Stresinis bėrimas ir dilgėlinė: kaip jų atsikratyti

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja čia, Lietuvoje, matau vis daugiau pacientų, kenčiančių nuo stresinio bėrimo ir dilgėlinės. Žinau, kaip nemalonu niežti ir raudonuoti. Šiame straipsnyje pasidalinsiu savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kaip atsikratyti šių odos problemų ir susigrąžinti sveiką odą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip efektyviai įveikti stresinį bėrimą ir dilgėlinę!

Tai buvo įtempta savaitė, streso lygis šoktelėjo į dangų. Ir dabar, iš niekur, jus apėmė dilgėlinė – nes susitvarkyti su dėmėta, niežtinčia oda buvo kaip tik tai, ko jums reikėjo.

Taigi, koks reikalas? Na, kaip paaiškėjo, streso dilgėlinė yra tikras dalykas. Laikykite protrūkį fizine suirutės, kurią patiriate, kai jūsų kūnas ieško būdų, kaip su ja susidoroti, pasireiškimu.

Šeimos medicinos gydytojas Brianas Myersas, MD, turi keletą patarimų, kurie padės nusiraminti.

Kaip stresas sukelia dilgėlinę ar bėrimą?

Žmonės linkę galvoti apie stresą psichiniame ar emociniame kontekste, tačiau jis taip pat gali sukelti fizinių simptomų. Pavyzdžiui, jūsų širdis gali pradėti daužytis, arba jūsų skrandis gali jaustis šiek tiek pervirtęs.

Šios reakcijos atspindi jūsų organizmo įtaisytą „kovok arba bėk“ reakciją, kurią skatina jūsų autonominė nervų sistema.

Tai priveda mus prie stresinių bėrimų ir dilgėlinės.

Jūsų kūno reakcija į stresą gali apimti natūralios cheminės medžiagos, žinomos kaip histaminas, išsiskyrimą. Nors tai daroma kaip apsauginis veiksmas, rezultatai gali turėti nenumatytų pasekmių, pavyzdžiui, dilgėlinę.

Tas pats procesas vyksta alerginės reakcijos metu, kuri – neatsitiktinai – taip pat gali sukelti dilgėlinę.

Kaip atrodo streso dilgėlinė?

Dilgėlinė yra iškilusios raudonos dėmės arba dėmės, atsirandančios ant jūsų odos. Paprastai jie yra maži – kaip piršto galiuko dydžio. Tačiau atskiri aviliai taip pat gali apimti pietų lėkštės dydžio plotą. (Mažesni aviliai kartais gali susijungti į didžiulius lopinėlius, vadinamus plokštelėmis.)

Tikėtina, kad pamatysite ne tik dilgėlinę: jas pajusite. Dilgėlinė gali niežėti, deginti ir net skaudėti, sako daktaras Myersas.

Ar kai kurie žmonės labiau linkę į dilgėlinę?

Streso dilgėlinę gali susirgti bet kas, tačiau jos dažniau pasitaiko moterims ir žmonėms, kuriems gimus paskirta moteris (AFAB). Taip pat atrodo, kad jie dažniausiai paveikia 20, 30 ir 40 metų žmones.

Ir jei jums buvo alergenų sukelta dilgėlinė, didesnė tikimybė patirti streso dilgėlinę, pažymi dr. Myersas.

Bet vėlgi, niekas nėra apsaugotas. „Tai gali atsitikti bet kam netikėtai“, – sako jis.

Kaip atsikratyti streso dilgėlinės ir bėrimų

Geros naujienos? Stresinis bėrimas dažnai išnyksta per dieną ar dvi. Tačiau nenustebkite, jei kaip pakaitalą atsiras kita avilių partija – ypač jei vis dar susiduriate su stresą sukeliančiais veiksniais.

Streso avilių protrūkiai taip pat gali kilti ir išnykti bangomis ir vėl paūmėti praėjus kelioms savaitėms po išnykimo.

Dr. Myersas siūlo šiuos streso bėrimo gydymo pasiūlymus:

• Išbandykite nereceptinius (OTC) vaistus. Antihistamininiai vaistai, tokie kaip cetirizinas (Zyrtec®), feksofenadinas (Allegra®) arba loratadinas (Claritin®), gali blokuoti histaminų poveikį, kad pašalintų dilgėlinę. Vaistas gali būti vartojamas per burną (tabletes) arba vietiškai (su geliu ar kremu).
• Venkite tam tikrų nereceptinių vaistų. Aspirinas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, kartais gali padėti sukelti dilgėlinę.
• Protingai nusiprauskite duše. Karštas vanduo gali kurstyti ir sudirginti dilgėlinę, todėl venkite ilgų ir garų dušų. Taip pat rekomenduojamas švelnus ir bekvapis muilas.
• Apsirenk sėkmei. Aptempti drabužiai, kurie trinasi ant dilgėlinės, gali dar labiau sudirginti odą. Geriausia vilkėti laisvus drabužius, kol viskas nurims.
• Atsipalaiduok. Jei stresas yra tikėtina dilgėlinės priežastis, pabandykite sumažinti savo gyvenimo įtampą Taip, mes žinome – lengviau pasakyti nei padaryti. Bet jei norite pabandyti, čia yra 20 būdų, kaip sumažinti stresą. Galbūt vienas jums tiks.

Taip pat atminkite, kad stresas nėra vienintelė galima dilgėlinės priežastis. Už bėrimo gali būti kažkas neįprasto, kurį valgėte. O gal jūsų oda nesutinka su nauju šampūnu ar skalbinių plovikliu. Tai taip pat gali būti kažkas tokio paprasto, kaip karštis lauke.

„Pasiimkite žvalgybomis“, – rekomenduoja daktaras Myersas. „Jei pagalvotumėte apie pastarąsias kelias dienas, galbūt sugalvotumėte paaiškinimą ir sprendimą.

Jei, nepaisant gydymo pastangų, dilgėlinė trunka ilgiau nei kelias dienas, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, kas vyksta. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei dilgėlinė pasireiškia tokiais simptomais kaip burnos, liežuvio ar lūpų patinimas, nes tai yra rimtesnės alerginės reakcijos požymiai.

Streso dilgėlinės prevencija

Dr. Myersas teigia, kad geriausias būdas susidoroti su streso aviliais yra nustatyti jų sukeliamus veiksnius ir jų išvengti. Kalendoriuje suplanuokite laiką savikontrolei, kad išvengtumėte streso lygio. Paprašykite pagalbos, kai jums jos reikia.

„Nėra streso valdymo minusų“, – pabrėžia dr. Myersas. „Visas tavo kūnas tau už tai padėkos“.

Tačiau siekiant užtikrinti saugumą, gali būti nebloga idėja turėti po ranka antihistamininių vaistų.

Taigi, stresinis bėrimas ir dilgėlinė – nemalonūs, bet dažnai įveikiami. Per daugelį metų praktikos mačiau daug tokių atvejų. Svarbiausia – nustatyti priežastį ir ją šalinti, nepamirštant streso valdymo technikų bei tinkamos odos priežiūros. Jei bėrimas nepraeina, kreipkitės į dermatologą – profesionali konsultacija padės greičiau atgauti sveiką ir gražią odą. Nepamirškite, savigyda gali pakenkti!