Sveiki! Kaip ilgametis gydytojas, dažnai sulaukiu klausimų apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu iš mano mėgstamiausių receptų – įdaryti pipirai su daržovėmis ir kvinoja. Tai ne tik skanu, bet ir labai maistinga! Kvinoja – puikus baltymų šaltinis, o daržovės suteiks vitaminų ir mineralų. Ieškote idėjų sveikiems pietums ar vakarienei? Šis receptas kaip tik Jums! […]

Sveiki, draugai! Gydytoja esu jau daug metų ir, patikėkit, mačiau visko. O šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir puikiai tinka šaltuoju metų laiku – baltojo šokolado ir pipirmėčių ryžių pudingas! Toks šildantis ir jaukus, tikras balzamas sielai ir skrandžiui. Nors ir ne vaistas, bet nuotaiką tikrai pakelia! Skaitykite toliau ir sužinokite, […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Kaip ilgametė gydytoja, nuolat ieškau būdų, kaip padėti savo pacientams gyventi sveikiau ir skaniau. Šiandien noriu pasidalinti puikiu receptu, kuris ne tik pamalonins jūsų skrandį, bet ir suteiks organizmui reikalingų vitaminų bei mineralų: kepto moliūgo ir mangoldų salotos. Paprasta, greita ir labai sveika! Pabandykite ir įsitikinsite patys! Šio greito ir nesudėtingo šveicariškų […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoju čia, Lietuvoje, ir nuolat susiduriu su pacientais, kenčiančiais nuo įvairių trūkumų. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie tai, kas dažniausiai sukelia šiuos trūkumus – nesvarbu, ar tai būtų vitaminų, mineralų ar net miego trūkumas – ir, svarbiausia, kaip su jais kovoti. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais ilgamete mano patirtimi, kurie padės […]

Sveiki! Planuojama operacija? Žinau, tas jausmas gali būti neraminantis. Esu patyręs gydytojas, dirbantis Lietuvoje jau daugelį metų ir padėjau daugybei pacientų sėkmingai pasiruošti operacijoms. Šiame straipsnyje pasidalinsiu patarimais, kaip sumažinti nerimą ir pasiruošti tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Nuo mitybos iki kvėpavimo pratimų – aptarsime viską, ką reikia žinoti. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip ramiai ir […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai sulaukiu klausimo – ar galima naudoti CPAP aparatą sergant? Trumpas atsakymas – priklauso nuo ligos. Šiame straipsnyje aptarsime, kada CPAP gali būti naudingas sergant, o kada geriau jį atidėti į šalį. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką pataria ilgametė mano, kaip gydytojo, patirtis. Jei gydotės nuo […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis Lietuvoje jau daugelį metų. Tėvams natūralu sunerimti dėl vaiko krūtinės skausmo. Šiame straipsnyje aptarsiu dažniausias priežastis, kada nerimauti verta, o kada ne. Nors daugeliu atvejų skausmas nėra rimtas, yra tam tikrų simptomų, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atpažinti potencialiai pavojingas situacijas ir kada kreiptis pagalbos. […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai girdžiu klausimų apie svorio metimą. Žinau, kaip sunku atsikratyti nereikalingų kilogramų. Šiame straipsnyje pasidalinsiu protingais, o svarbiausia – sveikais patarimais, padėsiančiais numesti svorio ir, dar svarbiau, – išlaikyti pasiektus rezultatus. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengviau pasiekti savo tikslų! Dabar galite turėti savo (ryžių) pyragą […]

Sveiki! Daugelį metų, kaip gydytoja Lietuvoje, mačiau, kaip sunku žmonėms atkurti sveikos mitybos įpročius. Noriu pasidalinti savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kaip lengvai ir be streso grįžti prie subalansuotos mitybos. Pamirškite griežtas dietas! Kartu atrasime, kaip mėgautis maistu ir kartu jaustis puikiai. Skaitykite toliau ir pradėkime kelionę į sveikesnį gyvenimą! Įpusėjus automobilio valymui po kitos […]

Sveiki, esu gydytojas, jau ne vienerius metus dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie staigų širdies sustojimą – rimtą, bet dažnai išvengiamą problemą. Žinau, ši tema gali gąsdinti, bet svarbu žinoti 5 pagrindinius rizikos faktorius. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai paaiškinsiu, kas didina tikimybę susidurti su šia grėsme, ir ką galite padaryti, kad apsaugotumėte save ir savo […]