Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Jau daugelį metų konsultuoju pacientus apie sveiką mitybą. Šiandien pakalbėsime apie avižinius dribsnius ir jų poveikį cholesterolio kiekiui. Kiek gi tų dribsnių reikia valgyti, norint jį sumažinti? Skaitykite toliau ir sužinosite! Avižiniai dribsniai yra puikus pasirinkimas, nesvarbu, ar gaminate ją paprastą, ar puošiate vaisiais, sėklomis ir riešutais. Tačiau […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu girdime apie „Fluroną“ – gripo ir COVID-19 infekcijų derinį. Nors skamba bauginančiai, svarbu nepanikuoti. Mano, kaip mediko, patirtis rodo, kad Flurona nėra naujas virusas, o dviejų jau žinomų ligų kombinacija. Ką tai reiškia artėjančiam gripo sezonui? Skaitykite toliau ir sužinosite, kaip apsisaugoti ir ką daryti […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Kaip ilgametė gydytoja, žinau, kaip svarbu sveika mityba. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas jūsų sveikatai – šparagų salotos su citrina ir parmezanu. Šparaguose gausu vitaminų ir antioksidantų, o citrina ir parmezanas suteikia pikantiško skonio. Lengva paruošti, puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Skaitykite toliau ir sužinokite, […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu mėgstamiausių receptų – skaniu ir maistingu juodųjų pupelių čili su kukurūzais ir kalendra. Per daugelį metų praktikos supratau, kokia svarbi subalansuota mityba, o šis patiekalas – puikus pavyzdys. Lengva pagaminti, kupinas vitaminų ir skaidulų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip jį paruošti! Šis […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, ilgus metus konsultuoju pacientus apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas jūsų sveikatai – kopūstų puodeliai su imbieru ir malta kalakutiena. Tai puikus būdas gauti reikalingų vitaminų ir baltymų. Lengva pagaminti, o skonis – fantastiškas! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip paruošti šį sveikuolišką patiekalą. […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Kaip patyręs gydytojas, nuolat pabrėžiu sveikos mitybos svarbą. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir kupinas vitaminų – tai skvošo ir saldžiųjų bulvių sriuba. Puikus būdas sušilti vėsesniais vakarais ir sustiprinti imunitetą. Lengvai paruošiama, tad puikiai tiks ir užimtiems. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip ją pasigaminti! Ši maitinanti sriuba […]

Sveiki, draugai! Gydytojo darbo metai išmokė mane rūpintis ne tik sveikata, bet ir skaniu, maistingu maistu. Šiandien noriu pasidalinti vienu mėgstamiausių receptų – ant grotelių kepta vištiena su daržovėmis. Tai ne tik gardu, bet ir sveika! Lengvai paruošiama, puikiai tinka tiek kasdienai, tiek šventiniam stalui. Tad kimbam prie reikalo! Šis lengvas, vienos lėkštės patiekalas yra […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, sukaupęs nemažai patirties, galiu drąsiai teigti – sveika mityba – sveikatos pagrindas. Šiandien dalinuosi receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas: ant grotelių kepta vištiena su pipirais ir svogūnais. Tai puikus baltymų šaltinis, o daržovės prideda vitaminų ir skaidulų. Lengva paruošti, o rezultatas – pirštus apsilaižysit! Skaitykite toliau ir sužinokite, […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą, bet juk kartais norisi ir pasilepinti! Šiandien dalinuosi receptu, kuris patiks ir mažiems, ir dideliems – šokoladiniai žemės riešutų sviesto sausainiai be kepimo! Paprasta, greita, ir, svarbiausia, be galo skanu. Per ilgus darbo metus supratau, kad gyvenimas per trumpas atsisakyti mažų malonumų. Tad pirmyn, gaminkite ir […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Daugelį metų dirbdamas gydytoju, visada pabrėžiu sveikos mitybos svarbą. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir pilnas vitaminų – tai moliūgų, saldžiųjų bulvių ir bananų putėsiai! Puikus pasirinkimas tiek mažiems, tiek dideliems, o ir paruošti jį labai paprasta. Sužinokite, kaip lengvai galite praturtinti savo mitybą! Pradėkite sveiką naują švenčių […]