Receptas: Sezamo vištienos salotos su mandarinų-imbiero vinigretu

Sveiki, mieli skaitytojai! Šiandien norėčiau pasidalinti su jumis nuostabiu receptu – sezamo vištienos salotomis su mandarinų-imbiero vinigretu. Šis patiekalas yra ne tik skanus, bet ir sveikas, turintis puikią derinį tarp riebios vištienos, truputį rūgštokų mandarinų bei pikanto imbiero skonio. Ši unikali salota tikrai padžiugins jūsų skonį ir suteiks jums energijos visam dienai. Taigi, leiskite susipažinti su šiuo receptu ir leiskite sau mėgautis išskirtiniu skoniu!

Mūsų Azijos įkvėptos salotos yra ne tik kupinos skonio, bet ir lengvai pagaminamos. Napos kopūstų, lapinių kopūstų ir morkų guolis suteikia malonų traškumą ir daug maistinių medžiagų, o kalendra, laiškiniai svogūnai ir sezamas dar labiau pagerina skonį. O vinaigretas? Lengvai sukuriamas šviežių mandarinų apelsinų sulčių, žaliųjų citrinų sulčių, skrudintų sezamų aliejaus ir imbiero derinys privers jūsų skonio receptorius dainuoti. Mėgaukitės pietumis arba paprasta savaitės vakarienė.

Ingridientai

Salotos:2 6 uncijos vištienos krūtinėlės be kaulų, be odos 6 puodeliai susmulkintų napos kopūstų 2 puodeliai plėšytų lapinių kopūstų 2 mandarinų apelsinai, nulupti ir supjaustyti griežinėliais 1 morka, susmulkinta 3 laiškiniai svogūnai, plonais griežinėliais 1/2 puodelio šviežių kalendros lapelių 1 šaukštas sezamo sėklų

Vinaigretas:3 šaukštai šviežių mandarinų apelsinų sulčių 1 šaukštas šviežių laimų sulčių 1 šaukštas skrudintų sezamų aliejaus 1 šaukštas tarkuoto šviežio imbiero 1/2 šaukštelio košerinės druskos

Kryptys

1. Norėdami kepti vištienos krūtinėlę, sudėkite jas į vidutinį puodą ir 1 colio storio uždenkite šaltu vandeniu. Padėkite ant vidutinės-stiprios ugnies ir leiskite užvirti. Sandariai uždenkite, nukelkite nuo ugnies. Leiskite pastovėti 15 minučių. Išimkite vištieną iš vandens ir leiskite atvėsti iki kambario temperatūros. Šaldykite, kol paruošite naudoti, tada susmulkinkite vištieną.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite kopūstą, lapinį kopūstą, apelsino griežinėlius, morkas, laiškinius svogūnus ir kalendrą.
3. Sudėkite susmulkintą vištieną.
4. Mažame dubenyje sumaišykite apelsinų sultis, laimo sultis, sezamo aliejų, imbierą ir druską. Pabarstykite ant salotų ir gerai išmaišykite.
5. Padalinkite salotas į dubenėlius ir pabarstykite sezamo sėklomis.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 4 porcijas

Kalorijos: 245Bendras riebalų kiekis: 7 gSotieji riebalai: 1 gBaltymai: 23 gAngliavandeniai: 30 gMaistinės skaidulos: 12 gCukrus: 9 gPridėtas cukrus: 0 gCholesterolis: 41 mgNatris: 382 mg

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Šios sezamo vištienos salotos su mandarinų-imbiero vinigretu receptas yra ne tik skanus, bet ir sveikas pasirinkimas, kuris puikiai tinka tiek vakarienei, tiek pietums. Šis patiekalas suteiks jums sotumo ir energijos, o mandarinų-imbiero vinigretas suteiks šiek tiek švelnios rūgštelės ir egzotiško skonio. Būtent dėl šių puikių skonių ir lengvos ruošimosi procedūros ši receptas tikrai vertas dėmesio. Leiskite sau pasilepinti šiomis skaniu ir sveiku salotomis, kurios pakels jūsų asmeninį valgį į naują lygį. Bandykite šį receptą ir neabejotinai neapsigausite! ¡Tad skanaus!