Kavos klizmos: ar yra naudos sveikatai?

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie kavos klizmas ir jų tariamą naudą sveikatai. Nors kai kurie žmonės tiki detoksikacijos stebuklais, svarbu žinoti, kad mokslinių įrodymų, patvirtinančių kavos klizmų veiksmingumą, labai trūksta. Šiandien noriu trumpai ir aiškiai papasakoti apie tai, ką sako mokslas ir kokia mano, kaip gydytojo, nuomonė šiuo klausimu. Tad pasikalbėkime apie kavos klizmas: ar jos iš tiesų naudingos, ar tai tik dar vienas mitas?

Dar viena diena, dar viena istorija apie dalykus, kurių neturėtumėte kelti į galvą.

Jūsų virškinimo sistemą sudaro sudėtingas organų tinklas, skirtas aprūpinti jūsų organizmą maistinėmis medžiagomis ir išvalyti organizmą nuo nereikalingų atliekų. Daugeliu atvejų jūsų kūnas apsivalo pats, nereikalaujant jokios papildomos pagalbos, o moksliniai tyrimai įspėja dėl reguliaraus storosios žarnos valymo.

Nepaisant to, kad jūsų kūnas pats gali atlikti daugumą funkcijų, kavos klizmos dabar yra kitas svarbus dalykas, kuris prisijungia prie nuolat augančio nenaudingų ir žalingų TikTok tendencijų sąrašo.

Tačiau gastroenterologė Samita Garg, medicinos mokslų daktarė, dalijasi, kodėl iš tikrųjų neturėtumėte daryti kavos klizmos, taip pat siūlo keletą saugių alternatyvų, padedančių palengvinti kartais atsirandantį vidurių užkietėjimą, kai jūsų kūnui reikia šiek tiek pagalbos.

Kas yra kavos klizma?

Kavos klizmos yra labai panašios į įprastas, išskyrus tai, kad klizma įkišama į tiesiąją žarną, užpildytą visiškai paruošta kava. Šio metodo šalininkai teigia, kad jis gali padėti sustiprinti jūsų imunitetą, padidinti jūsų energiją, pašalinti toksinus iš jūsų kūno ir gydyti daugybę ligų, taip pat padėti sumažinti lėtinį vidurių užkietėjimą, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių bet kurį iš šių teiginių.

„Tai nėra rekomenduojamas gydymas ir yra tam tikrų su juo susijusių galimų pavojų“, – įspėja dr. Gargas. „Kai kuriems žmonėms rekomenduoju gerti kavą, nes yra duomenų, rodančių, kad ji skatina žarnyno susitraukimų bangą, vadinamą peristaltika, ir padeda maistui judėti žarnyne.

Padėti tuštintis nėra vienintelė nauda gerti kavos, nes ji taip pat gali turėti teigiamą poveikį kepenims, sumažinti diabeto riziką ir kt.

Šalutinis poveikis ir rizika naudojant kavos klizmas

Jei kava turi tiek daug kitų naudos sveikatai, kodėl turėtumėte vengti jos vartoti kitoje pusėje? Na, pirmiausia jūsų tiesioji žarna ir žarnyno gleivinė yra ploni ir labai jautrūs. Tyrimai rodo, kad kavos klizma gali sukelti keletą neigiamų padarinių, įskaitant kolitą (gaubtinės žarnos gleivinės uždegimą) ir proktitą (tiesiosios žarnos uždegimą).

„Kolitas gali sukelti skausmą arba kraujavimą, o jei klizmos skystis yra karštas, jis taip pat gali sukelti tiesiosios žarnos nudegimus“, – teigia dr. Gargas.

Be kolito, kavos klizmos gali sukelti tenezmą – būklę, kai apatinių žarnų nervai pradeda pernelyg reaguoti ir sukelti raumenų spazmus, todėl dažnai kyla noras eiti į tualetą net tada, kai negalite.

„Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, norite susilaikyti nuo to bet koks klizmų, nes jos gali sudirginti ir sukelti tolesnę žalą“, – pataria dr. Gargas.

Ar jums tinka klizmos?

Didinant skaidulų suvartojimą ir naudojant nereceptinius vidurius laisvinančius ir išmatų minkštiklius, klizmos gali būti saugios ir veiksmingos vidurių užkietėjimo gydymo priemonės, jei vartojate tinkamą skystį ir tinkamai juos vartojate.

„Klizmos tikrai gali stimuliuoti dalykus ir padėti atjungti kištuką, todėl kai išmatos pradeda judėti iš apatinės žarnos, jos gali padėti daiktams judėti iš viršaus“, – aiškina dr. Gargas.

Tačiau svarbu pažymėti, kad reguliariai valydami gaubtinę žarną neturėtumėte naudoti klizmos.

„Mes nerekomenduojame reguliariai valyti gaubtinės žarnos su daug skysčių arba didele vidurius laisvinamųjų vaistų doze, kad galėtume reguliariai nuplauti, nes tai gali sukelti elektrolitų išsekimą ir dehidrataciją“, – perspėja ji.

„Kartais žmonės negali natūraliai tuštintis dėl įvairių veiksnių, stresorių, vaistų ir kitų būklių, todėl mes kalbame apie dietos terapiją, skirtingus vidurius laisvinančius vaistus ir klizmos.

Kaip pasidaryti klizmą

Jei ketinate naudoti klizmą, neturėtumėte gerti kavos. Vietoj to naudokite vieną iš šių skysčių ir įsitikinkite, kad jis yra šaltas arba kambario temperatūros:

• Vanduo iš čiaupo.
• Mineralinis aliejus.
• Muilo putos naudojant kastilinį muilą, alyvuogių aliejaus pagrindo kietą muilą.

„Jei turite lėtinių vidurių užkietėjimo problemų arba jaučiate šį spaudimą tiesiojoje žarnoje, galite naudoti klizmą namuose atskirai arba naudodami kitus mitybos režimus ir nereceptinius vidurius laisvinančius vaistus“, – sako dr. Gargas.

Kai užpildysite klizmos maišelį pasirinktu skysčiu, atsigulkite ant nugaros arba ant šono ir švelniai įkiškite klizmos antgalio galiuką į išangę ir iki 3–4 colių į tiesiąją žarną. Suspauskite klizmos maišelį, kol jo turinys nebeliks, nuimkite antgalį ir palaikykite šioje pozicijoje minutę ar dvi, kad klizma pradėtų veikti ir kol pajusite, kad esate pasiruošę kakti.

„Klizmos neveikia tobulai“, – pažymi dr. Gargas. „Kartais reikia dar vienos klizmos, kad viskas pajudėtų. Kartais jie veikia labai gerai, išmatose išsiskiria daug, o kartais tiesiog išeina skystis. Kad ir ką darytumėte, norite būti atsargūs ir švelnūs, kai ką nors įvesite į tiesiąją žarną.

Apatinė eilutė

Jei susiduriate su vidurių užkietėjimu, pabandykite valgyti daugiau skaidulų, gerkite daug vandens, išgerkite puodelį kavos ir palikite klizmos saugesniems skysčiams.

Tačiau dar svarbiau yra tai, kad jei kenčiate nuo lėtinio vidurių užkietėjimo ir pasikliaujate klizmomis ir nereceptiniais vidurius laisvinančiais vaistais, kad ištuštintumėte kasdien, turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris gali padėti išsiaiškinti, kas vyksta apačioje.

„Jei kraujavimas iš tiesiosios žarnos, sunkūs pilvo mėšlungiai ar bet kokie virškinimo trakto sutrikimai, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba gastroenterologą, kad jie galėtų gydyti bet kokias pagrindines priežastis, kurios gali tai prisidėti“, – ragina dr. Gargas.

Per savo ilgametę praktiką gydytoju Lietuvoje, galiu drąsiai teigti, kad kavos klizmos, nors ir populiarėja internete, neturi jokio mokslinio pagrindo, kalbant apie naudą sveikatai. Priešingai, jos gali būti pavojingos ir sukelti rimtų komplikacijų. Verčiau rinkitės saugius ir patikrintus sveikatinimosi būdus, o kilus klausimams – visada konsultuokitės su savo šeimos gydytoju. Nepasiduokite madoms ir reklaminiams triukams. Jūsų sveikata – brangiausias turtas.