Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas, konsultuoju pacientus Lietuvoje apie sveikatą. Šiandien pakalbėkim apie cholesterolį ir jautieną – temą, apipintą mitais. Ar jautiena tikrai cholesterolio bomba? Ne visai! Yra niuansų. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką svarbu žinoti, kad mėgautumėtės gardžia jautiena be nereikalingo nerimo. Patarsiu, kaip pasirinkti tinkamą jautieną ir valgyti ją saikingai, išlaikant puikią […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie vaikų alpimą – reiškinį, kuris gali išgąsdinti ne vieną tėvą. Nors dažniausiai alpimas nėra pavojingas, svarbu žinoti, kada kreiptis pagalbos. Pasidalinsiu savo žiniomis ir patarimais, kad galėtumėte ramiau reaguoti į tokias situacijas ir žinotumėte, kaip padėti savo vaikui. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie apsimetėlio sindromą – tą jausmą, kai atrodo, jog esi nepakankamai geras, o tavo pasiekimai – tik sėkmės ar apgaulės rezultatas. Nors ir pasiekęs(-usi) daug, kankina abejonės ir baimė būti demaskuotu(-a). Kodėl taip nutinka? Dažnai tai susiję su perfekcionizmu, dideliais lūkesčiais sau ar aplinkinių spaudimu. […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Daugelis vairuotojų susiduria su nuovargiu kelyje, ir tai – rimta problema. Geriausias būdas kovoti su mieguistumu prie vairo? Išvengti jo! Planuokite keliones iš anksto, gerai išsimiegokite, darykite reguliarias pertraukėles ir, jei jaučiatės mieguisti, sustokite saugioje vietoje ir pamiegokite. Jūsų gyvybė ir kitų eismo dalyvių saugumas – svarbiausia. Mes […]

Sveikos, būsimos mamytės! Dirbu gydytoja jau daug metų ir nuolat sulaukiu klausimų apie prenatalinius vitaminus. Kada gi juos pradėti vartoti? Idealiausia – dar prieš pastojant! Taip kūnas bus pasiruošęs sveikam nėštumui. Tačiau, jei jau laukiatės, nepanikuokite – pradėkite juos vartoti kuo greičiau. Svarbu pasirūpinti savimi ir mažyliu nuo pat pradžių! Skaitykite toliau ir sužinosite daugiau. […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, susiduriu su pacientais, nerimaujančiais dėl kraujavimo iš nosies. Dažniausiai tai nėra rimta, bet kartais gali signalizuoti ir rimtesnes problemas. Šiame straipsnyje papasakosiu, kada kraujavimas iš nosies – tik menkas niekis, o kada reiktų sunerimti ir kreiptis į gydytoją. Pasidalinsiu savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kaip elgtis tokiose situacijose. Atsiranda […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Turbūt keista girdėti apie RSV vasarą, ar ne? Juk tai „žiemos virusas“! Tačiau pastaruoju metu vis dažniau pastebime RSV atvejų ir šiltuoju metų laiku. Kodėl? Na, po pandemijos apribojimų mūsų imunitetas kiek „pamiršo“ šį virusą. Be to, vasarą aktyviau bendraujame, o RSV plinta kaip ir peršalimas – lašeliniu […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Pastebėjau, kad daug pacientų kenčia nuo nugaros skausmų, nežinodami, jog stipri šerdis gali būti raktas į palengvėjimą. Tvirti pilvo ir nugaros raumenys veikia kaip natūralus korsetas, stabilizuodamas stuburą ir mažindamas krūvį apatinei nugaros daliai. Šiandien papasakosiu, kaip stiprinant šerdį galima sumažinti nugaros skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę. […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Jau daug metų, kaip gydytojas, matau, kaip saldumynų meilė kenkia širdžiai. Per didelis cukraus kiekis – tai lyg tykusis žudikas, pamažu apkraunantis kraujagysles ir didinantis riziką susirgti širdies ligomis. Šiame straipsnyje papasakosiu, kodėl tas saldus džiaugsmas gali virsti tikra bėda ir kaip apsaugoti savo širdį nuo cukraus pertekliaus. Skaitykite toliau ir sužinokite, […]

Sveiki, esu gydytojas, jau ne vienerius metus dirbantis Lietuvoje. Šiandien noriu pakalbėti apie lėtinę hipertenziją – tylųjį žudiką. Daugelis numoja ranka į šiek tiek padidėjusį kraujospūdį, bet patikėkit, tai ne juokai. Ilgalaikis spaudimo padidėjimas gali sukelti insultą, infarktą, inkstų nepakankamumą ir kitas rimtas ligas. Taigi, skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl svarbu kontroliuoti savo kraujospūdį ir […]