Vėmimas 101: kodėl vemiate ir geriausias būdas atsigauti

Ar kada nors jautėte kaūtelį skrandyje ir nėrgėlę, kuri neapkenčiamai pasireiškia išvaikščiojus iš sveikataus gyvenimo kelio? Vėmimas gali būti ne tik nepatogumas, bet ir keletą rimtų sveikatos problemų simptomų. Svarbu sužinoti, kodėl ji vyksta ir kaip geriausiai susidoroti su ja. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius veiksnius, kurie sukelia vėmimą, ir pateiksime efektyvius būdus, kaip atsigauti ir atstatyti savo sveikatą. Tai 101 seminaras vėmimą ir jo gydymo būdus.

Tai jausmas, kurio norėtum niekada neturėti. Jūs staiga susierzinate. Jūsų virškinimo sistema smarkiai pereina į priešingą pusę. Ir tas patiekalas, kurį ką tik valgėte, grįžta išvysti dienos šviesą.

Vemti tikrai nėra smagu. Bet tai turi tikslą.

„Vėmimas yra refleksas, leidžiantis kūnui atsikratyti prarytų toksinų ir nuodų“, – sako šeimos medicinos gydytojas Matthew Goldmanas.

Po vėmimo svarbu palaukti kelias valandas prieš valgant ar geriant kaip įprasta. Pradėkite gurkšnodami nedidelį kiekį vandens ir maždaug tris keturias valandas čiulpdami ledo drožles. Tada dar tris ar keturias valandas galite gerti skaidrius skysčius, tokius kaip vanduo, atskiestos sultys, imbiero alus, skaidraus sultinio ir popsios.

Dr Goldman dalijasi kai kuriomis dažnomis vėmimo priežastimis ir kaip atsigauti.

Vėmimo priežastys

Nors jūsų pilvas kenčia, „vėmimo refleksą sukelia imuninės ir (arba) nervų sistemos pokyčiai“, – aiškina dr. Goldman.

Neurochemikalai gali keliauti skirtingais keliais, kad suaktyvintų receptorius, kurie pradeda vėmimo procesą.

Trigerinė zona jūsų smegenyse gali pajusti imuninės sistemos pokyčius arba pajusti vaistų ar toksinų buvimą. Arba medulla (jūsų smegenų kamieno dalis) gali rinkti svarbią informaciją iš skirtingų jūsų kūno dalių. Arba klajoklis nervas, einantis nuo smegenų kamieno iki virškinimo trakto, gali reikšti, kad žarnyne kažkas nenormali.

Tačiau galutinis rezultatas visada yra tas pats: jūsų paskutinis valgis sparčiai auga – ir išeina.

Dažniausios suaugusiųjų vėmimo priežastys yra šios:

• Virusai (gastroenteritas, dar žinomas kaip „skrandžio gripas“) ir bakterijos (apsinuodijimas maistu).
• Perdozavimas (per daug alkoholio vartojimas arba per daug marihuanos rūkymas).
• Medicininės būklės (nėštumas, judesio liga, migrena, galvos svaigimas).
• Stiprus skausmas (gali išsiskirti medžiaga P – cheminė medžiaga, signalizuojanti jūsų smegenims vemti).
• Vaistai (pvz., vėmimas gali būti šalutinis chemoterapijos poveikis).

Ką daryti išvėmus

Po vėmimo norėsite duoti skrandžiui laiko atsigauti. Štai ką daryti.

Drėkinkite skaidriais skysčiais

Dr. Goldmanas teigia, kad po vėmimo daugiausia dėmesio skirkite hidratacijai.

Pradėkite gerdami mažais gurkšneliais vandens kas 15 minučių pirmąsias tris ar keturias valandas. Jūs netgi galite čiulpti ledo drožles.

Po to galite gerti skaidrius skysčius, tokius kaip vanduo, atskiestos sultys ir imbiero alus. Ir valgykite maistą, kuris dažniausiai yra skystas, pvz., Jell-O®, skaidraus sultinio ir popsios.

Valgykite švelnų maistą

Grįžkite į savo įprastą mitybą su nedideliais kiekiais švelnaus maisto, pavyzdžiui, paprasto jogurto, paprastų avižinių dribsnių, kruopų, duonos ir krekerių.

„Geriausias yra švelnus maistas, nes jį reikia mažiau virškinti, todėl skrandžio ir žarnyno gleivinės poreikis ir dirginimas yra mažesnis“, – pažymi dr. Goldman.

Venkite tam tikrų maisto produktų

Norėsite vengti riebaus maisto. Jie virškinami lėčiau ir gali sukelti pykinimą. Venkite cukraus ir saldžių ar kofeino turinčių gėrimų, nes tai gali sukelti dehidrataciją.

„Kai kurie maisto produktai gali dirginti skrandžio gleivinę, taip pat paskatinti padidėjusį šlapinimąsi, o tai gali sukelti dehidrataciją“, – sako daktaras Goldmanas.

Venkite stiprių kvapų

Taip pat naudinga vengti stipraus kvapo, kuris gali sukelti dusulio refleksą.

„Stiprūs kvapai gali nesutikti su tuo, kas jau jaučia pykinimą, ir tai gali sukelti dusimą, sausą pylimą ir net vėmimą“, – sako dr. Goldmanas.

Valgykite mažesnius patiekalus

Kai jaučiatės pakankamai gerai, kad valgytumėte, pradėkite valgydami mažesniais kiekiais ir dažniau. Ir stenkitės valgyti lėtai.

„Panašiai kaip valgant švelnų maistą, mažesnis virškinimas reiškia mažiau dirginimo ir virškinimo trakto, kuris jau gali būti uždegęs arba atsigaunant reikia pailsėti“, – sako dr. Goldmanas.

Ar turėtumėte vemti?

Daugelis iš mūsų stengsis išvengti vėmimo, jei jaučiamės pykinti. Tačiau jei blogai jaučiatės, geriausia leisti sau natūraliai vemti. Tačiau nepriverskite, sako daktaras Goldmanas.

Įgyvendinę keletą gerų įpročių, daugeliu atvejų galite išvengti vėmimo.

Geriausia apsauga nuo skrandžio virusų ir bakterijų – reguliariai plauti rankas. Naudokite muilą ir šiltą vandenį bent 30 sekundžių. Nuvalykite nagus, taip pat tarp pirštų.

Kad išvengtumėte apsinuodijimo maistu, stebėkite galiojimo datas. Išmeskite bet kokį nepanaudotą maistą, kuris jau pasibaigęs.

Jei susergate judesio ar jūros liga, išgerkite vaistų, kad sustabdytumėte pykinimą prieš jam prasidedant. Jei jaučiate artėjančią migreną, išgerkite vaistus nuo galvos skausmo kuo greičiau.

Galiausiai pasakykite gydytojui, kai skausmas yra netoleruojamas. Jie gali padėti rasti būdų, kaip jį sumažinti. Ir jei jūsų vaistai sukelia nerimą, paklauskite savo gydytojo apie kitas galimybes.

Kada kreiptis į gydytoją

Kartais skrandžio sutrikimas yra nekenksmingas. Dr. Goldman patikina, kad vienas vėmimo epizodas paprastai nekelia nerimo. Jūs išvemiate ir iškart jaučiatės geriau.

Tačiau kitais atvejais vėmimas reikalauja medicininės pagalbos.

„Jei po dviejų dienų vis dar vemiate, ypač jei jaučiate didelį krūtinės ar pilvo skausmą, turėtumėte kreiptis į gydytoją“, – sako jis.

Jei vėmimą lydi šie simptomai, kreipkitės medicininės pagalbos:

• Kraujas vėmaluose.
• Juodos, dervos spalvos tuštinimasis.
• 101 laipsnio Farenheito (38,33 laipsnių Celsijaus) ar aukštesnė karščiavimas.
• Ryškūs galvos skausmai.
• Kietas kaklas.
• Dehidratacija, burnos džiūvimas arba per didelis troškulys.
• Raumenų mėšlungis.
• Galvos svaigimas ar sunkumas stovėti.
• Sumišimas.
• Tamsus šlapimas arba jo nebuvimas ilgiau nei penkias valandas.

„Dėl vėmimo žmonės gali smarkiai dehidratuoti, o tai gali sukelti rimtų komplikacijų“, – įspėja daktaras Goldmanas. „Mūsų kūnai priklauso nuo geros cirkuliacijos, kad galėtų pernešti deguonį ir maistines medžiagas. Jei skysčių nepakanka, cirkuliacija nevyksta. Ir tai gali būti pavojinga gyvybei“.

Tai nereiškia, kad kiekvieną kartą, kai vemiate, turėtumėte bėgti pas gydytoją. Tačiau kai vemiate dažnai arba ilgai, turėsite žinoti, kas jį sukelia, kad galėtumėte jaustis geriau.

„Jei negalite nieko nuleisti, ateikite ir gaukite IV skysčių bei vaistų“, – sako jis. „Jums netgi gali prireikti šiek tiek vaizdų, kad būtų lengviau nustatyti problemą.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išvada yra tai, kad vėmimas gali būti ne tik nepatogus, bet ir svarbus organizmo būklės rodiklis. Svarbu ne tik sužinoti priežastis, kodėl vėmate, bet ir rūpintis savo sveikata bei greitai atsigauti. Geriausias būdas tai padaryti yra gerti daug vandens, laikytis lengvos dietos, vengti alkoholio ir rūkyti bei ilsėtis. Taip pat svarbu konsultuotis su gydytoju, jei vėmimas pasikartoja ar trukdo normaliam gyvenimui. Visada gerbkime savo kūną ir stenkimės jį palaikyti sveiką bei stiprų.