Tiesa apie priverstinį plaukų traukimą

Sveiki! Daugelį metų dirbdamas gydytoju Lietuvoje, teko susidurti su įvairiausiais negalavimais. Vienas jų – trichotilomanija, arba kitaip – priverstinis plaukų traukimas. Nors ir skamba neįprastai, patikėkite, tai dažnesnė problema nei manote. Šiame straipsnyje papasakosiu apie trichotilomaniją plačiau: nuo priežasčių iki gydymo būdų.

Kai kuriems žmonėms „ištraukinėti plaukus“ nėra tik posakis – tai teisėtas rūpestis. Kompulsinis plaukų traukimas yra į kūną orientuoto pasikartojančio elgesio tipas (BFRB), kuris paveikia 1–2% amerikiečių, daugiausia moterų. Dėl nevaldomo noro traukti plaukus ant galvos odos, antakių ir blakstienų gali atsirasti plikų dėmių.

Ekspertai nežino, kas sukelia stiprų norą traukti plaukus, tačiau tai gali būti genetinis ryšys. Laimei, pasveikimas įmanomas. Prevencinės medicinos gydytoja ir sveikatingumo ekspertė Sandra Darling, DO, siūlo savo įžvalgas.

K: Dėl kokių priežasčių žmonės traukia plaukus?

A: Žmonės, kurie priverstinai tempiasi plaukus, dažnai jaučia gėdą ir gėdą, tačiau vis tiek toliau traukia, nes elgesys:

• Sunku atsispirti.
• Suteikia ramybę ir palengvėjimą.
• Suteikia pasitenkinimo ar malonumo jausmą.
• Yra automatinis, todėl žmogus net nežino, kad tai daro.

Žmonėms, sergantiems plaukų traukimo sutrikimu (taip pat žinomas kaip trichotilomanija), gali atsirasti tokių veiksnių kaip nuobodulys ar nuovargis. Emociniai veiksniai apima nerimo, streso ar pervargimo jausmą.

K: Kokią emocinę žalą gali turėti plaukų traukimo sutrikimas?

A: Žmonės, kurie nuolat traukia plaukus, puikiai sugeba slėpti savo elgesį, jei jaučiasi keistai ar neįprastai. Jie gali jaustis kaip vienintelis asmuo, turintis tokį potraukį, dėl kurio jie gali patirti tokias emocijas kaip:

• Gėda ir gėda.
• Žema savigarba.
• Depresija ir mintys apie savižudybę.
• Nerimas.

Kai kuriais atvejais plaukų traukimo poveikis viršija kosmetinę ir psichologinę žalą. Kai kurie žmonės valgo ištrauktus plaukus. Plaukai gali sutirštėti virškinamajame trakte ir susidaryti plaukų rutulį, kuris gali būti pavojingas gyvybei, jei jis užsikimš. Norint jį pašalinti, gali prireikti operacijos.

Kl .: Kokios yra strategijos, padedančios sėkmingai įveikti plaukų traukimą?

A: Kai kurie žmonės gali visiškai nustoti traukti plaukus. Kitiems trichotilomanija yra visą gyvenimą trunkantis sutrikimas, kuris praeina kartu su gyvenimo įvykiais ir stresoriais. Gerų norų draugai ir šeimos nariai turėtų vengti liepti savo artimiesiems nustoti traukti – trichotilomanija yra sutrikimas, kuriam reikia profesionalios pagalbos.

Asmuo, kuris traukia, gali išmokti kontroliuoti potraukį derindamas gydymą, pavyzdžiui:

• Elgesio mokymas: Terapeutas, turintis patirties gydant trichotilomanija, gali padėti geriau suvokti sukėlėją ir sumažinti norą trauktis. Terapeutai gali naudoti skirtingus metodus, įskaitant įpročio keitimo mokymą arba hipnoterapiją. Elgesio terapija taip pat padeda sumažinti neigiamas emocijas, kurias kažkas jaučia, ir pagerina savigarbą.
• Vaistai: Žmonėms, kurie patiria lėtinį plaukų traukimą, gali būti naudingi vaistai, padedantys numalšinti norą traukti arba susidoroti su susijusiomis ligomis, tokiomis kaip depresija ar nerimas.
• Savęs priežiūra: Pirmenybė teikiama savęs priežiūrai, įskaitant reguliarų maitinimą, mankštą ir miegą, yra labai svarbūs norint pasveikti. Meditacija, joga ir žurnalų rašymas yra atsipalaidavimo metodai, kurie gali sumažinti nerimą, sukuriant ramybės jausmą, padidinti pasitikėjimą ir atsparumą bei pagerinti savimonę, kad būtų galima geriau atpažinti priežastis ir potraukius.
• Socialiniai ryšiai: Asmuo, bandantis sustabdyti tokį elgesį, gauna naudos iš draugų ir artimųjų palaikymo. Taip pat naudinga užmegzti ryšį su kitais, turinčiais tokias pat problemas. Į kūną orientuoto pasikartojančio elgesio TLC fondas siūlo paramos grupių ir edukacinių renginių katalogą.

Klausimas: Kaip žmonės gali vengti atkreipti dėmesį į savo nuplikusias vietas?

A: Norėdami paslėpti būklę, daugelis žmonių naudoja plaukų priauginimus, vadinamus vainikėliais. Jie taip pat gali naudoti dirbtines blakstienas ar antakių pieštukus, kad užmaskuotų plaukų slinkimo vietas. Taip pat būdingos kepurės ir skarelės.

Tačiau nors galbūt norėsite paslėpti pasekmes, neslėpkite sutrikimo. Būkite atviri ir sąžiningi. Pasitikėkite draugu ar mylimu žmogumi, kad galėtumėte pradėti sveikimo kelią. O įkvėpimo galite pasisemti iš tų, kurie paskelbė apie savo kovą su plaukų traukimu, pavyzdžiui, Megan Fox ir JessiKate Riley (Mis Juta 2017).

Kaip ilgametė gydytoja, galiu drąsiai teigti – plaukų rovimas nėra vien blogas įprotis. Tai dažnai signalizuoja apie gilesnes problemas – stresą, nerimą, traumas. Svarbiausia – nebijoti kreiptis pagalbos. Mes, medikai, esame tam, kad padėtume jums susigrąžinti ne tik sveikus plaukus, bet ir gyvenimo džiaugsmą!