8 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie cervikogeninį galvos skausmą

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie cervikogeninį galvos skausmą – tą nemalonų skausmą, kylantį iš kaklo. Žinau, kaip jis gali varginti, tad apžvelgsime 8 svarbiausius dalykus, kuriuos būtina žinoti apie šią problemą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atpažinti cervikogeninį galvos skausmą ir ką daryti, kad palengvintumėte savo būklę.

Galvos skausmas turi nenumaldomą galimybę sugadinti jūsų dieną. Kartais dėl streso, sinusų problemų ar migrenos galime kaltinti savo galvos daužymą. Bet ką daryti, jei jūsų galvos skausmas neturi nieko bendra su galva?

Cervikogeninis galvos skausmas nėra tipiškas galvos skausmas, aiškina galvos skausmo ir skausmo specialistas Emadas Estemalik, MD. Tai kaklo problema, kuri virsta galvos skausmu. Gydytojai tai vadina nukreiptu skausmu – kai jaučiate skausmą kitoje kūno vietoje, kuri nėra problemos šaltinis.

Dr. Estemalik paaiškina, ką turėtumėte žinoti apie gimdos kaklelio sukeliamą galvos skausmą ir įspėjamuosius ženklus, kurių neturėtumėte ignoruoti.

1. Priežastis dažnai yra kaklo trauma

Jei kada nors patyrėte galvos skausmą po plakimo, galbūt turėjote gimdos kaklelio sukeliamą galvos skausmą. Kitos priežastys:

• Artritas kakle.
• Kaklo lūžiai.
• Suspausti nervai.
• Paslydo diskai.
• Įtempti ar patempti kaklo raumenys.

2. Tai nejaučia kitų galvos skausmų

Cervikogeniniai galvos skausmai turi keletą unikalių bruožų, kurie gali jus suprasti. „Cervikogeniniai galvos skausmai dažniausiai skauda vienoje galvos pusėje“, – sako dr. Estemalik. „Jie prasideda aplink jūsų kaukolės pagrindą ir spinduliuoja vieną pusę.”

Jūsų kaklas taip pat gali duoti keletą užuominų. „Blogas gimdos kaklelio galvos skausmo požymis yra ribotas gebėjimas judinti kaklą ar galvą“, – aiškina dr. Estemalik. „Galvos skausmas gali pablogėti, kai judini kaklą“.

3. Gali būti, kad kalta jūsų biuro įranga

Didelis sužalojimas, pavyzdžiui, kritimas ar nelaimingas atsitikimas, nėra vienintelė šių galvos skausmų priežastis. Jei jūsų stalas ar biuro kėdė privers jus sugniuždyti ar įsitempti, galite susirgti gimdos kaklelio sukeliamu galvos skausmu.

„Kai per ilgai sėdite prie stalo, jūsų kaklas gali būti sulenktas“, – sako dr. Estemalik. „Sėdėdami galite išlenkti nugarą. Tai gali sukelti cervikogeninį galvos skausmą.

Jei sėdite prie stalo, pažiūrėkite į tinkamą biuro ergonomiką. „Sėdėdami sutelkite dėmesį į tai, kad nugara ir kaklas būtų tiesūs“, – sako dr. Estemalik. „Įsitikinkite, kad nesilenkiate į priekį“.

4. Masažas gali padėti

„Kai kuriems pacientams palengva gimdos kaklelio sukeliami galvos skausmai po masažo“, – sako dr. Estemalik. „Masažo terapeutas gali sumažinti raumenų įtampą, sukeliančią galvos skausmą.”

Kreipkitės į profesionaliai apmokytą masažo terapeutą, turintį patirties kovoti su kaklo skausmais. Paklauskite savo gydytojo rekomendacijų.

5. Atsikratykite senos pagalvės ar čiužinio

Miegas turėtų būti laikas jūsų kūnui pailsėti ir pasikrauti. Taigi būkite išrankūs dėl savo miegojimo įrangos.

„Tinkamo čiužinio ir pagalvės radimas gali padėti išvengti gimdos kaklelio sukeliamo galvos skausmo“, – sako dr. Estemalik. „Ar pabundi nuo kaklo ar galvos skausmo? Tai gali būti užuomina, kad reikia pakeisti pagalvę ar čiužinį.

Raskite pagalvę, kuri išlaikytų kaklą vienoje linijoje su nugara. Tikslus pagalvės tipas skiriasi priklausomai nuo jūsų miego padėties ir kūno tipo. Ir vadovaukitės Goldilocks patarimu dėl savo lovos: ne per kieta ar per minkšta. Pakeiskite senus čiužinius ir pagalves, nes po daugelio metų naudojimo jie praranda atramą.

6. Nebandykite kaklo pratimų be specialisto pagalbos

Jei įtempėte kaklą, kyla pagunda patys atlikti tempimo ar pratimų. Tačiau „pasidaryk pats“ gydymas gali būti nenaudingas ir gali pabloginti situaciją.

„Kaklas yra labai sudėtingas“, – sako dr. Estemalik. „Štai kodėl fizinė terapija yra pagrindinė tokio tipo galvos skausmo gydymo priemonė. Jūsų fizioterapeutas gali nustatyti, kurie raumenys yra susiję. Jie gali padėti atlikti pratimus, kad sustiprintų pagrindinius raumenis, kuriems to reikia. Jie taip pat padeda išvengti per didelio tam tikrų raumenų naudojimo, kurie gali sukelti daugiau skausmo.

Be eksperto nurodymų galite dar labiau įtempti kaklą arba dirbti netinkamose srityse.

7. Stebėkite raudonas vėliavas

Net jei turite klasikinių gimdos kaklelio galvos skausmo simptomų, nenaudokite skausmą malšinančių vaistų ir nepamirškite apie tai. Kreipkitės į gydytoją, kuris gali atmesti rimtesnį veiksmą.

„Visada rimtai vertinkite vienpusį galvos skausmą“, – sako daktaras Estemalik. Nors ir retai, tai gali būti vienos iš kaklo arterijų plyšimo požymis. Tai dažna insulto priežastis, ypač jaunesniems nei 45 metų žmonėms.

Jei pastebėjote bet kurį iš šių galvos skausmo požymių, nedelsdami kreipkitės į greitąją pagalbą:

• Staigus, stiprus kaklo skausmas.
• Dvigubas regėjimas arba nukritęs vokas.
• Galvos svaigimas arba galvos svaigimas.
• Neaiški kalba.
• Vienos kūno pusės tirpimas ar silpnumas.

8. Neinvazinis gydymas dažniausiai pasiteisina

Dauguma cervikogeninių galvos skausmų pagerėja taikant fizinę terapiją ir skausmą malšinančius vaistus. Kai kuriais atvejais gali būti naudinga minimaliai invazinė skausmo malšinimo procedūra, pvz., nervų blokada.

Turite palengvėjimo variantų, todėl nemėginkite to atleisti. Kreipkitės į savo gydytoją, kad sužinotumėte, kaip kuo greičiau atsikratyti skausmo ir grįžti į savo gyvenimą.

Taigi, mieli skaitytojai, po daugelio metų praktikos, galiu drąsiai teigti, kad cervikogeninis galvos skausmas – dažnas, bet įveikiamas priešas. Svarbiausia – atpažinti simptomus ir kreiptis pagalbos. Nepamirškite šių 8 punktų, stebėkite savo kūną ir, kilus įtarimui, nedelskite apsilankyti pas specialistą. Jūsų sveikata – jūsų rankose, o mes, gydytojai, esame tam, kad padėtume.