Sveiki! Esu gydytoja, jau daug metų dirbanti Lietuvoje, ir nuolat matau, kaip mityba veikia mūsų odą. Norite sveikos, švytinčios odos? Tuomet verta atkreipti dėmesį į tai, ką dedate į lėkštę. Šiame straipsnyje papasakosiu apie penkis maisto produktų tipus, kuriuos apribojus, galite pastebėti teigiamus pokyčius. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip paprastais mitybos pakeitimais galite pagerinti savo […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau susiduriame su svorio šališkumu sveikatos priežiūroje. Ar teko jausti, kad jūsų nusiskundimai buvo nurašyti vien dėl jūsų svorio? Deja, tai nėra retas reiškinys. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie šią problemą ir aptarsime, ką galime padaryti, kad sukurtume pagarbesnę ir efektyvesnę sveikatos priežiūros sistemą visiems, nepriklausomai […]

Sveiki! Daugelis pacientų manęs klausia, ar galima numesti svorio vien sportuojant. Kaip ilgametė gydytoja Lietuvoje, galiu pasakyti – deja, ne visai. Mankšta svarbi sveikatai ir tikrai padeda, bet vien sportas stebuklų nedaro. Svorio metimui reikia kompleksinio požiūrio, įskaitant ir mitybos pokyčius. Skaitykite toliau ir sužinosite daugiau! Jei norite numesti svorio, ar nebūtų puiku atsisakyti kalorijų […]

Sveiki, kaip laikaisi? Esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien noriu trumpai papasakoti, kas vyksta pasiskiepijus COVID-19 vakcina. Jūsų imuninė sistema pradeda gaminti antikūnus, kurie apsaugo nuo viruso. Gali pasijusti šiek tiek prastai – karščiavimas, skausmas injekcijos vietoje – tai normalu ir rodo, kad organizmas reaguoja. Nepergyvenkite, tai trumpalaikiai poveikiai. Skiepai yra saugūs […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje. Dažnai kyla klausimas – kas gi tas geriatras? Paprastai tariant, tai gydytojas, specializuojantis vyresnio amžiaus žmonių sveikatos priežiūra. Jaučiate, kad jėgos nebe tos, kamuoja įvairūs negalavimai, o įprasti gydytojai neranda priežasties? Tuomet apslankykite geriatrą! Jis įvertins jūsų bendrą sveikatos būklę, padės suderinti vaistus ir patars, kaip išlikti žvitriam […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau daugelį metų. Šiandien pakalbėsime apie „Hoovering” – manipuliacinę taktiką, naudojamą dažniausiai po išsiskyrimo. Atpažinti šį elgesį kartais sunku, todėl aptarsime 7 pagrindinius požymius ir, svarbiausia, kaip su jais tvarkytis bei apsaugoti savo emocinę sveikatą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atpažinti „Hoovering” ir išvengti jo pinklių. Mes visi tai darėme […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis Lietuvoje jau daugelį metų. Šiandien pakalbėsime apie tai, ką daryti, jei jūsų vaikui išmušamas dantis. Žinau, kokia tai gali būti stresinė situacija, bet svarbu nepanikuoti ir veikti greitai. Skaitykite toliau ir sužinosite, kaip tinkamai reaguoti ir padėti savo mažyliui. Atminkite, tinkamai suteikta pirmoji pagalba gali išsaugoti dantį! Vaikai nuostabūs. Tas […]

Sveikos, būsimos mamos! Esu gydytoja, jau daugelį metų konsultuoju nėščiąsias. Žinau, gestаcinis diabetas gali kelti nerimą, ypač galvojant apie mitybą. Nesijaudinkite, sveikai maitintis nėštumo metu įmanoma ir skaniai! Pakalbėsime apie tai, ką valgyti laikantis gestаcinio diabeto dietos – nuo pusryčių iki vakarienės, paprasti patarimai ir receptai, padėsiantys jausti gerai ir užtikrinti sveiką mažylio vystymąsi. Tarsi […]

Sveiki, esu gydytojas, turintis ilgametę patirtį sporto medicinoje. Ruošiantis maratonui, mityba – kritinis sėkmės faktorius. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, ką valgyti treniruojantis tokiam iššūkiui. Nėra vieno stebuklingo recepto, bet tinkamai subalansuota mityba padės ne tik ištverti krūvius, bet ir pagerins rezultatus. Taigi, skaitykite toliau ir sužinokite, kaip maistas gali tapti jūsų geriausiu draugu ruošiantis […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turinti gydytoja. Šiandien pakalbėsime apie rankų, snukio ir nagų ligą – labai užkrečiamą, ypač vaikams. Nors dažnai ji praeina savaime, svarbu žinoti, kaip ją atpažinti, gydyti ir, svarbiausia, kaip apsaugoti save ir kitus nuo užsikrėtimo. Skaitykite toliau ir sužinokite viską, ką reikia žinoti apie šią dažną vaikystės ligą. Jūsų vaikas yra […]