Zoofobija (gyvūnų baimė): priežastys, simptomai ir gydymas

Sveiki! Esu gydytojas, jau daugelį metų padedantis žmonėms įveikti įvairias baimes, tarp jų ir zoofobiją – gyvūnų baimę. Ši baimė gali pasireikšti labai įvairiai – nuo lengvo diskomforto iki paralyžiuojančio siaubo. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias zoofobijos priežastis, simptomus ir, svarbiausia, – kaip ją įveikti.

Zoofobija yra gyvūnų baimė. Kai kurie zoofobija sergantys žmonės bijo visų gyvūnų, kiti – vieno konkretaus gyvūno. Jums gali išsivystyti zoofobija po trauminės patirties su gyvūnais. Arba fobija gali būti susijusi su kitu nerimo sutrikimu.

Apžvalga

Kas yra zoofobija?

Zoofobija yra didžiulė gyvūnų baimė. Daugelis žmonių, sergančių zoofobija, bijo tam tikros rūšies gyvūnų. Kiti bijo daugelio gyvūnų rūšių arba visų gyvūnų.

Gyvūnų baimė yra nerimo sutrikimo tipas, vadinamas specifine fobija. Specifinės fobijos – tai intensyvi tam tikrų objektų, situacijų, žmonių ar gyvūnų baimė. Daugelis žmonių, turinčių specifinių fobijų, žino, kad jų baimės intensyvumas nėra proporcingas jokiai realiai grėsmei. Vis dėlto gali būti sudėtinga valdyti fobijos simptomus.

Kokios yra gyvūnų fobijų rūšys?

Kai kurie žmonės, turintys zoofobiją, bijo tam tikros rūšies gyvūnų. Pavyzdžiui, tyrimais nustatyta, kad du dažniausiai pasitaikantys gyvūnų fobijų tipai yra ofidiofobija (gyvačių baimė) ir arachnofobija (vorų baimė).

Kitos dažnos gyvūnų fobijos yra:

• Chiroptofobija (šikšnosparnių baimė).
• Kinofobija (šunų baimė).
• Entomofobija (vabzdžių baimė).
• Musofobija (pelių ir žiurkių baimė).
• Speksofobija (vapsvų baimė).

Kaip paplitusi zoofobija?

Dažnos specifinės fobijos. Daugiau nei 12% suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose turi specifinę fobiją.

Visų pirma, zoofobija yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų. Kai kurie tyrimai parodė, kad gyvūnų baimė yra viena iš trijų labiausiai paplitusių specifinių fobijų.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia zoofobiją?

Ekspertai tiksliai nežino, kas sukelia zoofobiją. Kai kurie veiksniai gali padidinti zoofobijos išsivystymo riziką, įskaitant:

• Šeimos nariai, kurie bijo gyvūnų.
• Genetika, kai kurie žmonės natūraliai nerimauja nei kiti.
• Trauminė ar neigiama patirtis su gyvūnais, pavyzdžiui, šuns užpuolimas.

Kokie yra zoofobijos simptomai?

Pagrindinis zoofobijos simptomas yra intensyvi gyvūnų baimė. Paprastai baimės lygis nėra proporcingas faktinei gyvūnų keliamai grėsmei.

Žmonės su zoofobija gali vengti lankytis zoologijos soduose ar net aplankyti draugą, kuris turi augintinių. Jie gali vengti žiūrėti gyvūnų vaizdus ar vaizdo įrašus, pavyzdžiui, dokumentinius filmus apie gamtą.

Didžiulė baimė aplink gyvūną gali sukelti tokius fizinius simptomus:

• Krūtinės skausmas arba spaudimas.
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis arba širdies plakimas.
• Apsvaigimas.
• Pykinimas ar vėmimas.
• Dusulys (dusulys).
• Prakaitavimas.
• Drebulys arba nekontroliuojamas drebėjimas.

Vaikai, kurie bijo gyvūnų, taip pat gali:

• Prilipkite prie globėjo.
• Nevaldomai verkti.
• Sušalti.
• Išmesk pykčio priepuolį.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama zoofobija?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užduoti klausimus, kad suprastų jūsų nerimą dėl gyvūnų. Kai kuriais atvejais fiziniai simptomai gali būti susiję su kitu nerimo sutrikimu ar psichinės sveikatos būkle.

Jūsų paslaugų teikėjas gali paklausti, ar patiriate:

• Ypatingas vengimas galvoti apie gyvūnus ar su jais bendrauti.
• Baimė ar kančia, kuri trunka šešis mėnesius ar ilgiau.
• Panikos jausmas, kuris yra ekstremalus, palyginti su realia gyvūno keliama grėsme.
• Neatidėliotina panika ar baimė, kai galvojate pamatyti gyvūną ar gyvūnų nuotraukas.
• Simptomai, trukdantys jūsų įprastai veiklai ar kasdienei rutinai.
• Didėjantis nerimas, kai žinai, kad gali pamatyti gyvūną.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydoma zoofobija?

Zoofobijos gydymas dažnai apima terapijų derinį. Tikslas yra padėti jums gyventi aukštesnę gyvenimo kokybę be trikdžių. Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti:

• Ekspozicijos terapija dažnai yra pirmasis specifinių fobijų gydymas. Jis palengvina simptomus maždaug 9 iš 10 žmonių, kurie tai daro ištikimai. Dažnai tai yra vienintelis fobijos gydymas, kurio žmonėms reikia. Jūs išmoksite valdyti nerimą ar baimę, palaipsniui įtraukdami konkrečią baimę į savo gyvenimą. Pavyzdžiui, galite praktikuoti žiūrėti į gyvūnų nuotraukas, žiūrėti vaizdo įrašus apie gamtą ar galvoti apie gyvūnus.
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) apima pokalbį su terapeutu apie simptomus. Išmoksite tiksliai nustatyti mintis, kurios gali būti neracionaliai baimingos, ir išmokite pakeisti bauginančias mintis racionaliomis. Galite atlikti CBT su ekspozicijos terapija arba atskirai.
• Vaistai yra rečiau paplitęs fobijų gydymas, tačiau kai kuriems žmonėms jie gali padėti, kai ekspozicijos terapija nesumažina simptomų.

Prevencija

Kaip išvengti zoofobijos?

Nėra garantuoto būdo išvengti zoofobijos. Jei galvodami apie gyvūnus ar bendraudami su jais kovojate su baime ar nerimu, sveiki įpročiai gali padėti sumažinti jūsų simptomų sunkumą. Sveiki įpročiai apima:

• Išvengti dehidratacijos ir sumažinti nerimą ribojant alkoholio ir kofeino vartojimą bei geriant daug vandens.
• Valgyti mitybą, kurioje yra liesų baltymų, sveikų riebalų, nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių.
• Reguliariai mankštinantis.
• Miegokite bent septynias – aštuonias valandas kiekvieną naktį.
• Reguliariai kalbėkite su patikimais artimaisiais ar terapeutu, kad sumažintumėte socialinės izoliacijos riziką.

Perspektyva / Prognozė

Kokios yra zoofobija sergančių žmonių perspektyvos?

Gydydami daugelis žmonių gali valdyti zoofobijos simptomus, kad jie netrukdytų jų kasdieniam gyvenimui. Be gydymo specifinės fobijos gali padidinti riziką:

• Nuotaikos sutrikimai, įskaitant depresiją ir nerimą.
• Socialinė izoliacija arba atsiribojimas.
• Medžiagų vartojimo sutrikimai.

Gyvenimas su

Kaip geriausiai išmokti susidoroti su zoofobija?

Daugelis žmonių, gydydami fobiją, patiria rečiau ir rečiau simptomus. Kai kurie žmonės gali įveikti gyvūnų baimę, o kiti gali susidoroti su simptomais ilgą laiką.

Kai bendraujate su gyvūnu, kurio bijote, ar matote jį, galite sumažinti nerimo simptomus:

• Kvėpuokite sąmoningai, pavyzdžiui, skaičiuokite iki keturių kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą.
• Atlikite aerobinius pratimus, pvz., šokinėkite keltuvais arba bėgiokite vietoje.
• Medituoti arba praktikuoti vadovaujamus vaizdus.

Zoofobija yra intensyvi, didžiulė gyvūnų baimė. Kai kurie žmonės bijo tam tikros rūšies gyvūno. Kiti bijo visų gyvūnų. Zoofobija yra specifinės fobijos rūšis. Dažnai žmonės, turintys specifinių fobijų, žino, kad jų baimė yra neracionali. Tačiau simptomus vis tiek gali būti sunku valdyti. Jei turite zoofobiją, jums gali būti naudinga terapija ar vaistai. Kai kurie žmonės įveikia zoofobiją, o kiti ilgą laiką valdo nerimo simptomus.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ir minėjau, zoofobija yra gydoma! Svarbiausia – laiku kreiptis pagalbos į specialistus. Ilgametė mano, kaip gydytojo, patirtis rodo, kad kognityvinė elgesio terapija bei palaikymas padeda daugeliui pacientų įveikti šią baimę ir gyventi pilnavertį gyvenimą, nesibaiminant mylimų ir ne tokių mylimų gyvūnų.