Gaktos simfizė: kas tai yra, funkcijos ir anatomija

Gaktos simfizė yra sąnarys, kuris jungia dviejų gaktos kaulų galus. Šis sąnarys yra labai svarbus judėjimo procese, nes dalyvauja įvairiuose kūno judėjimuose, tokiuose kaip žingsniavimas ar sėdimas. Be to, gaktos simfizė yra netiesiogiai susijusi su daugeliu kitų kaulų ir raumenų sistemos dalies funkcijų. Suprasdami šio sąnario anatomiją ir funkcijas, galime geriau apsaugoti savo stuburus ir pagerinti kūno judėjimo efektyvumą. Taigi, išsamus šio sąnario supratimas yra esminis siekiant išlaikyti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą.

Apžvalga

Kas yra gaktos simfizė?

Jūsų gaktos simfizė jungiasi su kairiuoju ir dešiniuoju dubens kaulais. Skirtingai nuo sąnarių, tokių kaip alkūnės ir kelio, jūsų gaktos simfizė mažai juda. Jo pagrindinis darbas yra išlaikyti dešinįjį ir kairįjį dubens kaulus. Vis dėlto jis atlieka nedidelius judesius, kurie padeda jūsų dubeniui sugerti svorį nuo viršutinės kūno dalies. Šie sąnarių judesiai tampa dar didesni, kai esate nėščia. Nėštumo metu sąnarys tampa lankstesnis, todėl jūsų dubens kaulai pakankamai išsiskleidžia gimdymui.

Funkcija

Koks yra gaktos simfizės tikslas?

Gaktos simfizė sujungia kairįjį ir dešinįjį dubens kaulus, kad sudarytų vieną dubenį, kuris yra pakankamai stiprus, kad išlaikytų jūsų kūną, bet gali išsitempti gimdymo metu. Sąnarys jungia kiekvieną dubens kaulą taip, kad jie būtų apytiksliai vienas kito veidrodiniai atvaizdai. Kartu jūsų dubens kaulai padeda paskirstyti svorį nuo viršutinės kūno dalies iki kojų ir pėdų. Jūsų gaktos simfizės sąnarys leidžia judėti iki 2 milimetrų ir pasisukti vienu laipsniu. Šis judesys padeda jūsų dubeniui sugerti šoką, kai einate ar bėgate. Šis sąnarys ypač svarbus, jei esate nėščia. Jis tampa ypač lankstus, kad jūsų dubens kaulai galėtų išsiplėsti ir kūdikis galėtų praeiti pro gimdymo kanalą.

Anatomija

Gaktos simfizės sąnario vieta dubenyje.

Kur yra gaktos simfizė?

Jūsų gaktos simfizės sąnarys yra dubens apačioje, kur kairysis dubens kaulas jungiasi su dešiniuoju dubens kaulu. Jungtis priekyje yra platesnė nei gale, maždaug 3–5 milimetrais. Jis yra prieš šlapimo pūslę ir virš klitorio ir varpos.

Kai kurių jūsų liemens ir šlaunų raumenų sausgyslės jungiasi su viešosios simfizės raiščiais.

• Šlaunies raumenų sausgyslės (gracilis).
• Sausgyslės iš jūsų įstrižų raumenų (obliquus externus).
• Sausgyslės iš jūsų pilvo raumenų (rectus abdominis).

Iš ko susideda gaktos simfizė?

Jūsų gaktos simfizės sąnarys sudarytas iš dviejų rūšių kremzlių ir keturių raiščių, dėl kurių ryšys tarp dubens kaulų yra stiprus, bet ne standus. Gaktos simfizė suteikia daugiau lankstumo nei sąnariai, jungiantys kaukolės kaulus, bet mažiau lankstūs nei tokie sąnariai kaip alkūnė.

• Fibrokemzlės diskas. Fibrokemzlė yra storas pluoštų tinklas, daugiausia sudarytas iš I tipo kolageno. I tipo kolagenas sukuria tvirtą kaulų, odos, sausgyslių ir jungiamųjų audinių, pavyzdžiui, sąnarių, struktūrą. Skaidulinės kremzlės skaidulos sudaro tvirtą pluoštinį diską jūsų viešajame simfizės sąnaryje. Raiščiai ir sausgyslės prisitvirtina prie fibrokremzlės disko, padedant jį išlaikyti.
• Hialino kremzlės danga. Hialininė kremzlė daugiausia sudaryta iš II tipo kolageno. II tipo kolagenas yra labiausiai paplitęs kremzlę sudarantis statybinis blokas. Hialininė kremzlė dengia jūsų dubens kaulų galus. Fibro kremzlės diskas yra įterptas tarp kairiojo dubens kaulo hialininės kremzlės ir dešiniojo dubens kaulo hialininės kremzlės.
• Raiščių jungtys. Prie fibrokremzlės disko prisitvirtina keturi skirtingi raiščiai, kad jis neslystų ar nejudėtų daugiau nei turėtų: viršutinis gaktos raištis, apatinis gaktos raištis, priekinis gaktos raištis ir užpakalinis gaktos raištis.

Sąlygos ir sutrikimai

Kokios sąlygos ir sutrikimai veikia gaktos simfizę?

Simfizės gaktos disfunkcija yra bendras terminas, apibūdinantis simptomus, kuriuos jaučiate dėl gaktos simfizės pokyčių. Dažniausiai nėštumas sukelia gaktos simfizės disfunkciją. Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių atsipalaiduoja raiščiai, laikantys gaktos simfizę. Dėl laisvesnių raiščių jūsų sąnarys tampa lankstesnis. Šis lankstumas leidžia jūsų dubens kaulams atsiskirti gimdymo metu, kai ateina laikas gimti. Šie pokyčiai gali būti skausmingi.

Nėštumas nėra vienintelė būklė, pakeičianti gaktos simfizę.

• Sąnarių užstrigimas ir išnirimas. Jūsų gaktos simfizė tampa šiek tiek platesnė, kai kojos pasislenka. Jei sportuojate ar mankštinatės, galite padėti savo kūną taip, kad sąnarys per daug išsiplėstų, o dubens kaulai vėl susijungę išnirtų arba užstrigtų.
• Metabolinės ligos ir sutrikimai. Antsvoris ir nutukimas gali įtempti gaktos simfizę, todėl ją lengviau sužaloti. Ligos gali sukelti sąnario išsiplėtimą (inkstų osteodistrofija) arba kalcio nuosėdų susidarymą sąnaryje (ochronozė).
• Sąnarių ligos. Laikui bėgant kremzlė gali suirti ir tapti mažiau palaikoma (osteoartritas).
• Infekcija. Staph ir strep bakterijos gali užpulti sąnarį ir sukelti jo uždegimą.
• Uždegimas. Dažniausia uždegiminė būklė, pažeidžianti gaktos simfizę (gaktos osteitas), gali atsirasti dėl traumos, infekcijos, nėštumo, osteoartrito ar operacijos.

Kokie yra bendri gaktos simfizės būklių požymiai ar simptomai?

Priklausomai nuo to, kas veikia jūsų gaktos simfizės sąnarį, galite jausti aštrų dubens skausmą. Kartais skausmas plinta per pilvą, klubus ir nugarą. Jei turite problemų su tam tikrais judesiais, galite suprasti, kad kažkas negerai su gaktos simfize:

• Mažiau lankstumo jūsų kirkšnyse.
• Šlifavimo jausmas judant dubenį.
• Skausmas gaktos srityje arba šlaunies viduje.
• Skausmas arba spragtelėjimas einant.
• Skauda kirkšnį, kai bandote bėgti, spardytis, stovėti ar sėdėti.
• Skausmas, kai sukate kūną arba manevruojate, kad ką nors pasiektumėte.

Jūsų paslaugų teikėjas gali padėti nustatyti, ar jūsų simptomus sukelia gaktos simfizės problema.

Kokie yra įprasti testai, skirti patikrinti gaktos simfizės būklę?

Paprastai gydytojas galės pasakyti, koks sveikas yra jūsų gaktos simfizė, atlikęs ligos istoriją ir fizinį egzaminą, kad patikrintų, kokie stiprūs ir stabilūs yra dubens raumenys ir sąnariai. Retais atvejais gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą arba atlikti vaizdą. Jei esate nėščia, gydytojas pasiūlys tik saugius vaisiui vaizdus.

Kokie yra įprasti gaktos simfizės gydymo būdai?

Gydytojas padės jums valdyti skausmą, kol jūsų kūnas gyja nuo gaktos simfizės pažeidimo.

• Daugiau poilsio gali suteikti jūsų kūnui laiko atsigauti.
• NVNU vartojimas, ledo paketų ir šildymo pagalvėlių naudojimas gali padėti sumažinti skausmą. Vis dėlto, jei esate nėščia, neturėtumėte dėti kaitinimo pagalvėlės ant pilvo ar apatinės pilvo dalies.
• Taip pat gali padėti raumenų ir kaulų sistemos specialisto, pavyzdžiui, kineziterapeuto ar chiropraktiko, gydymas. Jie gali pasiūlyti gydymą ir pratimus, kurie gali padėti stabilizuoti ir sustiprinti dubens sritį, kol jūsų sąnarys gerėja.

Geriausias gydymas priklauso nuo to, kas sukelia skausmą. Pasikalbėkite su savo paslaugų teikėju apie savo galimybes.

Priežiūra

Kaip išlaikyti sveiką gaktos simfizę?

Pasirūpinimas, kad kūnas judėtų taip, kad nepažeistumėte gaktos simfizės sąnario, yra puikus būdas išvengti traumų. Taip pat gali padėti pratimai, skirti sustiprinti dubenį supančius ir palaikančius raumenis. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti bet kurį iš šių:

• Atlikite pratimus, stiprinančius dubens dugno (dubens dugno), vidurinės ir apatinės nugaros dalies, klubų, užpakalio, pilvo ir makšties sienelės raumenų grupes (Kėgelio pratimai).
• Dėvėkite patogius, jūsų kojoms tinkančius batus, kad vaikščiodami ar bėgiodami sumažintumėte spaudimą sąnariams.
• Treniruokitės ant ne kieto ar nelygaus paviršiaus, kad neapkrautumėte sąnarių per stipriai daužydami grindinį. Bėgimas lygiu paviršiumi sumažina tikimybę, kad nukrisite ir nusileisite taip, kad pasisuks arba užstrigtų gaktos simfizė.
• Palengvinkite mankštą, kad pernelyg neapkrautumėte raumenų, kurie nėra pasiruošę darbui. Skirdami laiko mankštai atlikti, ilgainiui galite išsaugoti sąnarius.

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie pratimus, kuriuos galite atlikti, kad išvengtumėte traumų, ir apie tai, kaip planuoti pratimus, kad išvengtumėte traumų.

Lengva laikyti lanksčiausius sąnarius, tokius kaip kelio ir alkūnės, kaip svarbiausius, tačiau tokie sąnariai kaip gaktos simfizė taip pat atlieka svarbų darbą. Jūsų gaktos simfizė padeda jūsų dubeniui sugerti šoką, kai judate. Dėl šio sąnario pokyčių nėštumo metu galimas gimdymas per makštį. Štai kodėl taip svarbu apsaugoti gaktos simfizę nuo sužalojimo.

Gaktuš simpizė yra raiščių jungiamoji vieta tarp slankstelių, esanti juosmens srityje. Ji atlieka svarbią funkciją palaikydama stuburą ir absorbavdama šokinėjantį jėgą. Ši vieta taip pat leidžia stuburui lankytis ir sukimosi judėjimus. Anatominiu požiūriu gaktos simfizė yra stipri ir lanksti sąnarys, kuris padeda išlaikyti stuburą stabilų ir veiksmingai judančį. Sprendžiant pagal šią struktūrą, galima teigti, kad gaktos simfizė yra nepakeičiama stuburo dalis, kuri užtikrina jo stabilumą ir judrumą.