Ar jūsų vaikas neplanuotas? Vaikams reikia „prastovos“

Sveiki, esu gydytoja, Lietuvoje dirbanti jau daugelį metų. Dažnai girdime, kad vaikams reikia struktūros, užimtumo. Bet ar kada susimąstėte, kiek svarbi ir „prastova“? Neplanuotas vaikas? Suprantu, tai gali būti iššūkis. Šiandien pakalbėsime, kodėl svarbu leisti vaikams tiesiog būti, nuobodžiauti ir patiems atrasti savo ritmą – tiek planuotiems, tiek ir neplanuotiems. Juk kiekvienas vaikas, nesvarbu, kaip atėjo į šį pasaulį, nusipelno augti laimingas ir sveikas.

Kai užregistruojate vaiką į skautų, kelionių futbolą, treko ir (arba) šachmatų būrelį, jūsų ketinimai yra geri.

Norite, kad jūsų vaikas išmoktų tobulinti įgūdžius. Arba matote jo ar jos ateityje sporto stipendiją. Arba tikitės, kad droviam vaikui būtų lengviau susidraugauti.

Galbūt visa tai yra aukščiau. Tačiau nors praturtinti savo vaiko gyvenimą yra geras dalykas, per didelis veiklos planavimas gali pakenkti jūsų vaikui ir šeimai.

„Vaikai, kurių laikas yra per daug organizuotas, neturi laiko būti vaikais, o jų šeima neturi laiko būti šeima“, – sako pediatrė Deb Lonzer, MD. „Paprastai jie blogai valgo, gerai miega ar tinkamai susidraugauja.

Tai gali paskatinti vaikus ateities depresijai ir nerimui ir trukdyti jų gebėjimui spręsti problemas ir priimti gerus sprendimus.

Būkite protingi ir realistiški

Ar kalendorius gali valdyti jūsų šeimos gyvenimą? Štai vienas iš patikrinimo būdų: pagalvokite apie paskutinį kartą, kai tiesiog linksminotės su savo vaikais. Jei praėjo savaitės ar mėnesiai, gali tekti pakoreguoti jų tvarkaraštį.

Daktaras Lonzeris mano, kad vaikams nereikėtų suplanuoti užsiėmimų kiekvieną dieną. Vietoj to ji siūlo tėvams susėsti su kiekvienu vaiku, kad padėtų jiems pasirinkti tris pagrindines veiklas.

Tada laikykitės plano. Jei jūsų vaikas nori pridėti veiklos, būtinai ją atsisakykite.

„Padėdami vaikui pasirinkti veiklą, pasverkite naudą vaikui ir šeimai su laiku, kurį kiekvienas turės investuoti“, – sako dr. Lonzer.

Pavyzdžiui, apsvarstykite, kaip važiavimas dideliu atstumu, kad vienas vaikas galėtų dalyvauti elitinėje sporto šakoje, paveiks kitus jūsų vaikus. Pasverkite privalumus ir trūkumus.

Prastovos laiko grožis

Organizuotos veiklos ribojimas išvalo kalendorių, skirtą svarbiausiam „prastoviui“, kurio vaikams reikia žaidimams, poilsiui ir šeimai.

Nuskaitykite savo kalendorių, ieškodami laisvų prastovų, arba apsvarstykite galimybę įrašyti „miego laiką, prastovos laiką, valgymo laiką ir šeimos laiką“, – sako dr. Lonzeris.

„Smagios, organizuotos veiklos pusiausvyra ir daug prastovos padės vaikams suprasti, kad visi šie dalykai yra svarbūs.

Vienas įspėjimas: prastovos laikas neturėtų būti „ekrano laikas“. Per daug planuoti yra geriau nei leisti vaikams stovėti ant sofos su telefonu, planšetiniu kompiuteriu ar televizoriumi, sako ji.

„Prastovos metu visos elektronikos maitinimas turi būti išjungtas“, – pabrėžia daktaras Lonzeris.

Žaidimo laikas: leiskite vaikams vadovauti

Daktaras Lonzeris mano, kad vaikai žaidžia nepakankamai. „Kartą duokite jiems kartoninę dėžutę, o ne žaislą“, – siūlo ji.

„Žiemą nusipirkite sniego kostiumą, išsiųskite juos į kiemą ir pasakykite: „Grįžk po valandos, aš tau pagaminsiu kakavos“. Padėkite jiems ugdyti kūrybiškumą ir vaizduotę.

Jei jie turi draugų į pasimatymą, neorganizuokite jų linksmybių. Leiskite vaikams tai išsiaiškinti patiems. Jei jie skundžiasi, kad jiems nuobodu, suteikite jiems erdvės sugalvoti sprendimą.

Ir nesijaudinkite, jei pastebėsite, kad vaikas svajoja, sako daktaras Lonzeris. „Gali atrodyti, kad vaikai švaisto laiką, bet jie formuoja savo smegenis. Tiesiog eik, laimingas.

Ką daryti, jei vaikai nėra „jungėjai“?

Tėvai linkę nerimauti, kai vaikas nėra suinteresuotas dalyvauti organizuojamoje veikloje. Tačiau kai kurie vaikai iš tikrųjų nori būti vieni, piešti ar žaisti su Legos®.

„Kiekvienas turi rasti savo kelią“, – sako ji. „Tėvams nepadeda projektuoti savo emocijų į vaiką. Jūsų vaikas gali patirti dalykus kitaip.

Priversti nenorintį vaiką į grupinę veiklą atsilieps priešingai; vietoj to paremkite jų individualius siekius.

Šeimos laiko planavimas

„Prašome tėvų skirti 20 minučių penkis kartus per savaitę kaip šeimos laiką – žaisti stalo žaidimus, šaudyti į ratus ir bet ką“, – sako daktaras Lonzeris.

„Ši praktika pasirodė esanti veiksminga ugdant vaizduotę ir stiprinant šeimos ryšius, o tai sumažina rizikingą elgesį ir netgi svorio problemas, kai vaikai sensta.”

Išveskite savo vaikus pasivaikščioti – palikite ausines ir mobiliuosius telefonus namuose – ir tiesiog mėgaukitės patirtimi.

„Paklauskite savo vaiko: „Kaip jums atrodo tas medis? arba „Ar jūs kada nors matėte tokį paukštį?“ – siūlo ji.

„Nekalbėkite apie tai, ką jie turi padaryti mokykloje, ir negalvokite, su kuo rytoj susidursite darbe. Viskas nėra kelionė į tikslą.

Padėkite savo vaikui suprasti, kad gyventi daugiau akimirkos yra geras dalykas. „Pasakyk jiems: „Nesijaudinkime dėl to, kas bus toliau, jaudinkimės dėl to, kas bus dabar“.

Galiausiai ji pataria sukurti gerą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. „Leiskite savo vaikams matyti, kaip tu žingsniuojate, nevilkindami ir neužkimšdami, o gerai planuodami savo laiką“, – pataria daktaras Lonzeris.

Kaip ilgametė gydytoja, galiu drąsiai teigti – planuotas ar ne, kiekvienam vaikui reikia „prastovos“. Tai ne prabanga, o būtinybė sveikai raidai. Leiskim jiems nuobodžiauti, svajoti, atrasti save be griežto grafiko. Šiame skubančiame pasaulyje tylos ir ramybės akimirkos – neįkainojama dovana tiek vaikams, tiek ir mums patiems. Tad atsipalaiduokim ir leiskim jiems tiesiog būti vaikais.