Veido rūgštys: viskas, ką reikia žinoti

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoju ir nuolat sulaukiu klausimų apie veido rūgštis. Šiandien noriu pasidalinti savo žiniomis ir patirtimi, kad padėčiau jums suprasti, kas tai yra, kaip jos veikia ir kam tinka. Kartu atskleisime visas veido rūgščių paslaptis – nuo AHA iki PHA!

Jei gyvenate su spuogais, paraudimu ir senėjimo požymiais, pvz., raukšlėmis ar saulės dėmėmis, natūralu, kad norite rasti jums tinkantį sprendimą.

Televizijos reklama, socialinė žiniasklaida ir geranoriškų draugų patarimai gali priversti atrodyti, kad odos priežiūrai reikalingas labai specializuotas labai specifinių veido rūgščių mišinys, kurį tinkamai naudoti gali tik patys ištikimiausi.

Tačiau iš tikrųjų odos priežiūra neturi būti sudėtinga. Kai suprantate, ką daro visos tos odos priežiūros rūgštys, tampa lengviau išsirinkti tas, kurios tinka jūsų poreikiams.

„Aš visada sakau, kad paprastumas yra geriausias, o nuoseklumas yra svarbiausias dalykas“, – sako gydytojo padėjėja Samantha Stein, PA-C. „Turite gyvenimą, darbą, galbūt vaikus, kuriais turite rūpintis. Rūpinimasis savo oda neturėtų būti našta jūsų gyvenimui ar banko sąskaitai. Jūsų odos priežiūros rutina turi būti naudinga jums, jei ketinate jos laikytis.

Ir tai išlaikyti būtina, nes veido rūgštims atlikti reikia šiek tiek laiko. O kad oda atrodytų kuo puikiausiai, jas reikia naudoti reguliariai.

Stein padeda mums suprasti, ką veikia kai kurios dažniausiai naudojamos veido rūgštys ir kaip jos veikia, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo oda.

Ką rūgštys daro jūsų odai?

Veido rūgštys yra šveičiamosios. Jie stengiasi apversti negyvų odos ląstelių sluoksnius greičiau, nei atsitiktų savaime. Tai reiškia, kad veido rūgštys gali padėti padaryti jūsų odą lygesnę ir šviesesnę. Jie padeda kovoti su spuogais. Jie užkerta kelią žalai, dėl kurios atsiranda tokių problemų kaip paraudimas, amžiaus dėmės ir raukšlės, ir ją panaikina.

Odos priežiūrai naudojamos dvi pagrindinės rūgščių rūšys:

1. Alfa hidroksi rūgštys (AHA) yra vandenyje tirpios rūgštys. Jie atpalaiduoja skystį, kuris sujungia paviršines odos ląsteles. Tai leidžia negyvoms odos ląstelėms pasišalinti. „Senstant klijai, laikantys mūsų odos ląsteles, tampa tankesni, o tai lėtina natūralų ląstelių apykaitos procesą“, – aiškina Steinas. „AHA padeda atlaisvinti tuos klijus ir pašalinti negyvas ląsteles, kurios nugriauna viršutinį mūsų odos sluoksnį.
2. Beta hidroksi rūgštys (BHA) yra aliejuje tirpios rūgštys. Jie prasiskverbia giliau į jūsų poras nei AHA. Kaip ir AHA, BHA padeda pašalinti negyvą odą. Tačiau jie taip pat padeda ištirpinti riebalus – riebią medžiagą, kurią sukuria jūsų kūnas. Sebumo perteklius gali sukelti spuogus.

Tačiau ne visos odos priežiūros rūgštys patenka į šias kategorijas. Daugiau apie tai šiek tiek.

Svarbu atsiminti apie visas veido rūgštis, kad jų užduotis yra nušveisti, ir jūs nenorite persistengti.

„Tam tikru mastu šveitimas gali būti geras dalykas. Tačiau per daug taip pat gali erzinti, nes iš esmės nulupate viršutinį odos sluoksnį“, – teigia Steinas. „Veido rūgštys gali būti puikios padėti pagerinti jūsų odos tekstūrą, išlyginti spalvos pasikeitimą ir kitus privalumus, tačiau nenorite, kad jos taip nusausintų, kad pašalintumėte gerąsias odos dalis, pavyzdžiui, struktūras, kurios laikosi vandens ir sveikieji riebalai“.

Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti: naudojant veido rūgštis gali būti labiau linkęs į saulės žalą. Taip yra todėl, kad rūgštys atskleidžia sveikas, naujas ląsteles, kurios yra jautresnės saulei. Taigi, Stein sako, kad labai svarbu kiekvieną dieną ant veido naudoti SPF 30 (ar didesnio) apsaugos nuo saulės priemones. Apsauginis kremas nuo saulės padės apsisaugoti nuo saulės nudegimo, odos vėžio ir senėjimo poveikio, kurį sukelia saulės spinduliai.

Greita nuoroda: ką veikia skirtingos veido rūgštys?

Jūsų odos priežiūros produktuose yra daugybė ingredientų, kurie turi atlikti ypatingą darbą.

Odos priežiūra yra didelis verslas. Kai kuriose ataskaitose teigiama, kad 2022 m. JAV odos priežiūros pramonė atnešė daugiau nei 140 milijardų dolerių. Taigi, įmonės turi daug paskatų rasti ir parduoti kitą „didelį dalyką“, kad oda būtų jauna ir sveika.

Stein dalijasi daugiau apie kai kurias dažniausiai naudojamas veido rūgštis ir kaip jos veikia.

AcidPagrindinis naudojimas (-iai) Rūgšties tipasRūgštis

Salicilo rūgštis	Atkimškite poras	BHA
Hialurono rūgštis	Anti-senėjimo ir sausumo	Ne hidroksi rūgštis
Glikolio rūgštis	Anti-senėjimo	AHA (giliai prasiskverbiantis)
Askorbo rūgštis	Anti-senėjimo	AHA
Pieno rūgštis	Išlygina grubią tekstūrą; ypač tinka jautriai odai	AHA
Kojic rūgštis	Sumažinti hiperpigmentaciją	AHA
Azelaino rūgštis	Sumažinti paraudimą; ypač tinka jautriai odai	Ne hidroksi rūgštis
Salicilo rūgštis
Populiariausias (-i) naudojimas
Atkimškite poras
Rūgšties tipas
BHA
Hialurono rūgštis
Populiariausias (-iai) naudojimas
Anti-senėjimo ir sausumo
Rūgšties tipas
Ne hidroksi rūgštis
Glikolio rūgštis
Populiariausias (-i) naudojimas
Anti-senėjimo
Rūgšties tipas
AHA (giliai prasiskverbiantis)
Askorbo rūgštis
Populiariausias (-i) naudojimas
Anti-senėjimo
Rūgšties tipas
AHA
Pieno rūgštis
Populiariausias (-iai) naudojimas
Išlygina grubią tekstūrą; ypač tinka jautriai odai
Rūgšties tipas
AHA
Kojic rūgštis
Populiariausias (-iai) naudojimas
Sumažinti hiperpigmentaciją
Rūgšties tipas
AHA
Azelaino rūgštis
Populiariausias (-i) naudojimas
Sumažinti paraudimą; ypač tinka jautriai odai
Rūgšties tipas
Ne hidroksi rūgštis

Salicilo rūgštis

Salicilo rūgštis yra labiausiai paplitusi BHA, randama odos priežiūros produktuose.

„BHA, pavyzdžiui, salicilo rūgštis, labai giliai patenka į poras, o vandenyje tirpios – ne taip giliai“, – sako Steinas. „Tai reiškia, kad salicilo rūgštis gali padėti atkimšti poras, nes įsiskverbia giliai ir pašalina riebalus bei kitus aliejus, dėl kurių gali atsirasti išsiveržimų.

Dėl giliai įsiskverbiančio poveikio salicilo rūgštis yra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems inkštirų ir baltųjų dėmių. Salicilo rūgšties rasite daugelyje produktų, kurie parduodami kaip vaistai nuo spuogų, pavyzdžiui, veido prausikliai, tonikai, serumai, pleistrai nuo spuogų, drėkikliai ir kt.

Stein priduria, kad nors BHA patenka giliai į poras, salicilo rūgštis nedirgina daugumos žmonių odos ir daugeliui žmonių gali būti naudojama du kartus per dieną.

Hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis yra cukraus molekulė, o ne AHA ar BHA. Jūsų kūnas natūraliai gamina hialurono rūgštį. Tai puri, slidi medžiaga, padedanti sutepti ir drėkinti visą kūną, įskaitant odą, sąnarius ir akis.

„Hialurono rūgštis padeda surišti vandenį su kolagenu, kuris sulaiko vandenį odoje. Tai padeda padaryti odą putlesnę ir pilnesnę“, – aiškina Steinas.

Senstant mūsų organizmas natūraliai gamina mažiau hialurono rūgšties. Dėl to jūsų oda bėgant metams gali tapti sausesnė ir mažiau elastinga, todėl gali atsirasti raukšlių, smulkių linijų ir kt.

Hialurono rūgštis nedirgina daugumos žmonių odos ir bus naudingiausia žmonėms, kurių oda yra sausa arba sensta. Pamatysite jį kaip daugelio veido produktų, įskaitant valiklius, drėkiklius ir kt., ingredientą.

Glikolio rūgštis

Glikolio rūgštis yra AHA pagrindinė dalis daugelyje senėjimą stabdančių odos priežiūros produktų. Taip yra todėl, kad tai stiprus šveitiklis, kuris išlygina odos paviršių ir patobulina poras. Tai taip pat padeda pašalinti spalvos pokyčius, smulkias linijas ir raukšles.

Steinas teigia, kad vienas didžiausių glikolio rūgšties privalumų yra tai, kad ilgai vartojant ji gali padidinti kolageno gamybą. Senstant jūsų kūnas natūraliai gamina mažiau kolageno. Tai baltymas, kuris suteikia jūsų odai struktūrą, atramą ir stiprumą. Mažiau kolageno gali sukelti krepuotą, suglebusią ir raukšlėtą odą.

Tačiau pradėję vartoti glikolio rūgštį norėsite nusiraminti, nes ji prasiskverbia giliau nei kai kurios kitos rūgštys. Taip yra todėl, kad glikolio rūgšties molekulės yra labai mažos. Taigi, jie gali lengvai įsiskverbti giliai į jūsų odą ir susikurti parduotuvę.

„Glikolio rūgštis gali būti labai stipri ir dirginanti”, – sako Steinas. „Norėsite pradėti lėtai“. Pradėkite nuo glikolio rūgšties vartojimo tik vieną ar du kartus per savaitę naktį. Laikui bėgant, galite jį naudoti dažniau, jei jis nedirgina jūsų odos.

Askorbo rūgštis

Askorbo rūgštis yra kitas vitamino C pavadinimas, kuris yra labai populiarus ir naudingas daugelio odos priežiūros produktų ingredientas.

Askorbo rūgštis yra antioksidantas. Jis kovoja su laisvaisiais radikalais mūsų kūne ir aplinkoje. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, atsirandančios dėl teršalų ir saulės poveikio, be kitų priežasčių. Antioksidantai, tokie kaip askorbo rūgštis, neleidžia kauptis laisviesiems radikalams. Tai svarbu, nes laisvųjų radikalų kaupimasis sukelia oksidacinį stresą. Jūsų odai oksidacinis stresas gali sukelti raukšles, saulės dėmes ir kitus senėjimo požymius.

Be kovos su laisvaisiais radikalais, askorbo rūgštis, kaip ir glikolio rūgštis, padeda didinti kolageno gamybą.

Stein rekomenduoja kiekvieną rytą vartoti vitamino C. Naudodami jį kaip serumą gausite labiausiai koncentruotą dozę, tačiau daugelyje drėkinamųjų ir kitų produktų taip pat gali būti askorbo rūgšties.

Pieno rūgštis

Pieno rūgštis yra viena iš švelnesnių AHA, todėl ji yra geras pasirinkimas jautriai odai. Pieno rūgštis veikia ir kaip šveičiamoji, ir kaip drėkinamoji priemonė.

Vienas iš dažniausiai naudojamų būdų yra kontroliuoti odos būklę keratosis pilaris, neskausmingus iškilimus, atsirandančius dėl negyvos odos susikaupimo aplink plaukų folikulus. Kai kuriems žmonėms šie iškilimai atsiranda ant veido, ypač skruostų. Taip pat dažnai pasitaiko ant žastų, kojų, nugaros ir kt. Taigi, pieno rūgšties dažnai rasite ne tik veidui skirtuose, bet ir kūno prausikliuose.

Kojic rūgštis

Kojic rūgštis yra AHA, dažniausiai naudojama žmonėms, turintiems tamsių dėmių ar dėmių, vadinamų hiperpigmentacija.

Žmonės patiria hiperpigmentaciją dėl įvairių priežasčių, įskaitant saulės žalą, spuogus ir odos būklę melazmą, kuri dažnai vadinama „nėštumo kauke“, bet gali pasireikšti bet kuriai.

„Koji rūgštis veikia slopindama tirozino susidarymą”, – aiškina Steinas. „Tirozinas yra aminorūgštis, reikalinga melaninui gaminti, o tai medžiaga, suteikianti spalvą mūsų akims, plaukams ir odai.

Steinas pažymi, kad dėl to, kaip kojic rūgštis veikia melaniną, ji gali šviesinti, bet tik tose odos vietose, kuriose yra melanino antplūdis. Tai nepakeis jūsų pradinio odos atspalvio.

Kojic rūgštis paprastai yra gerai toleruojama, tačiau kai kuriems žmonėms ji gali sukelti alerginę reakciją.

Azelaino rūgštis

Azelaino rūgštis nėra nei AHA, nei BHA. Vietoj to, tai yra dikarboksirūgštis, kuri iš esmės atlieka ir AHA, ir BHA darbą – veikia jūsų odos paviršiuje ir taip pat giliai įsiskverbia.

„Azelaino rūgštis veiksmingiausia išlygina odos tonusą ir gali padėti išvalyti paraudimą, rožinę ir melazmą“, – sako Steinas. „Tai geras pasirinkimas jautriai odai, nes tai didesnė molekulė. Tai taip pat geras pasirinkimas nėščiosioms.

Kaip pradėti naudoti veido rūgštis

Jei naudojate serumo veido rūgštį, geriausias pasirinkimas yra naudoti ją vakare. Tepkite jį nuvalę veidą švelniu veido prausikliu ir prieš tepdami drėkinamąjį kremą. (Ir ryte nepamirškite kremo nuo saulės!)

Jei dar nenaudojote veido rūgščių, Stein pakartoja, kad svarbu tai vartoti lėtai. Kai kurie iš šių produktų gali dirginti odą arba sukelti alergines reakcijas. Taigi, prieš pridėdami kitą, norėsite šiek tiek naudoti tik vieną produktą ir pamatyti, kaip reaguojate. Priešingu atveju jūs nežinosite, kas jums tinka, o kas ne.

O kai į savo odos priežiūros rutiną įtrauksite naujų produktų, tikėkitės, kad greičiausiai patirsite „odos valymo“ laiką. Tai normalu ir sveika ir gali trukti kelias savaites.

Odos valymas yra ženklas, kad jūsų oda greitai keičiasi. Gali atrodyti, kad jus krečia spuogai, tačiau iš tikrųjų tai yra ženklas, kad jūsų produktai atlieka savo darbą ir atsikrato nešvarumų.

„Valymas dažnai klaidingai interpretuojamas kaip protrūkis arba alerginės reakcijos požymis“, – sako Steinas. „Tačiau tol, kol produktai stipriai nedirgina jūsų odos ar nesukelia perštėjimo, niežėjimo ar paraudimo, jūs norite jų laikytis. Valymas yra visiškai normalus ir laikinas.

Kadangi rinkoje yra tiek daug produktų, kurie teigia darantys tą-tą-ir-viską, kad išgautumėte tokią lygią, spindinčią odą, kurios ieškote, lengva priblokšti. Ir lengva norėti nusipirkti kiekvieną matomą produktą ir ištepti jį ant veido, tikintis atrodyti kaip tos „po“ nuotraukos.

Stein sako, kad odos priežiūra neturi būti tokia sudėtinga. Ir tai nebūtinai turi kainuoti.

„Jei turite klausimų apie savo odos priežiūros rutiną ar kokias rūgštis ar kitus ingredientus turėtumėte naudoti, pasitarkite su dermatologu”, – ragina ji. „Esame čia, kad padėtume jums rasti tinkamus produktus, atitinkančius jūsų odos poreikius, ir galime padėti išvengti spėlionių.

Taigi, mieli skaitytojai, veido rūgštys – tai lyg tas slaptas ingredientas jūsų odos priežiūros rutinoje! Svarbiausia – pasirinkti tinkamas jūsų odos tipui ir poreikiams. Jei abejojate, visada geriau pasitarti su specialistu – jūsų oda jums padėkos!