Tokofobija (gimdymo baimė): priežastys, simptomai ir gydymas

Tokofobija, kitaip vadinama gimdymo baimė, yra psichologinė būklė, kuri gali sukelti didelį stresą ir nerimą ateinančiam gimdymui. Ši problema dažnai kyla dėl praeities traumų, nepakankamų žinių apie gimdymą arba socialinių spaudimų. Tokofobijos simptomai gali būti įvairūs, nuo panikos priepuolių iki nemigos ir depresijos. Svarbu suprasti, kad ši baimė yra įveikiama ir įmanoma ją gydyti. Kompleksinis požiūris, kuris apima psichologinę paramą, švietimą ir emocinę palaikymą, gali padėti nugalėti tokofobiją ir pasiruošti saugiam gimdymui.

Apžvalga

Kas yra tokofobija?

Tokofobija yra didžiulė gimdymo baimė. Ši būklė pirmiausia paveikia žmones, gimimo metu laikomus moterimis, tačiau kai kurie žmonės, gimę kaip vyrai, taip pat patiria ja. Tokofobija yra specifinė fobija, sukelianti tam tikros situacijos baimę.

Yra dviejų tipų tokofobija:

• Pirminė tokofobija pasireiškia žmonėms, kurie niekada nebuvo nėščia.
• Antrinė tokofobija išsivysto po trauminio įvykio nėštumo ar gimdymo metu. Tai gali būti sunkus gimdymas arba negyvas gimimas.

Tokofobija gali kilti dėl kitų baimių, įskaitant:

• Algofobija: Skausmo baimė.
• Hafefobija: Baimė būti paliestam.
• Jatrofobija: Gydytojų baimė.
• Nozokomefobija: Ligoninių baimė.
• Obesofobija: Baimė priaugti svorio.
• Pedofobija: Vaikų baimė.
• Tanatofobija: Baimė mirti.
• Trypanofobija: Adatų baimė.

Kas yra fobijos?

Natūralu bijoti dalykų, kurie jaučiasi pavojingi ar nepatogūs. Daugeliui žmonių tai apima nėštumą ir gimdymą. Tačiau šios mintys retai sutrikdo kasdienę veiklą.

Fobijos sukelia stiprią baimę, dėl kurios jūs išeinate iš savo kelio, kad išvengtumėte tam tikrų situacijų. Galite patirti neracionalių minčių ir elgesio, kuriuos sunku kontroliuoti. Kai kuriais atvejais fobijos trukdo siekti gyvenimo tikslų, pavyzdžiui, turėti vaikų ar išplėsti šeimą.

Ar aš turiu tokofobiją?

Daugelis žmonių jaučia nerimą dėl gimdymo. Dėl tokofobijos kai kurie žmonės vengia pastoti. Pastojančios moterys gali dėl to nesijaudinti ir bandyti slėpti savo augantį kūdikį.

Nėra jokios priežasties gėdytis dėl tokofobijos. Ir neturėtumėte patirti šių jausmų vienam. Pokalbis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju gali būti vienas iš pirmųjų žingsnių siekiant padėti. Gydymas gali sumažinti nėštumo ir gimdymo planavimą.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia tokofobiją?

Tokofobijos priežastys yra šios:

• Turėjote prievartą ar prievartavimą, dėl kurio jaučiatės gėda dėl nėštumo.
• Jaučiamas spaudimas nekomplikuotai gimdyti per makštį.
• Sužinoti apie kitų žmonių blogą patirtį gimdymo metu.
• Nepamirškite, kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gimdymo metu prideda rankas prie jūsų makšties.
• Nežinant, kad komplikacijų tikimybė gimdymo metu yra maža.
• Numatykite gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, negalėsite kontroliuoti savo tvarkaraščio.

Kokie yra tokofobijos simptomai?

Tokofobija veikia jūsų mintis ir elgesį. Daugelis tokofobija sergančių žmonių kenčia nuo depresijos. Jie taip pat gali patirti neigiamų pasekmių.

Mintys ir elgesys

Nėštumo baimė gali sukelti:

• Venkite lytinių santykių.
• Nesijauskite emocinio ryšio su savo negimusiu vaiku.
• Nesijauti susijaudinęs dėl nėštumo.
• Pabandykite nuslėpti faktą, kad esate nėščia.
• Jauskitės atitrūkę nuo partnerio ar artimųjų.

Neigiamos nėštumo pasekmės

Žmonės, kurie labai bijo gimdyti, labiau linkę:

• Pasirinkite gimdymą per cezario pjūvį (C pjūvis), net jei įmanomas saugus gimdymas per makštį.
• Ieškokite aborto, jei jie pastoja.
• Išduokite savo kūdikį įvaikinti.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama tokofobija?

Tokofobija dažnai diagnozuojama sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo vizitų metu dėl kitų priežasčių.

• Žmonės, kurie nėra nėščia: Kasmetinių egzaminų metu sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai teiraujasi apie kontracepciją ir planus kurti šeimą. Tai puiki proga aptarti savo rūpesčius dėl gimdymo.
• Nėščios moterys: Reguliarūs prenataliniai egzaminai apima klausimus apie jūsų psichinę sveikatą. Sąžiningas atsakymas į šiuos klausimus padeda sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams aptikti tokofobiją.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydoma tokofobija?

Dažnas tokofobijos gydymas yra kognityvinė elgesio terapija (CBT). CBT padeda nustatyti gimdymo aspektus, kurie skatina fobiją. Taip pat galite išmokti sveikos įveikos metodų dirbdami su psichikos sveikatos specialistu.

Ar kiti gydymo būdai gali padėti susidoroti su tokofobija?

Papildomi tokofobijos įveikimo būdai gali būti:

• Antidepresantai: Jei sergate depresija, gali padėti antidepresantai. Šie vaistai subalansuoja smegenų chemines medžiagas, atsakingas už nuotaikos reguliavimą.
• Hipnoterapija: Hipnoterapijoje naudojamas sutelktas atsipalaidavimas, kad būtų pasiektas didesnis sąmoningumo jausmas. Šioje būsenoje psichikos sveikatos paslaugų teikėjas padeda ištirti pasąmonines mintis, kurios jus stabdo.
• Streso mažinimas: Joga, meditacija ir kiti atsipalaidavimo būdai išvalo jūsų mintis. Tai gali paskatinti jus labiau pasitikėti gimdymu.

Prevencija

Ar galiu ką nors padaryti, kad išvengčiau tokofobijos?

Nors tokofobijos išvengti nepavyks, yra keletas būdų, kaip sumažinti jos įtaką jūsų gyvenimui. Natūralu, kad bijoti gimdymo. Tačiau tai neturi trukdyti kurti ar plėsti šeimą. Jei jaučiate nerimą, niekada ne per anksti aptarti savo susirūpinimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Taip pat galite atsisakyti pasakojimų apie kitų žmonių neigiamą gimdymo patirtį. Tai, kad kitiems žmonėms viskas klostosi ne taip, kaip planuota, nereiškia, kad taip nutiks ir jums.

Perspektyva / Prognozė

Ar galima išgydyti tokofobiją?

Sėkmingai gydant, gimdymo laukimas yra mažiau tikėtinas. Jūs vis dar galite dėl to nerimauti. Tačiau žinojimas, kaip nuraminti protą, neleidžia šiems jausmams paaštrėti.

Gyvenimas su

Ką dar svarbu žinoti apie tokofobijos įveikimą?

Turint paramos tinklą, lengviau susidoroti su tokofobija. Išsiaiškinkite draugus ir artimuosius, kurie daro teigiamą įtaką jūsų gyvenimui. Šie žmonės galėjo pastoti arba nepatyrė nėštumo. Tačiau galite tikėtis jų gerų žodžių ir padrąsinimo.

Taip pat galite sužinoti daugiau apie gimdymą:

• Dalyvauja prenataliniuose užsiėmimuose: Šiose pamokose sužinosite, ko tikėtis gimdymo metu. Jie vyksta nėštumo pabaigoje.
• Ankstyvojo nėštumo kursai: Šios pamokos skirtos ankstyvosioms nėštumo stadijoms arba norinčioms pastoti.
• Kelionė į ligoninę ar gimdymo centrą: Daugumoje įstaigų siūlomos ekskursijos su gidu ir suteikiama galimybė užduoti klausimus.
• Prisijungimas prie palaikymo grupės: Yra daug internetinių nėštumo forumų, įskaitant galimybes žmonėms, norintiems pastoti. Jūsų ligoninė taip pat gali priimti asmeninę grupę.

Tokofobija yra didžiulė gimdymo baimė. Natūralu, kad nerimaujate dėl daugybės nežinomųjų, kylančių gimdant kūdikį. Tačiau neturėtumėte leisti, kad tai trukdytų kurti ar išplėsti šeimą. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo susirūpinimą. Yra daug būdų, kaip įveikti šią baimę. Tai gali padėti įvertinti nėštumo ir kūdikio sutikimo džiaugsmus.

Išvada: Tokofobija yra rimta sąlyga, kuri gali turėti didelę įtaką moters gyvenimui ir jos gebėjimui gimdyti. Šia baimės forma kenčiančios moterys dažnai jaučia didelį stresą ir nerimą, o tai gali turėti neigiamą įtaką jų emocinei ir fizinės sveikatai. Svarbu atkreipti dėmesį į šios baimės priežastis, simptomus ir gydymo galimybes, kad būtų suteikta pagalba moterims, kovojančioms su šia problema. Profesionalus pagalbos ieškojimas ir emocinė parama gali padėti įveikti tokofobijos iššūkius ir pasiekti sėkmingą gimdymo procesą.