Xiao Yao San: naudojimas, nauda ir šalutinis poveikis

Sveiki, esu ilgametę patirtį turinti gydytoja. Šiandien noriu trumpai papasakoti apie Xiao Yao San – tradicinį kinų vaistinį preparatą. Daugelį metų stebiu jo naudojimą ir matau tiek naudą, tiek galimą šalutinį poveikį. Jis dažnai vartojamas PMS, depresijai, ir kepenų problemoms gydyti, tačiau svarbu žinoti, kada jis tinka, o kada ne. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie Xiao Yao San – nuo jo panaudojimo iki galimų rizikų.

Kinijos vaistažolių mišinys Xiao Yao San gali būti senovės priešnuodis šiuolaikinei problemai. „Mūsų pramoninėje visuomenėje visi yra užsiėmę ir patiria stresą“, – sako licencijuotas Kinijos žolininkas Song Luo, MPH, LAc. „Xiao Yao San padeda nuraminti ir atsipalaiduoti gerindamas kepenų qi (tariama „chi“) judėjimą.

Norėdami suprasti, kaip veikia Xiao Yao San, pirmiausia turite suprasti, kad biomedicina ir tradicinė kinų medicina (TCM) naudoja visiškai skirtingas ligų paaiškinimo, diagnozavimo ir gydymo sistemas. Tradicinėje kinų medicinoje qi yra energija, kuri cirkuliuoja jūsų kūne. Ir manoma, kad laisvai tekantis qi yra svarbus gerai sveikatai.

Nors tokie organai kaip kepenys, skrandis ir blužnis egzistuoja tiek TCM, tiek Vakarų medicinoje, jie suvokiami labai skirtingai. TCM:

• Kepenys reguliuoja endokrininę ir psichinę sveikatą, be to, detoksikuoja kraują.
• Skrandis gauna maistą ir vandenį, bet nėra atsakingas už virškinimą.
• Blužnis yra atsakinga už virškinimą.

Kartu šie organai – kartu su jūsų plonosiomis ir storosiomis žarnomis – biomedicinoje veikia kaip virškinimo traktas (GI).

TCM vertina depresiją ir nerimą kaip tam tikrą eismo spūstį jūsų kepenyse, neleidžiančią jūsų qi judėti ten, kur reikia. Luo paaiškina, kaip Xiao Yao San gali padėti, kaip jis naudojamas ir galimi šalutiniai poveikiai.

Kas yra Xiao Yao San?

Xiao Yao San anglų kalba reiškia „laisvas ir lengvas klajoklis“, o Luo sako, kad būtent taip ir turėtų jaustis ši formuluotė. „TCM kepenys, blužnis ir virškinimo trakto (GI) sistema yra glaudžiai susijusios viena su kita ir yra veikiamos streso, nerimo ir depresijos. Ši žolelių formulė pirmiausia skirta jūsų kepenims, blužniui ir skrandžiui, kad padėtų šioms problemoms.

Xiao Yao San gyvuoja apie 700 metų ir yra aštuonių žolelių mišinys:

• Bupleurum (Chai Hu) ir baltojo bijūno šaknis (Bai Shao), kurios nukreiptos į jūsų kepenis.
• Kininės angelijos šaknis (Dang Gui), kuri padeda išlaikyti sveiką kraują ir gerina kraujotaką.
• Baltieji atraktilodai (Bai Zhu) ir porijos grybai (Fu Ling), kurie palaiko jūsų GI sistemą ir padeda gydyti virškinimo problemas. „Fu Ling taip pat gali padėti pagyvinti blužnį, paskatinti šlapinimąsi ir nuraminti jūsų dvasią, o tai gali padėti numesti svorio ir atsipalaiduoti psichiškai“, – priduria Luo.
• Pipirmėtė (Bo He), kurios aromatinės savybės gali padėti sumažinti smegenų miglą.
• Imbiero šaknis (Sheng Jiang), kuri padeda cirkuliuoti qi.
• Saldymedžio šaknis (Gan Cao), kuri harmonizuoja bendrą visų šių žolelių poveikį.

Kam vartojamas Xiao Yao San?

TCM kiniškos žolelės turi pirminį ir antrinį panaudojimą. Pagrindiniai naudojimo būdai yra pagrindiniai žolelių privalumai, kurių rezultatai buvo stipriausi. Antrinis naudojimas yra papildoma nauda, ​​kurią galite patirti. Luo pabrėžia tris Xiao Yan San naudojimo būdus:

1. Stresas, nerimas ir depresija

„Vienas iš Xiao Yao San pagrindinių naudojimo būdų yra nuraminti užsikimšusią qi iš jūsų kepenų“, – aiškina Luo. „Jis judina ir išsklaido jūsų kepenų qi visame kūne, o tai padeda sumažinti stresą, nerimą ir depresiją.”

Keletas tyrimų patvirtina šiuos privalumus. 2019 m. atliktas laboratorinis eksperimentas parodė, kad Xiao Yao San gali sumažinti depresijos simptomus reguliuodamas žarnyno florą. 2021 m. atliktas tyrimas davė panašių išvadų.

2. Virškinimo sutrikimai ir kitos virškinimo problemos

TCM prevencija yra tokia pat svarbi kaip ir gydymas. „Sergančios kepenys neigiamai paveiks jūsų blužnį ir skrandį. Kitas pagrindinis Xiao Yao San naudojimo būdas yra iš anksto apsaugoti šiuos organus“, – sako Luo.

Kinijos herbologijoje baltieji atraktilodai, porijos grybas ir imbiero šaknis stiprina blužnį ir skrandį, apsaugodami jūsų virškinimo sistemą nuo būsimų problemų.

„Blužnis ir skrandis yra svarbiausi virškinimo organai. Poria grybai ir baltieji atraktilodai patenka tiesiai į jūsų blužnį“, – sako Luo. „Imbieras patenka tiesiai į skrandį. Kai atsiranda pykinimas, mėšlungis ir vėmimas, jūsų skrandyje pakyla qi, kurį imbieras gali greitai atvėsti.

2022 m. studijų apžvalga Biomedicina ir farmakoterapija padarė išvadą, kad Xiao Yao San gali sumažinti simptomus ir pasikartojimo dažnį žmonėms, turintiems virškinimo trakto (GI) sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas ir virškinimo sutrikimai (dispepsija). Tačiau patys tyrimai turėjo trūkumų. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti Xiao Yao San poveikį GI sveikatai.

3. Priešmenstruacinis sindromas (PMS)

Antrinis Xiao Yao San naudojimas padeda palengvinti nuotaikos pokyčius priešmenstruacinio sindromo (PMS) metu. TCM atveju PMS rodo kepenų qi problemą. Taigi manoma, kad teigiamas Xiao Yao San poveikis kepenų qi taip pat gali padėti pagerinti su periodu susijusius nuotaikos simptomus. Tačiau Luo sako, kad yra galingesnių kinų medicinos preparatų, skirtų PMS gydyti, o Xiao Yao San ir PMS tyrimai nėra labai patikimi.

Xiao Yao San šalutinis poveikis

Luo sako, kad Xiao Yao San yra švelnus mišinys – klinikiniai tyrimai rodo, kad dauguma žmonių jo vartodami neturės problemų. Tačiau kai kurie gali patirti šalutinį poveikį dėl konkrečių mišinio žolelių, įskaitant:

• Gimdos susitraukimai nuo kininės angelijos šaknies. Nėštumo metu mišinio vartoti negalima.
• Padidėjęs kraujospūdis dėl saldymedžio šaknies. „Jei turite nekontroliuojamą aukštą kraujospūdį – pavyzdžiui, daugiau nei 160/90 – venkite vartoti Xiao Yao San“, – įspėja Luo.
• Lengvas galvos skausmas ir galvos svaigimas.
• Nemalonus pojūtis skrandyje ir dujos dėl kininės angelijos šaknies.

„Ir jei esate alergiškas vienai iš šios kompozicijos žolelių, taip pat galite patirti odos niežėjimą arba viduriavimą. Bet tai itin retai“, – pažymi Luo.

Kaip vartoti Xiao Yao San

Luo pataria prieš pradedant bet kokį vaistažolių terapijos režimą pasitarti su licencijuotu Kinijos žolininku. „Tai yra saugiausias būdas tai padaryti. Nors „Xia Yao San“ galima įsigyti internete, nerekomenduoju jo užsisakyti patiems. Jie negali garantuoti kokybės“, – sako jis. Jungtinėse Amerikos Valstijose praktikų galite rasti per Nacionalinę akupunktūros ir rytų medicinos sertifikavimo komisiją (NCCAOM).

„Dauguma licencijuotų žolininkų atliks kraujo tyrimus kepenų ir inkstų funkcijai nustatyti ir surinks išsamią sveikatos istoriją, kad įsitikintų, jog jums saugu vartoti žolelių mišinį“, – aiškina Luo. „Jie taip pat turėtų dar kartą patikrinti jūsų kraujo tyrimą po kelių savaičių, kad įsitikintų, jog viskas vis dar gerai. Jūsų žolininkas taip pat gali jus sujungti su patikima vaistažolių kompanija su kokybiškomis žolelėmis.

Nors Luo dažniausiai skiria vieną mažą 2 gramų maišelį Xiao Yao San miltelių tris kartus per dieną, dozės turėtų būti pritaikytos jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, jei turite jautrų skrandį, jis rekomenduoja jį vartoti praėjus 30 minučių po valgio. Norėdami paimti 2 gramus Xiao Yao San miltelių, visiškai ištirpinkite žolelių mišinį 3–4 uncijose karšto vandens ir išgerkite, kol jis šiltas.

Kinų vaistažolių medicina yra visapusiška. Jūs gydote ne tik simptomus ir ligas, bet ir visą žmogų. „Štai kodėl svarbu į savo kasdienybę įtraukti kitus sveikus įpročius“, – pažymi Luo.

„Kepenys yra susijusios su stresu, hormonais, menstruacijomis – net sausgyslėmis ir akimis. Išbandykite jogą, vaikščiojimą, bėgiojimą ir tempimą. Tiek daug įvairių dalykų gali padėti palengvinti jūsų kepenis ir priversti jūsų qi judėti. Sujunkite juos su Xiao Yao San ir turėsite geresnę gyvenimo kokybę.

Taigi, kaip ilgametė gydytoja, galiu pasakyti, kad Xiao Yao San yra tikrai įdomus ir potencialiai naudingas vaistažolių mišinys. Svarbu atsiminti, kad nors jis dažnai vartojamas nuotaikos svyravimams, PMS ir virškinimo problemoms lengvinti, šalutinis poveikis, nors ir retas, įmanomas. Tad prieš pradedant vartoti, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei vartojate kitus vaistus. Geriausia – individualus požiūris ir atsakingas vartojimas.