Vyrai: neleiskite osteoporozei susilpninti jūsų kaulų

Sveiki, vyrai! Daugelis mano, kad osteoporozė – tik moterų liga. Kaip ilgametis gydytojas Lietuvoje, galiu pasakyti – tai mitas! Vyrai taip pat serga, ir pasekmės – lūžiai, skausmas, ribota judėjimo laisvė – gali būti labai rimtos. Nereikia laukti, kol liga pasireikš. Šiandien pakalbėsime, kaip išlaikyti kaulus stiprius ir sveikus.

Visiems žinoma, kad osteoporoze – liga, dėl kurios susilpnėja skeletas ir lūžta kaulai – serga moterys. Nacionalinis osteoporozės fondas apskaičiavo, kad 2,8 milijono vyrų serga osteoporoze ir 14,4 milijono vyrų, kurių kaulų masė maža (osteopenija).

Po 50 metų 6% visų vyrų patiria klubo lūžį dėl osteoporozės. O dėl osteoporozės vyrai taip pat yra pažeidžiami dėl nedidelių stuburo lūžių, dėl kurių atsiranda lėtinis nugaros ir kaklo skausmas.

Ne tik moterų liga

Tačiau, kalbant apie osteoporozę, tarp vyrų ir moterų yra svarbių skirtumų, sako daktaras Abelsonas. Vyrams kaulų retėjimas prasideda vėliau ir progresuoja lėčiau.

Nors 50 metų vyrai nepatiria greito kaulų masės mažėjimo, kurį moterys patiria po menopauzės, kaulų retėjimo lygis yra toks pat sulaukus 65 ar 70 metų, sako dr. Abelsonas.

„Yra daugybė medicininių problemų, kurios gali būti susijusios su vyrų kaulų retėjimu“, – sako šeimos medicinos specialistas Donaldas Fordas, MD, MBA. „Jei kas nors anksčiau buvo 6’4 ūgio ir neteko daugiau nei 1,5 colio ūgio, rekomenduojama atlikti rentgeno nuotrauką, nes osteoporoziniai lūžiai gali sukelti tokį praradimą.

Be to, vyresniems nei 70 metų vyrams rekomenduojamas kaulų tankis ir, jei yra mažos kaulų masės rizikos veiksnių, po 50 metų.

Kai kaulas netenka, organizmas negali jo pakeisti tik kalciu ir vitaminu D. Dėl pernelyg didelio kaulų retėjimo kaulai tampa trapūs ir labiau linkę lūžti. Abelsonas teigia, kad su osteoporoze susiję lūžiai dažniausiai įvyksta klubo, stuburo ir riešų srityje ir gali būti visam laikui neįgalūs.

Vyrai, patyrę klubo lūžius, dažniau miršta nuo komplikacijų nei moterys. Daugiau nei pusė visų vyrų, patyrusių šlaunikaulio lūžį, išleidžiami į slaugos namus, o 79% tų, kurie išgyvena vienerius metus po klubo lūžio, vis dar gyvena slaugos namuose ar tarpinės priežiūros įstaigose.

Osteoporozės rizikos veiksniai vyrams

Dr. Abelson teigia, kad vyrų osteoporozė dažnai siejama su:

• Ilgalaikis vaistų, turinčių įtakos kaulų tankiui, poveikis. Tai apima steroidus, prieštraukulinius vaistus, vėžio terapiją ir aliuminio turinčius antacidinius vaistus.
• Lėtinės ligos gali sumažinti kaulų tankį. Tai yra inkstų problemos, plaučių ligos, hipertiroidizmas, prieskydinės liaukos liga, malabsorbcija ir kitos virškinimo problemos.
• Vitamino D trūkumas.

Rizikos veiksniai, vienodai veikiantys vyrus ir moteris, yra osteoporozės atvejų šeimoje, rūkymas, nesaikingas alkoholio vartojimas, mažas kalcio suvartojimas ir sėslus gyvenimo būdas, sako dr. Abelsonas.

Osteoporozės priežastys vyrams

Šios ligos gali sukelti vyrų osteoporozę, sako daktaras Abelsonas:

• Žarnyno sutrikimai — Blogas kaulų augimą skatinančių maistinių medžiagų įsisavinimas gali sukelti osteoporozę. Kaulų retėjimą taip pat gali sukelti steroidai, vartojami opiniam kolitui ir Krono ligai gydyti. Kalcio ir vitamino D papildų bei vaistų nuo osteoporozės vartojimas gali kompensuoti problemą.
• Prostatos vėžys – Gydymas androgenų kiekį mažinančiu vaistu leuprolidu gali sukelti vyrų mažą kaulų masę ir lūžius. Gydant prostatos vėžį, rekomenduojama stebėti kaulų tankį.
• Hipogonadizmas – Maža testosterono gamyba gali turėti įtakos kaulų stiprumui. Nors kartais sunku nustatyti, pakaitinė vyrų hormonų terapija gali ją ištaisyti.
• Hiperparatiroidizmas – Per didelis prieskydinių liaukų aktyvumas. Jie išskiria hormoną, kuris palaiko tinkamą kalcio kiekį kraujyje ir kauluose. Prieskydinės liaukos augimas gali sukelti būklę, kuri gydoma chirurginiu būdu.

Daktaras Abelsonas sako, kad vyrams svarbu neleisti, kad klaidingi supratimai neleistų jiems rūpintis jūsų kaulų sveikata.

„Vyrai suserga osteoporoze, o kai vyrai patiria lūžius dėl šios ligos, jie gali labiau nukentėti nuo niokojančių pasekmių“, – sako ji. „Žinokite apie kaulų sveikatą, net jei esate vyras, ir prireikus imkitės prevencinių veiksmų.

Kaip su maistu gauti daugiau kalcio

Dr. Fordas priduria, kad kalcio suvartojimas į savo mitybą taip pat yra gera prevencinė priemonė. Rekomenduojama kalcio paros norma yra nuo 1200 iki 1500 mg per parą.

„Jei nevalgote pieno produktų, iš tikrųjų yra geresnių kalcio šaltinių, kurie nėra iš pieno“, – sako jis. „Žalios lapinės daržovės ir daugelis kitų daržovių iš tikrųjų yra daug geresni kalcio šaltiniai nei pieno produktai.

Vyrai, nepamirškite – osteoporozė ne tik moterų liga! Kaip ilgametis gydytojas matau, kad ir jūs galite tapti jos aukomis. Nors simptomai dažnai tylūs, pasekmės – lūžiai – skausmingos ir ilgai gydomos. Rūpinkitės savo kaulais nuo jaunystės: sveikai maitinkitės, sportuokite, pasitikrinkite kaulų tankį. Nepraleiskite progos gyventi pilnavertį gyvenimą – neleiskite osteoporozei jūsų sustabdyti!