Vaping (e-cigaretės): kas tai yra, šalutinis poveikis ir pavojai

Vaping, arba elektroninis rūkymas, yra vis populiaresnis pasirinkimas tiems, kurie nori atsisakyti įprasto cigarečių rūkymo. Tačiau, nepaisant to, daugelis nežino apie šalutinį poveikį ir pavojus, susijusius su šia veikla. Įvairios tyrimai parodė, kad vairiokse chemikalų, esančių e-cigarečių skysčiuose, gali būti toksiški ir kenksmingi žmogaus organizmui. Todėl svarbu būti informuoti apie tai, kas yra vaping ir kokius rizikos faktorius jis gali turėti.

Apžvalga

Kas yra vaping?

Garinimas yra tada, kai naudojate nedidelį rankinį prietaisą (pvz., elektronines cigaretes, garintuvus ar modifikacijas), kad įkvėptumėte nikotino ir kvapiųjų medžiagų (e-skysčio) miglą. Tai panašu į cigarečių rūkymą, tačiau garuojant iš skysčio įkaista mažytės dalelės, o ne deginamas tabakas.

Kaip veikia vaping?

Garinimas veikia kaitinant skystį mažame prietaise, kad galėtumėte jį įkvėpti į plaučius. Elektroninė cigaretė, „vape“ rašiklis ar kitas garinimo įrenginys šildo įrenginyje esantį skystį, kad susidarytų aerozolis. Tai ne vandens garai. Elektroninių cigarečių rūke yra nikotino dalelių, kvapiųjų medžiagų ir kitų medžiagų, suspenduotų ore. Jūs įkvepiate šias daleles į burną iš kandiklio, kur jos patenka į gerklę ir į plaučius.

Kas yra elektroninės cigaretės (vape rašikliai)?

Elektroninė cigaretė (e-cigaretė) yra prietaisas, kuris įkaitina skystą nikotiną ir kvapiąsias medžiagas, kad galėtumėte įkvėpti. Yra daug įvairių elektroninių cigarečių, kurios vadinamos skirtingais pavadinimais, įskaitant vapes, vape rašiklius ar lazdeles, e-kaljanus. , kaljano lazdelės, modifikacijos ir asmeniniai garintuvai (PV). Jie taip pat gali būti bendrai vadinami elektroninėmis nikotino tiekimo sistemomis (ENDS).

Dauguma elektroninių cigarečių tipų turi:

• Kasetė, bakas ar kapsulė, kurioje telpa skystis (gali būti pakartotinai užpildomas).
• Šildymo elementas, skirtas skysčiui paversti kvėpuojančiomis dalelėmis (aerozolis, paprastai vadinamas „garais“).
• Baterija šildymo elementui maitinti.
• Maitinimo arba valdymo mygtukas (kai kuriuos įkvepiant įjungia jutikliai).
• Kandiklis, skirtas kvėpuoti aerozoliu.

Kuo skiriasi garinimas ir rūkymas?

Garuojant ir rūkant, į plaučius įkvepiama nikotino ir kitų medžiagų. Elektroninės cigaretės šildo skystį, kad susidarytų aerozolis; cigaretės degina tabaką, kuris sukuria dūmus.

Ar garavimas blogesnis už cigaretes?

Garinimas dažnai laikomas saugesniu nei cigarečių rūkymas, tačiau garinimas taip pat sukelia sveikatos problemų. Tiek garavimas, tiek rūkymas sukelia priklausomybę ir į organizmą patenka potencialiai pavojingų cheminių medžiagų. Daugelio šių cheminių medžiagų kiekis yra didesnis deginant tabaką. Vaping nebuvo pakankamai ilgai, kad žinotų, kokią ilgalaikę žalą jis gali sukelti.

Ką garinimas daro jūsų plaučiams?

Dalelės, kurias įkvepiate garuodami, gali sukelti uždegimą (tinimą) ir sudirginti plaučius. Tai gali sukelti plaučių pažeidimą, pvz., randus ir vamzdelių, kuriais oras patenka į plaučius ir iš jų, susiaurėjimą. Mokslininkai dar nežino, kokį poveikį garavimas gali turėti jūsų kūnui.

Ar garinimas nėra tik vandens garai?

Ne. Nepaisant pavadinimo, garuojant vandens garai neišskiriami. Jis iš tikrųjų sukuria aerozolį (arba rūką), kuriame yra mažų nikotino, metalo ir kitų kenksmingų medžiagų dalelių.

Kas yra e-skystyje (e-sultyse)?

E-skystis, dar vadinamas e-juice arba vape sultimis, yra tai, ką garinimo įrenginiai naudoja garams, kuriais įkvepiate, gaminti. E-skysčiai nėra tik vanduo. Paprastai juose yra:

• Kvapiosios medžiagos. Kiekviena kvapioji medžiaga turi savo ingredientų rinkinį.
• Nikotinas – priklausomybę sukelianti ir kenksminga medžiaga cigaretėse ir kituose tabako gaminiuose.
• Propilenglikolis ir glicerinas, naudojami garams sukurti.

E-skysčiai ir kvapiosios medžiagos kartais turi kitų ingredientų, įskaitant:

• Cheminės medžiagos, galinčios sukelti vėžį (kancerogenai), pvz., acetaldehidas ir formaldehidas.
• Cheminės medžiagos, sukeliančios plaučių ligas, pavyzdžiui, akroleinas, diacetilas ir dietilenglikolis.
• THC (tetrahidrokanabinolis), marihuanoje esanti cheminė medžiaga, kuri jus „aukština“.
• Vitamino E acetatas, susijęs su plaučių pažeidimu, kurį sukelia garavimas (EVALI, žr. toliau).
• Sunkieji metalai, tokie kaip nikelis, alavas, švinas ir kadmis.
• Smulkios (itin smulkios) dalelės, kurios gali patekti giliai į plaučius.

Rizika / nauda

Kokie yra garavimo pavojai?

Vapingo keliami pavojai apima plaučių ir kitų organų pažeidimus, kvėpavimo sutrikimus, priklausomybę ir kt. Žmonės linkę manyti, kad garinimas yra „saugesnis“ nei rūkymas, tačiau tai nėra saugu.

Garinimo problemos yra šios:

• Astma. Vaping gali padidinti tikimybę susirgti astma ir kitomis plaučių ligomis. Tai gali pabloginti esamą astmą.
• Plaučių randai. Diacetilas, cheminė medžiaga, naudojama kai kuriose kvapiosiose medžiagose, gali sukelti obliteruojantį bronchiolitą („popkorno plaučius“). Bronchiolitas obliterans sukelia nuolatinius randus jūsų plaučiuose.
• Organų pažeidimas. Be plaučių, nikotinas ir kitos e-skysčio medžiagos gali pakenkti jūsų širdžiai ir smegenims. Žinome, kad nikotinas gali pakenkti smegenų vystymuisi, padidinti kraujospūdį ir susiaurinti arterijas.
• EVALI (e-cigaretė arba garavimas, su produkto vartojimu susijęs plaučių pažeidimas). EVALI yra rimta plaučių liga, kurią sukelia garavimas. Tai daro didelę žalą plaučiams ir sukelia tokius simptomus kaip kosulys, dusulys ir krūtinės skausmas. EVALI gali būti mirtina.
• Priklausomybė. Nikotinas sukelia didelę priklausomybę. Tai sukelia pokyčius jūsų smegenyse, todėl norisi vis daugiau nikotino. Galbūt negalėsite nustoti garinti, jei norite arba jei tai pradeda kelti sveikatos problemų. Netgi elektroniniai skysčiai, kurie sako, kad juose nėra nikotino, turi nedidelį nikotino kiekį.
• Cigarečių rūkymas. Daugelis žmonių pradeda garuoti ir baigia rūkyti cigaretes, kuriose yra daugiau kenksmingų cheminių medžiagų.
• Ekspozicija iš antros pusės. Garindami nerūkote, tačiau garindamiesi aplinkiniai yra veikiami nikotino ir kitų cheminių medžiagų.
• Sprogimai. Pasitaikė incidentų, kai garų prietaisuose esančios baterijos sprogo ir sukėlė rimtų sužalojimų bei nudegimų.
• Vėžys. Yra žinoma, kad kai kurios e-skysčių sudedamosios dalys sukelia vėžį.

Kas yra EVALI?

EVALI yra trumpinys, reiškiantis e-cigaretę arba garavimą, gaminio naudojimą, susijusį su plaučių pažeidimu. Tai rimta plaučių liga, kurią sukelia garavimas. Vitamino E acetatas, randamas kai kuriuose e-skysčiuose, yra galima priežastis.

EVALI protrūkis 2019 m. pabaigoje ir 2020 m. pradžioje tūkstančius žmonių paguldė į ligoninę. Žuvo mažiausiai 68 žmonės. Nuo to laiko EVALI atvejų mažėjo, bet žmonės, kurie važiuoja, vis dar gali gauti EVALI.

Tarp žmonių, kurie buvo hospitalizuoti dėl sunkios EVALI, dauguma buvo jaunesni nei 35 metų ir vartojo THC turinčius garus iš neoficialių šaltinių (interneto, šeimos ar draugų). Tačiau EVALI gali atsirasti visiems, naudojantiems nikotino arba THC turinčius garus.

EVALI simptomai yra šie:

• Kosulys.
• Dusulys.
• Krūtinės skausmas.
• Karščiavimas.
• Vėmimas.
• Viduriavimas.
• Skrandžio skausmas.
• Greitas širdies plakimas.

Koks yra garavimo šalutinis poveikis?

Trumpalaikiai garų šalinimo poveikiai yra šie:

• Kosėjimas.
• Dusulys.
• Akių dirginimas.
• Galvos skausmai.
• Sausa ir sudirgusi burna ir gerklė.
• Pykinimas.

Kokia yra garinimo nauda?

Galbūt girdėjote, kad garinimo privalumai yra tai, kad jis yra saugus arba padeda mesti rūkyti. Kai kurie žmonės rūko, nes mano, kad tai padės mesti rūkyti, jei jau išbandė kitus metodus ir jiems nepavyko mesti. Deja, galite tapti priklausomi nuo garinimo, todėl rūkymo nauda metant rūkyti gali būti ne tokia gera, kaip atrodo. Jei dar nerūkote, garinimas nėra naudingas.

Žmonės paprastai mano, kad garavimas nėra toks blogas kaip cigarečių rūkymas, tačiau rūke, kuriuo įkvepiate, vis tiek yra nikotino ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Garinimas nėra saugus ir gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant gyvybei pavojingus plaučių sužalojimus.

Ar jūsų plaučiai gali užgyti nuo garavimo?

Kai kurie plaučių pažeidimai dėl garavimo gali išgyti arba pagerėti vartojant vaistus. Kiti, pavyzdžiui, plaučių randai, yra nuolatiniai. Laikui bėgant, nuolatinis plaučių dirginimas gali sukelti sveikatos problemų (pvz., astmą ir LOPL), kurios neišnyks.

Ar garavimas gali tave nužudyti?

Kai kuriais atvejais taip, galite mirti nuo plaučių sužalojimų, kuriuos sukelia garavimas. Pavyzdžiui, 2019 m. ir 2020 m. 68 žmonės mirė nuo su dūmais susijusios ligos (EVALI) protrūkio.

Ar saugu išsiurbti nėštumo metu?

Ne, nesaugu išsiurbti, kai esate nėščia. Vaping veikia kai kurias tas pačias chemines medžiagas, kaip ir rūkymas. Vaping nėštumo metu gali sukelti mažą gimimo svorį, pažeisti plaučius ir besivystančio vaisiaus smegenis.

Papildomi bendri klausimai

Ar garavimas padeda mesti rūkyti?

Vaping nėra patvirtintas kaip būdas mesti rūkyti. Patvirtinti metodai yra pleistrai, inhaliatoriai, pastilės ir guma. Nors garinimas gali padėti mesti rūkyti, jis tikriausiai nepadės visiškai mesti nikotino.

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad apie 18% žmonių, kurie perėjo prie garintuvo, galėjo mesti rūkyti. Tai maždaug dvigubai daugiau žmonių nei tų, kurie naudojo kitus metodus mesti rūkyti. Tačiau apie 80% žmonių, metusių rūkyti, vis tiek rūkyti. Iš žmonių, kurie naudojo kitus metodus, 91% apskritai atsisakė nikotino produktų.

Kaip aš galiu mesti vėdinimą?

Mesti rūkyti yra panašus į mesti rūkyti, laikytis dietos ar bet kokio kito įpročio, kurį norite pakeisti. Tai procesas, kuris neįvyks per naktį, tačiau galite sudaryti planą, kuris jums padės:

• Iškelkite tikslus, net jei tai apima laipsnišką garų mažinimą.
• Nustatykite metimo datą. Įsitikinkite, kad tai nėra per toli arba tuo pačiu metu, kai kyla streso įvykis.
• Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, terapeutu ar mokyklos konsultantu apie mesti rūkyti. Jie gali padėti jums sudaryti jums tinkantį planą ir padėti šiame procese.
• Paklauskite savo paslaugų teikėjo, terapeuto ar mokyklos konsultanto apie nemokamus išteklius, padėsiančius mesti rūkyti, pvz., interneto, žinučių siuntimo ir telefono paslaugų ar programų.
• Praneškite draugams ir šeimos nariams apie savo planus mesti. Jie gali suteikti jums paramą ir priversti jus atsakyti, kad laikysitės savo plano.
• Sudarykite sąrašą priežasčių, dėl kurių norite mesti rūkyti. Pažvelkite į tai arba galvokite apie tai per visą metimo procesą.
• Venkite pagundų ir provokuojančių veiksnių. Stenkitės vengti situacijų, kuriose paprastai važinėjate, arba pakeiskite jas kita veikla.
• Pradėkite mankštintis. Pratimai ne tik atitraukia jus nuo troškimo išsipūsti, bet ir padeda gerai jaustis.
• Žinokite, kad turėsite potraukį ir tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., galvos skausmą ar nerimą. Nikotino guma, pleistrai ar kiti vaistai gali padėti nuo potraukio.
• Išmokite atsipalaiduoti jogos, meditacijos ir gilaus ar ritmiško kvėpavimo metu.

Nuo priedų iki skonių, garinimas gali atrodyti labai patrauklus. Deja, tai nėra taip nekenksminga, kaip atrodo. Žinome, kad nikotinas ir kitos sudedamosios dalys elektroniniuose skysčiuose gali pakenkti jūsų kūnui ir vis dar nežinome, kokių ilgalaikių sveikatos problemų gali sukelti garinimas. Jei nepypsite, nepradėkite. Jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti, žinokite, kad nesate vienas. Yra internetinių išteklių, žinučių siuntimo ir telefono paslaugų bei programų, kurios sujungia jus su tikrais žmonėmis, kad padėtų jums atsikratyti įpročio.

Vaping arba e-cigarečių naudojimas gali būti patrauklus alternatyva tradiciniam rūkymui, tačiau svarbu suprasti, kad tai nėra visiškai saugi praktika. Įkvėpus cheminių medžiagų turinčią garą, žmonės gali patirti įvairių sveikatos problemų, įskaitant plaučių ir širdies ligas bei priklausomybę nuo nikotino. Be to, vaping gali būti jaunesniems žmonėms ypač pavojingas, nes gali paveikti jų smegenų vystymąsi. Todėl svarbu būti informuotam apie šalutinį poveikį ir pavojus, susijusius su šia praktika, ir priimti išmintingus sprendimus savo sveikatos labui.