Sveiki, draugai! Kaip ilgametė gydytoja, nuolat ieškau būdų, kaip pagerinti savo pacientų (ir savo!) savijautą. Šiandien noriu pasidalinti gardžiu ir sveiku receptu, kuris puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiui – braškių, migdolų ir kokoso kokteiliu. Jis ne tik gaivus ir sotus, bet ir kupinas vitaminų bei mineralų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai jį pasigaminti! Tai […]

Sveiki, draugai! Jau daugybę metų dirbu gydytoja ir nuolat ieškau sveikų ir skanių receptų. Šiandien noriu pasidalinti vienu favoritu: žaliosios pupelės su graikinių riešutų ir pekano pesto! Šis patiekalas ne tik gardus, bet ir kupinas naudingų medžiagų. Puikus būdas įtraukti daugiau daržovių ir sveikų riebalų į savo mitybą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai paruošti […]

Sveikos, mamos! Daugelį metų dirbdama gydytoja, dažnai susiduriu su klausimais apie relaktaciją. Nustojus maitinti, vėl atkurti pieno gamybą gali atrodyti sudėtinga, bet tikrai įmanoma! Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiškais patarimais, kaip paskatinti laktaciją po pertraukos. Sužinosite, kokie veiksniai svarbiausi ir kaip palengvinti šį procesą. Nesijaudinkite – esate ne vienos! Kartu galime tai įveikti. Relaktacija – tai […]

Sveikos, mielos moterys! Esu gydytoja, daugybę metų dirbanti su reumatoidiniu artritu sergančiomis pacientėmis. Žinau, kad nėštumo planavimas su RA gali kelti nerimą. Noriu nuraminti – sveikas nėštumas su šia liga įmanomas! Šiame straipsnyje aptarsime, kaip valdyti RA simptomus nėštumo metu ir pasiruošti sveiko mažylio sutikimui. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Jūs esate nėščia ir esate […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis su psichikos sveikatos sutrikimais. Dažnai pacientai klausia apie šizofreniją ir šizoafektinį sutrikimą – kuo jie skiriasi? Abu sutrikimai gali pasireikšti psichoze, tačiau šizoafektinis sutrikimas apima ir nuotaikos svyravimus, tokius kaip manija ar depresija, kurie yra ryškesni ir ilgiau trunkantys nei sergant šizofrenija. Skaitykite toliau, ir papasakosiu plačiau. Jei […]

Sveiki! Daugelis pacientų manęs klausia – ar galima gerti kavą tuščiu skrandžiu? Kaip ilgametė gydytoja, galiu pasakyti, kad tai individualu. Nors kava gali suaktyvinti virškinimą, kai kuriems žmonėms ji gali sukelti rėmens ar skrandžio skausmą. Svarbu įsiklausyti į savo kūną. Jei jaučiate diskomfortą, geriau kavą gerkite po valgio. Skaitykite toliau ir sužinosite daugiau. Jei kavos […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažiau tėvai klausia, ar jų vaikams reikėtų naudoti „natūralią“ dantų pastą. Suprantu jūsų rūpestį vaikų sveikata! Šiame straipsnyje aptarsime, ką reiškia „natūrali“ dantų pasta, jos pliusus ir minusus, ir padėsiu jums nuspręsti, kas geriausia jūsų vaikams. Juk svarbiausia – sveika ir graži jų šypsena! […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Dažnai pacientai klausia, ar dantų siūlą naudoti prieš, ar po dantų šepetėlio. Iš tiesų, svarbiausia – naudoti abu! Nors konkreti tvarka nėra labai svarbi, aš rekomenduoju pirmiausia išvalyti tarpdantinius tarpus siūlu, kad atlaisvintumėte apnašas, o tada jas pašalintumėte šepetėliu. Taip dantų pasta su fluoru geriau pasieks sunkiai prieinamas vietas […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas Lietuvoje, konsultuoju pacientus dėl kelio skausmų. Klausimas „ar keisti sąnarį?” dažnas ir sudėtingas. Nėra vieno atsakymo. Šiame straipsnyje aptarsime, kada kelio sąnario keitimas gali būti tinkamas sprendimas, kokios alternatyvos egzistuoja ir ko tikėtis. Skaitykite toliau ir sužinokite, ar ši procedūra Jums tinka. Visiškas kelio sąnario pakeitimas yra viena iš […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie tai, ar duoti vaikams gėrimų – klausimą, kurį girdžiu nuolat. Kaip tėvai, norime geriausio savo vaikams, tad svarbu žinoti, kas iš tiesų jiems sveika. Prisijunkite, aptarsime įvairius gėrimus ir jų poveikį augančiam organizmui, nuo vandens iki sulčių ir saldžių gėrimų. Pasidalinsiu savo žiniomis ir […]