Vitamino A trūkumas: priežastys, simptomai, gydymas ir prevencija

Vitamino A trūkumas yra dažna problema, su kuria susiduria daug žmonių visame pasaulyje. Ši būklė gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant regos sutrikimus, imuninės sistemos silpnumą ir kai kurias odos ligas. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie yra pagrindiniai vitamino A trūkumo simptomai, priežastys bei efektyvus gydymas ir svarbiausios prevencijos priemonės. Svarbu suprasti šios būklės priežastis ir išmokti, kaip ją veiksmingai kontroliuoti, siekiant išlaikyti gerą sveikatą.

Apžvalga

Kas yra vitamino A trūkumas?

Vitamino A trūkumas yra tada, kai jūsų organizmui trūksta vitamino A, kurio reikia tinkamai funkcionuoti. Vitamino A trūkumas gali sukelti regėjimo praradimą ir aklumą. Tai taip pat gali sukelti odos, širdies, plaučių, audinių ir imuninės sistemos komplikacijų.

Kam turi įtakos vitamino A trūkumas?

Vitamino A trūkumas Jungtinėse Valstijose yra retas, tačiau jis gali turėti įtakos žmonėms, kurie negauna pakankamai vitamino A su maistu. Tai taip pat paveikia žmones, turinčius tam tikrų kepenų sutrikimų ir būklių, turinčių įtakos jų organizmui vitaminų pasisavinimui.

Besivystančiose pasaulio šalyse daugelis žmonių negauna pakankamai vitamino A. Kūdikiams, vaikams ir nėščioms arba krūtimi maitinančioms moterims kyla didžiausias pavojus. Vitamino A trūkumas yra pagrindinė vaikų aklumo priežastis visame pasaulyje. Kiekvienais metais nuo 250 000 vaikų iki 500 000 vaikų visame pasaulyje apaksta dėl vitamino A trūkumo.

Kas yra vitaminas A?

Vitaminas A vaidina pagrindinį vaidmenį daugelyje jūsų kūno sistemų. Vitaminas A yra būtinas sveikam regėjimui, medžiagų apykaitai ir ląstelių vystymuisi. Tai svarbus veiksnys, padedantis išlaikyti sveiką imuninę ir reprodukcinę sistemą. Jūsų organizmas pats negali pasigaminti vitamino A, todėl jo turite gauti su maistu.

Vitaminas A yra gyvybiškai svarbus jūsų regėjimui. Kad tinklainė tinkamai veiktų, jūsų akys turi pagaminti specifinius pigmentus. Vitamino A trūkumas trukdo jūsų akims gaminti šiuos pigmentus, o tai gali sukelti naktinį aklumą. Kitaip tariant, jums reikia vitamino A, kad galėtumėte matyti naktį.

Jūsų akims taip pat reikia vitamino A, kad gamintų drėgmę, kad ragenos būtų tinkamai suteptos. Jei jūsų ragenos per daug išdžiūsta, jos gali būti pažeistos, o tai gali sukelti aklumą.

Vitaminas A taip pat palaiko jūsų odą ir plaučių, žarnyno ir šlapimo takų gleivinę. Be to, tai padeda jūsų imuninei sistemai apsaugoti jus nuo infekcijų.

Kokios yra skirtingos vitamino A formos?

Yra dvi vitamino A formos.

Iš anksto paruoštas vitaminas A

Iš anksto paruoštas vitaminas A arba retinolis natūraliai randamas gyvūniniuose produktuose, įskaitant jautieną, paukštieną, žuvį, kepenis ir kiaušinius. Kai kurie grūdai ir pieno produktai taip pat praturtinti vitaminu A.

Provitamino A karotenoidai

Karotinoidai yra iš augalinių šaltinių ir yra daržovių ir vaisių pigmentai, suteikiantys jiems geltoną, oranžinę ir raudoną spalvas. Valgant šiuos vaisius ir daržoves, jūsų kūnas karotenoidus pamažu paverčia vitaminu A. Dažniausias karotinoidų tipas yra beta karotinas.

Kokios komplikacijos gali kilti dėl vitamino A trūkumo?

Vitamino A trūkumas gali sukelti daugybę komplikacijų, įskaitant:

• Akių problemos: Vitaminas A yra pagrindinis daugelio jūsų akių funkcijų veiksnys. Gali atsirasti regėjimo praradimas ir aklumas.
• Odos problemos: Vitamino A trūkumas gali sukelti odos sausumą, pleiskanojimą ir (arba) niežėjimą.
• Nevaisingumas: Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį jūsų reprodukcinėje sistemoje. Vitamino A trūkumas gali sukelti pastojimo problemų ir nevaisingumą.
• Augimo problemos: Vitamino A trūkumas gali sulėtinti vaikų augimą ir vystymąsi.
• Kvėpavimo takų infekcijos: Vitamino A trūkumas gali sukelti imuninės sistemos problemų. Tai gali sukelti krūtinės ir gerklės infekcijas.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra vitamino A trūkumo požymiai ir simptomai?

Vienas iš ankstyvųjų vitamino A trūkumo požymių yra naktinis aklumas (niktalopija). Jei turite naktinį aklumą, jums sunku gerai matyti tamsoje, tačiau galite matyti normaliai, jei yra pakankamai šviesos. Tinklainės sutrikimas sukelia naktinį aklumą.

Didėjant vitamino A trūkumui, jūsų akių baltymai ir ragenos gali išsausėti, o jūs nebegalite ašaroti (kseroftalmija). Akių baltymuose gali atsirasti putotų dėmių, vadinamų Bito dėmėmis. Ragenose gali atsirasti atvirų opų (ragenos opų) arba ragenos išdžiūvimas ar drumstumas (keratomalacija), o tai gali sukelti aklumą.

Kas sukelia vitamino A trūkumą?

Vitamino A trūkumas atsiranda, kai su maistu negaunate pakankamai vitamino A. Nors Jungtinėse Valstijose vitamino A trūkumas retai pasitaiko, besivystančiose pasaulio šalyse jis dažnai pasireiškia. Skurdžių šalių žmonės negauna pakankamai maisto su vitaminu A.

Vitamino A trūkumas taip pat atsiranda dėl kepenų sutrikimų. Jūsų kepenys kaupia didžiąją dalį jūsų organizmo vitamino A, o kepenų sutrikimai gali sutrikdyti vitamino kaupimąsi.

Ligos ir sąlygos, kurios pablogina žarnyno gebėjimą įsisavinti riebalus, taip pat gali sukelti vitamino A trūkumą. Šios sąlygos gali sumažinti jūsų organizmo gebėjimą įsisavinti vitaminus, pvz., vitaminą A. Šios sąlygos apima:

• Lėtinis viduriavimas.
• Celiakija.
• Cistinė fibrozė.
• Tam tikri kasos sutrikimai.
• Tulžies latakų užsikimšimas.
• Cinko ar geležies trūkumas.
• Plonosios žarnos šuntavimas arba bariatrinė chirurgija.
• Alkoholio vartojimo sutrikimas.
• Žarnyno ar kasos operacija.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas vitamino A trūkumas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti vitamino A trūkumą, remdamasis jūsų simptomais ir kraujo tyrimu.

Jei turite naktinį aklumą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užsisakyti akių tyrimą, vadinamą elektroretinografija. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ištirs šviesą jautrias ląsteles (fotoreceptorius) jūsų tinklainėje. Testas matuoja jūsų tinklainės reakciją į šviesos blyksnius.

Serumo retinolio kraujo tyrimas gali išmatuoti vitamino A kiekį kraujyje. Tačiau jūsų organizmas kaupia didelius vitamino A kiekius, todėl vitamino A kiekis kraujyje nesumažės tol, kol jūsų trūkumas bus didelis (mažiau nei 20 mikrogramų viename decilitre). [mcg/dL]).

Vitamino A trūkumas gali būti patvirtintas, jei jūsų simptomai pradeda gerėti po vitamino A papildo.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomas vitamino A trūkumas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas keletą dienų gydys vitamino A trūkumą didelėmis vitamino A papildų dozėmis. Po kelių dienų jie turės vartoti mažesnes vitamino A dozes, kol pradės išspręsti regėjimo ir odos problemos. Vitamino A papildai gali išgydyti naktinį aklumą ir padėti vėl sutepti akis. Tačiau regėjimo praradimo dėl randų dėl ragenos opų negalima išgydyti.

Kūdikiai neturėtų vartoti didelių vitamino A dozių, nes jis gali būti jiems toksiškas. Tačiau vaikai gali būti gydomi vitamino A papildais. Jūsų vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nustatys tinkamą dozę.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali padėti planuoti sveiką, subalansuotą mitybą, į kurią įeina maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A.

Jei jūsų retinolio kiekis viršija 30 mcg/dl, vitamino A papildymas nebus naudingas. Vietoj to tiesiog būtinai valgykite maistą, kuriame gausu vitamino A. Didelis vitamino A kiekis gali sukelti toksiškumą.

Prevencija

Kaip išvengti vitamino A trūkumo?

Geriausias būdas išvengti vitamino A trūkumo – valgyti sveiką mitybą, kurią sudaro maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A. Vitamino A natūraliai galima rasti:

• Žalios daržovės, tokios kaip lapiniai žalumynai ir brokoliai.
• Oranžinės ir geltonos daržovės, pavyzdžiui, morkos, moliūgai, saldžiosios bulvės ir moliūgai.
• Oranžiniai ir geltoni vaisiai, tokie kaip apelsinai, mangai, kantalupa ir papajos.
• Pieno produktai.
• Kepenys, jautiena ir vištiena.
• Tam tikros žuvies rūšys, pavyzdžiui, lašiša.
• Kiaušiniai.
• Grūdai, ryžių bulvės, kviečiai ir sojos pupelės, praturtintos vitaminu A.

Jei reikia, taip pat galite vartoti vitamino A papildus.

Perspektyva / Prognozė

Ko tikėtis, jei man trūksta vitamino A?

Jei padidinsite vitamino A suvartojimą, kai kurie vitamino A trūkumo padariniai turėtų pradėti keistis. Turėtų pagerėti naktinis aklumas ir akių sausumas. Tačiau ragenos opų ištaisyti negalima.

Svarbu valgyti pakankamai maisto, kuriame yra vitamino A.

Be to, vartokite maisto papildą, kuriame yra vitamino A. Jei negaunate pakankamai vitamino A, tokios komplikacijos kaip regėjimo praradimas bus ilgalaikės.

Vitaminas A yra vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį jūsų regėjimui. Nors vitamino A trūkumas Jungtinėse Valstijose yra retas, jis gali sukelti sunkių komplikacijų, tokių kaip regėjimo praradimas, odos problemos ir imuninės sistemos problemos. Svarbu valgyti maistą, kuriame yra vitamino A turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa, pieno produktai, tamsiai žalumynai, geltoni arba oranžiniai vaisiai ir daržovės. Be to, jei reikia, vitamino A galite gauti iš maisto papildo.

Išvada: Vitamino A trūkumas yra rimta sveikatos problema, kuri gali sukelti įvairių simptomų, tokių kaip regos sutrikimai, imuniteto susilpnėjimas ir odos problemos. Svarbu laikytis subalansuotos mitybos, kuri turėtų apimti pakankamą kiekį šio vitamino, kad būtų užtikrinta organizmo sveikata. Gydymas gali būti skirtas papildant vitamino A trūkumą vaistais ar maisto papildais. Taip pat svarbu prevencija – vengti nevalgių dietų ir vartoti maisto produktus, turinčius daug vitamino A. Visi šie veiksmai gali padėti išvengti vitamino A trūkumo problemų ir išlaikyti gerą sveikatą.