Sveiki! Daugelį metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir nuolat girdžiu klausimą apie apsauginį kremą nuo saulės po makiažu. Mano, kaip specialistės, patarimas paprastas: taip, apsauginis kremas būtinas net ir po makiažu. Saulės spinduliai gali prasiskverbti pro makiažo sluoksnį ir pakenkti odai. Tad nepamirškite apsaugoti savo odos – sveika ir graži oda – laimingo žmogaus požymis! Daugelio […]

Sveiki! Jau ne vieną dešimtmetį dirbu gydytoju čia, Lietuvoje, ir dažnai susiduriu su kalcio trūkumu pacientams. Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tai smulkmena, kalcio stoka gali sukelti įvairių nemalonių simptomų – nuo raumenų mėšlungio iki rimtesnių problemų, tokių kaip osteoporozė. Šiandien trumpai pakalbėsime apie dažniausiai pasitaikančius kalcio trūkumo požymius ir kaip juos atpažinti. […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai susiduriu su klausimais apie įgalinantį elgesį – kada mūsų geras noras padėti peržengia ribą ir pradeda kenkti. Šiandien pakalbėsime apie įgalinančio elgesio požymius: nuo per didelio rūpinimosi iki atsakomybės už kito žmogaus veiksmus prisiėmimo. Aptarsime, kaip atpažinti šiuos požymius savyje ir kaip sustoti, kad padėtume sau ir […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Pastebėjote pokyčių vaiko elgesyje ir nerimaujate? Suprantu. Šiais laikais vaikams tenka daug iššūkių. Šiame straipsnyje trumpai ir aiškiai aptarsime kelis požymius, kurie gali rodyti, jog jūsų vaikui būtų naudinga psichologo ar terapeuto konsultacija. Nereikia išsigąsti – kalbėjimasis su specialistu dažnai yra pirmas ir svarbus žingsnis link geresnės vaiko savijautos. […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir matau vis daugiau pacientų, besiskundžiančių neaiškiais simptomais. Nuovargis, sąnarių skausmai, karščiavimas – tai gali būti autoimuninės ligos požymiai. Nors šios ligos klastingos, svarbu atkreipti dėmesį į savo kūną ir laiku kreiptis į specialistus. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausius autoimuninių ligų simptomus, padėsiančius atpažinti galimas problemas ir imtis veiksmų. […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, susiduriu su pacientais, besiskundžiančiais rytiniais galvos skausmais. Žinau, kaip tai vargina! Tad šiandien noriu pasidalinti savo patirtimi ir aptarti šešias dažniausias priežastis, kodėl galite pabusti su galvos skausmu. Nuo streso iki miego trūkumo – panagrinėsime viską ir, tikiuosi, padėsime jums atsikratyti šio nemalonaus ryto palydovo. Skaitykite toliau! Kai skauda […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas, susiduriu su visokiais negalavimais. Pastaruoju metu vis dažniau matau pacientus, besiskundžiančius „išmaniųjų“ traumomis – nuo rožinio telefono iki riešo skausmo. Taigi, pakalbėkime apie tai – kaip išvengti šių modernių laikų „žalojimų“, nes sveikata, kaip sakoma, brangiausia. Dalinsiuosi savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kaip naudotis technologijomis nekenkiant sau. Mobilieji telefonai […]

Sveiki, bičiuliai! Gydytojas kalba. Daugybę metų konsultuoju pacientus, ir žinote ką? Dažnai skaudančios gerklės priežastis – tiesiog atviras langas, ypač šaltuoju metų laiku. Skersvėjis, staigus temperatūrų skirtumas – štai ir paraudus gerklė. Paprasta, bet svarbu žinoti. Skaitykite toliau ir papasakosiu, ką daryti. Jei pabundate nuo gerklės skausmo, galite susimąstyti: ar tai buvo dėl to, kad […]

Sveiki, draugai! Daugelį metų, kaip gydytojas Lietuvoje, mačiau ne vieną pacientą, besiskundžiantį dėl aštraus maisto sukeltų problemų. Nors aštrus maistas gali būti gardus, svarbu žinoti, kaip jis veikia mūsų sveikatą. Per didelis aštrumo vartojimas gali sukelti rėmenį, skrandžio skausmus ir net opas. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie tai, kaip mėgautis aštriu maistu atsakingai. Kiek šilumos galite […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau daugybę metų dirbantis Lietuvoje. Sportas – puiku, bet kartais nugara ima skųstis. Kada tas maudimas ar diegimas – rimta? Šiame straipsnyje papasakosiu, kada verta sunerimti ir užsukti pas gydytoją dėl nugaros skausmų, kylančių sportuojant. Pasidalinsiu savo praktine patirtimi ir patarimais, kaip išvengti rimtų problemų. Kaskart išeidami į žaidimo aikštę ar […]