Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja čia, Lietuvoje, matau vis daugiau pacientų, kenčiančių nuo stresinio bėrimo ir dilgėlinės. Žinau, kaip nemalonu niežti ir raudonuoti. Šiame straipsnyje pasidalinsiu savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kaip atsikratyti šių odos problemų ir susigrąžinti sveiką odą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip efektyviai įveikti stresinį bėrimą ir dilgėlinę! Tai buvo įtempta […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai girdžiu pacientus besiskundžiančius prasta atmintimi. Noriu pasidalinti paprasta, bet veiksminga mintimi: koncentracijos lavinimas tiesiogiai veikia mūsų atmintį. Kai sutelkiame dėmesį, smegenys geriau įsisavina informaciją, ją apdoroja ir saugo. Taigi, stipresnė koncentracija – tai tarsi raktas į geresnę atmintį ir efektyvesnį mokymąsi. Daugiau apie tai papasakosiu vėliau. Ar […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Nors atrodo, kad pirštinės bakalėjos parduotuvėje apsaugo, iš tiesų jos gali sukurti klaidingą saugumo jausmą. Užterštos pirštinės perneša bakterijas lygiai taip pat, kaip ir nešvarios rankos. Dažnas rankų plovimas su muilu ir vandeniu – daug efektyvesnė apsauga nuo infekcijų. Tad parduotuvėje geriau venkite pirštinių ir tiesiog kruopščiai […]

Sveiki, mieli senjorai ir jų artimieji! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Dažnai girdžiu klausimų apie fizinį aktyvumą vyresniame amžiuje. Šiandien noriu pasidalinti keletu paprastų, bet veiksmingų sėdimosios kėdės pratimų, puikiai tinkančių senjorams. Šie pratimai padės palaikyti raumenų tonusą, pagerins pusiausvyrą ir bendrą savijautą, nereikalaujant daug pastangų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Dažnai pacientai klausia, kaip maitintis sveikiau. Štai jums paprastas, 3 dienų, 1200 kalorijų širdžiai palankus maitinimo planas. Per ilgus darbo metus pastebėjau, kad subalansuota mityba yra raktas į sveiką širdį. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai galite pasirūpinti savimi! Ar diabetas ar hipertenzija padidino širdies ligų riziką, ar […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Dažnai pacientai klausia, kaip maitintis sveikiau. Štai jums paprastas, 3 dienų, 1500 kalorijų planas, skirtas širdies sveikatai gerinti. Nors jis subalansuotas ir maistingas, nepamirškite, kiekvieno poreikiai skirtingi. Tad, jei turite specifinių sveikatos problemų, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką galite valgyti! Ar diabetas ar […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Dažnai pacientai klausia, kaip maitintis sveikiau. Štai jums paprastas, bet veiksmingas 3 dienų 1800 kalorijų planas, skirtas širdies sveikatai. Per daugelį praktikos metų pastebėjau, kad toks subalansuotas maitinimasis gali padaryti stebuklus! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai pagerinti savo savijautą. Galbūt diabetas ar hipertenzija padidino širdies ligų riziką. […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turinti gydytoja. Dažnai tėvai klausia, kada vaiko nerimas yra normalus, o kada jau reikėtų sunerimti. Šiame straipsnyje aptarsime būtent tai – nuo įprasto jaudulio iki rimtesnių nerimo sutrikimų. Padėsiu jums atpažinti nerimo požymius ir patarsiu, kada metas kreiptis pagalbos, o kada tiesiog apkabinti ir nuraminti savo mažylį. Visiems, įskaitant vaikus, retkarčiais […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Žinau, kad vėžio diagnozė – tai didžiulis smūgis. Noriu pasidalinti savo žiniomis ir padėti jums geriau suprasti, ką reiškia ši liga ir kaip su ja kovoti. Šiame straipsnyje kalbėsime apie diagnozės priėmimą, gydymo galimybes ir emocinę paramą. Svarbu žinoti, kad nesate vieni – esu čia, kad padėčiau jums šioje […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie Klivlando klinikos išskirtą 12 alkoholio vartojimo būdų sąrašą. Nors ir skamba intriguojančiai, svarbu prisiminti, kad per didelis alkoholio vartojimas kenkia sveikatai. Tad panagrinėkime šiuos 12 būdų, aptardami jų galimą poveikį ir saugesesnes alternatyvas. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Tikriausiai […]