Tachofobija (greičio baimė): priežastys, simptomai ir gydymas

Tachofobija yra rimta problema, su kuria daugelis žmonių susiduria. Tai baimė greičio, kuri gali turėti įvairių priežasčių, nuo praeities traumų iki neurologinių sutrikimų. Simptomai gali būti įvairūs, nuo širdies plakimo iki prakaitavimo ir drebulio. Svarbu suprasti šią baimę ir ieškoti tinkamo gydymo. Gydytojai gali padėti pacientams su tachofobija peržiūrėti savo baimės šaltinį ir rasti strategijas jos įveikimui. Išmokite gyventi be baimės ir mėgautis greičiu!

Apžvalga

Kas yra tachofobija?

Tachofobija yra neracionali greičio baimė. Žmonės su tachofobija bijo judėti dideliu greičiu. Jie gali bijoti važiuoti kalneliais, vairuoti, važiuoti dviračiu ar net vaikščioti per greitai.

Kai kurie tachofobija sergantys žmonės bet kokia kaina gali vengti greito tranzito. Pavyzdžiui, jie gali atsisakyti važiuoti lėktuvais, autobusais ar traukiniais. Kai kuriais atvejais žmonės gali atsisakyti palikti savo namus bijodami susidurti su greitai važiuojančiu automobiliu ar autobusu.

Tachofobija yra specifinės fobijos rūšis. Konkreti fobija yra didžiulė baimė to, kas iš tikrųjų nėra didelė grėsmė. Daugelis žmonių, turinčių specifinių fobijų, žino, kad baimė yra neracionali. Tačiau kontroliuoti simptomus vis tiek gali būti sudėtinga.

Kas gali susirgti tachofobija?

Tachofobija gali būti susijusi su kitomis baimėmis, pavyzdžiui, baime vairuoti (amaksofobija). Arba žmonės gali bijoti žūti greitį viršijančioje transporto priemonėje. Didesnė tikimybė susirgti tachofobija, jei:

• Šeimos tachofobijos istorija.
• Šeimos narys, turintis nerimo sutrikimą.
• Neigiama praeities patirtis greitai judant, pvz., patekimas į automobilio avariją.

Kaip dažna tachofobija?

Ekspertai tiksliai nežino, kiek žmonių turi tachofobiją. Apskritai apie 12,5% suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose tam tikru savo gyvenimo momentu susiduria su tam tikra fobija. Moterys maždaug du kartus dažniau nei vyrai turi specifinę fobiją.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia tachofobiją?

Dažnai tachofobija kyla dėl praeities traumos, susijusios su greitu judėjimu. Pavyzdžiui, galite turėti mylimą žmogų, kuris žuvo lėktuvo katastrofoje. Arba galbūt patekote į sunkią automobilio avariją.

Žmonės, turintys asmeninę ar šeimos istoriją nerimo sutrikimų, labiau linkę susirgti specifinėmis fobijomis. Kartais tachofobijos priežastis yra genetikos ir neigiamos patirties derinys.

Kokie yra tachofobijos simptomai?

Pagrindinis tachofobijos simptomas yra neracionali baimė greitai judant arba stebint greitą judėjimą. Žmonės, sergantys tachofobija, gali net bijoti žiūrėdami sportą ar greitas veiksmo filmų sekas.

Jie gali pasirinkti gyventi pėsčiomis nuo darbo ar bakalėjos parduotuvės. Jie dažnai vengia vairuoti ar važiuoti viešuoju transportu. Tačiau vengiant didelio greičio tachofobijos simptomai gali pablogėti, nes tai sustiprina mintį, kad baimė yra pagrįsta.

Didelis nerimas taip pat gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip:

• Krūtinės skausmas.
• Galvos svaigimas arba alpimas (sinkopė).
• Širdies plakimas arba greitas širdies plakimas.
• Pykinimas ar vėmimas.
• Dusulys (dusulys).
• Prakaitavimas.
• Drebulys arba nekontroliuojamas drebulys.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama tachofobija?

Norėdami diagnozuoti ar atmesti tachofobiją, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užduoti konkrečių klausimų apie simptomus. Kartais nerimo simptomai yra susiję su kita psichinės sveikatos būkle.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paklausti, ar patyrėte:

• Labai vengiama greitai važiuojančių transporto priemonių.
• Baimė ar nerimas, trunkantis šešis mėnesius ar ilgiau.
• Neatidėliotinas kančia arba baimė, kai galvojate apie judėjimą dideliu greičiu.
• Panika, kuri yra didelė, palyginti su realia greičio grėsme.
• Simptomai, trukdantys jūsų įprastai veiklai ar kasdienei rutinai.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydoma tachofobija?

Tachofobijos gydymas gali būti panašus į kitų specifinių fobijų gydymo metodus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti šiuos gydymo būdus:

• Ekspozicijos terapija pasiseka iki 9 iš 10 žmonių, kurie tai daro pagal nurodymus. Dažnai tai yra vienintelis specifinis fobijos gydymas, kurio jums reikia. Poveikio terapija apima laipsnišką konkrečios baimės įvedimą į jūsų gyvenimą. Galite įsivaizduoti, kad judate didesniu greičiu, galiausiai užsiimate tokia veikla kaip važiavimas autobusu ar automobilio vairavimas.
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) apima pokalbį su terapeutu apie simptomus. Jūsų terapeutas padeda nustatyti klaidingus ar neracionalius mąstymo modelius. CBT tikslas yra iš naujo išmokyti jūsų smegenis nukreipti šiuos mąstymo modelius.
• Hipnoterapija apima intensyvaus susikaupimo būseną, kai laikinai nežinote apie savo aplinką. Kol esate šioje būsenoje, jūsų terapeutas gali pasikalbėti su jumis apie simptomus ir pasiūlyti gydymą. Hipnoterapija dažnai padidina kitų fobijų gydymo būdų, tokių kaip ekspozicijos terapija, sėkmę.
• Vaistai gali būti ypač naudingas, jei turite nerimo sutrikimą. Pavyzdžiui, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti diazepamą (Valium®) arba alprazolamą (Xanax®). Šiuos vaistus galite vartoti prieš kelionę ar kitus įprastus stresinius įvykius.

Prevencija

Kaip išvengti tachofobijos?

Nėra garantuoto būdo išvengti tachofobijos. Bet jūs galite valdyti arba sumažinti nerimo simptomus gyvendami sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui:

• Reguliariai bendraukite su artimaisiais, kad sumažintumėte socialinio pasitraukimo ir izoliacijos riziką.
• Valgykite vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, liesus baltymus ir sveikus riebalus.
• Mankštinkitės nuosekliai, įtraukdami ir aerobikos pratimus, ir jėgos treniruotes.
• Sumažinkite stresą naudodamiesi sveikomis įveikos strategijomis, tokiomis kaip dėmesingumas ar meditacija.
• Kiekvieną naktį miegokite mažiausiai septynias – aštuonias valandas.

Perspektyva / Prognozė

Ar yra ilgalaikių tachofobijos pasekmių?

Gydydami daugelis žmonių valdo tachofobijos simptomus, kad jie netrukdytų kasdieniam gyvenimui. Be gydymo specifinės fobijos gali padidinti riziką:

• Nuotaikos sutrikimai, tokie kaip depresija ar nerimas.
• Socialinis atsiribojimas ir izoliacija.
• Piktnaudžiavimas medžiagomis, įskaitant priklausomybę nuo narkotikų ar alkoholio.

Gyvenimas su

Ko dar turėčiau paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo?

Galbūt norėsite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Kokia yra labiausiai tikėtina konkrečios fobijos priežastis?
• Kokios yra tachofobijos gydymo galimybės?
• Kas gali nutikti, jei nesikreipsiu gydymo?
• Ar galiu visiškai įveikti tachofobiją?

Tachofobija yra neracionali greičio baimė. Žmonės su tachofobija gali bijoti vairuoti automobilį, važiuoti viešuoju transportu ar net žiūrėti į greitai važiuojančias transporto priemones. Jie gali nuspręsti gyventi tik tose vietose, kur gali nueiti į darbą ar atlikti reikalus. Gydymas gali apimti ekspozicijos terapiją, CBT arba vaistus. Sveikas gyvenimo būdas taip pat gali sumažinti simptomų dažnumą ir intensyvumą.

Išvada yra ta, kad tachofobija yra reali problema, kuri gali turėti neigiamą įtaką asmenio gyvenimui ir saugumui. Svarbu suprasti jos priežastis ir simptomus, kad galėtume tinkamai ją gydyti. Galimi gydymo būdai yra terapija, vaistai ar alternatyvūs metodai, tačiau svarbiausia yra ieškoti pagalbos ir bendradarbiauti su specialistais. Tachofobija nėra nereikšminga problema, todėl svarbu atkreipti dėmesį į jos simptomus ir ieškoti efektyvaus gydymo, kad galėtume atsikratyti šios baimės ir gyventi laisvesnį gyvenimą.