Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu savo mėgstamiausių receptų – gaivinančiu ir vitaminų pilnu citrinų ir šviežių žolelių tabbouleh. Per daugelį metų praktikos mačiau, kaip svarbu gauti pakankamai vitaminų ir mineralų, o šis patiekalas – puikus būdas tai padaryti. Lengvai pagaminamas, be galo skanus ir, svarbiausia – sveikas! […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu mėgstamiausių receptų – daržovių kepimu saldžiame imbiero padaže. Per daugelį metų praktikos pastebėjau, kaip svarbu gauti pakankamai vitaminų ir mineralų, o šis patiekalas – puikus būdas tai padaryti skaniai ir paprastai. Sužinosite, kaip greitai paruošti gardžias ir maistingas daržoves, kurios tiks ir […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje ir puikiai suprantu, kad nėštumas kelia daugybę klausimų, ypač apie intymų gyvenimą. Šiame straipsnyje – „Seksas nėštumo metu: atsakyti į jūsų klausimus“ – atvirai ir paprastai pakalbėsime apie tai, kas dažnai nutylima. Nesijaudinkite, nėra kvailų klausimų! Dalinsiuosi savo žiniomis ir patirtimi, kad padėčiau jums mėgautis šiuo ypatingu laikotarpiu. […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie visišką pasiskiepijimą nuo COVID-19. Daugelis teiraujasi, ką tai iš tiesų reiškia. Paprastai tariant, tai reiškia, kad gavote visas rekomenduojamas vakcinos dozes ir praėjo pakankamas laikas, kad jūsų organizmas išvystytų stiprų imunitetą. Nors pasiskiepijus vis tiek galima užsikrėsti, vakcina ženkliai sumažina sunkios ligos, hospitalizacijos […]

Sveiki, esu gydytoja su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu TikTok platformoje plinta įvairios odos priežiūros tendencijos. Ar verta jas išbandyti? Nors kai kurios gali pasirodyti įdomios, svarbu nepamiršti, kad ne viskas, kas tinka vienam, tiks ir kitam. Kaip specialistė, rekomenduoju atsargiai vertinti šiuos patarimus ir prieš išbandant ką nors naujo, pasikonsultuoti su savo dermatologu. Jūsų […]

Sveiki! Daugelį metų, kaip gydytoja, matau, kad noras patikti visiems gali pakenkti sveikatai. Jaučiate nuolatinį nerimą? Bijote pasakyti „ne“? Šiandien pakalbėsim apie ženklus, rodančius, kad per daug stengiatės įtikti, ir kaip išsivaduoti iš šio įpročio. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais ilgamete patirtimi, kurie padės susigrąžinti vidinę ramybę ir pradėti gyventi sau. Kaip žmonės, mes turime poreikių. […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau pacientus besiskundžiančius gerklės ir ausų skausmais. Žinau, kaip tai nemalonu! Nuo paprasčiausio peršalimo iki rimtesnių infekcijų – priežasčių gali būti įvairių. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias gerklės ir ausų skausmo priežastis bei, žinoma, efektyviausius gydymo būdus. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip greitai ir saugiai palengvinti savo ar savo […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau pacientus besiskundžiančius sustingusiu kaklu. Žinau, koks tai nemalonus jausmas! Šiame straipsnyje pasidalinsiu patikrintomis priemonėmis, kurios padės atpalaiduoti įsitempusius kaklo raumenis ir numalšinti skausmą. Nuo paprastų tempimo pratimų iki efektyvių vaistų – rasite patarimų, kaip greitai susigrąžinti komforto jausmą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip sau padėti! Kadangi tiek […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Pastebiu, kad daugelis pacientų susiduria su streso valgymu. Kamuoja nerimas? Griebiatės šokolado? Suprantu. Šiame straipsnyje paprasta kalba paaiškinsiu, kodėl valgome stresinėse situacijose ir, svarbiausia, kaip sustabdyti šį įprotį. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais ilgamete patirtimi, padėsiančiais atgauti kontrolę ir jaustis geriau. Po ginčo su šeima dabar kaip zombis […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Ar kada jautėte pykinimą prieš svarbų egzaminą ar sunkų pokalbį? Tai ne atsitiktinumas! Stresas gali stipriai paveikti mūsų virškinimo sistemą, sukeliant pykinimą, vėmimą ir kitus nemalonius pojūčius. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai paaiškinsiu, kodėl stresas pykina ir, svarbiausia, ką daryti, kad palengvintumėte šiuos simptomus. Skaitykite toliau ir sužinokite, […]