Spengimas ausyse po garsios muzikos: kaip to išvengti

Sveiki, esu gydytojas, jau ne vienerius metus dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu pastebiu vis daugiau pacientų, besiskundžiančių spengimu ausyse po apsilankymo koncertuose ar klubuose. Žinau, kaip nemalonu tas ūžesys! Šiame straipsnyje papasakosiu, kodėl kyla spengimas ausyse po garsios muzikos ir, svarbiausia, kaip to išvengti. Skaitykite toliau ir apsaugokite savo klausą!

Kai išeinate iš garsaus koncerto spengdami ausyse, greičiausiai tai išreiškiate kreida. Per kelias ateinančias dienas lauksite, kol pojūtis išnyks, o tada pamiršite. Galbūt jūsų ausis pamankštino visą raketę, bet jos atsigaus gerai, tiesa?

Tiesa ta, kad tas jausmas jūsų ausyse jums kažką sako – ir tai bloga žinia. Tai ženklas, kad jau pažeidėte klausą.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, maždaug 1,1 milijardo paauglių ir jaunų suaugusiųjų gresia triukšmo sukeltas klausos praradimas dėl „nesaugaus garso prietaisų naudojimo… ir žalingo garso lygio triukšmingose ​​pramogų vietose, pavyzdžiui, naktiniuose klubuose, baruose. ir sporto renginius“.

Nesvarbu, kiek jums metų, turite apsaugoti ausis nuo didelio triukšmo, kad išvengtumėte ankstyvo klausos praradimo.

Kai senstate, dažnai pablogėja klausa. Bet tai nereiškia, kad tai normalu ir tikrai neverta to ignoruoti. Klausa yra svarbus mūsų bendros sveikatos aspektas, kurį reikia saugoti, kad ji išliktų visą gyvenimą.

Ar per didelis triukšmas gali sukelti nuolatinę žalą?

Didelis triukšmas sukelia priešlaikinį klausos praradimą. To 100% galima išvengti, sako audiologė Sarah Sydlowski, AuD, PhD.

Tiesą sakant, skambėjimo pojūtis ar nuobodulys ausyse po stiprių garsų yra ženklas, kad pažeidėte subtilias vidinės ausies ląsteles.

„Mes tai vadiname laikinu slenksčio pokyčiu, nes laikui bėgant jūsų klausa normalizuojasi“, – sako daktaras Sydlowskis. „Dabar žinome, kad tame nėra nieko laikino. Žala yra nuolatinė. Jis gali nepasireikšti atliekant klausos patikrinimą, tačiau žala pasireiškia jūsų gebėjimu apdoroti garsus, ypač triukšmingoje aplinkoje.

Žala taip pat kaupiasi laikui bėgant. Kiekvienas garsių koncertų, medžio apdirbimo įrankių, motociklų, medžioklės, asmeninių klausymosi prietaisų, tokių kaip ausinės, poveikis – visa tai gali sukelti negrįžtamą klausos praradimą. Praradimas yra pakankamai reikšmingas, kad galų gale atsirastų atliekant klausos patikrinimą, ir turi įtakos kiekvienam jūsų gyvenimo aspektui – nuo ​​darbo ir santykių iki galimybės mėgautis socialine veikla.

Klausos praradimas ir spengimas ausyse

Spengimas ausyse yra labai dažna problema, kuri yra jūsų klausos sistemos pažeidimo požymis. Ausyse galite girdėti spengimą, švilpimą, spragtelėjimą ir riaumojimą. Šie garsai gali atoslūgti ir tekėti arba būti nuolatiniai jūsų kasdieniame gyvenime. Spengimas ausyse, suprantama, gali būti labai varginantis, jei ne sekinantis.

Spengimas ausyse taip pat gali būti tam tikrų sveikatos sutrikimų, įskaitant Ménière ligą, simptomas. Tačiau spengimas ausyse dažnai yra vienas iš pirmųjų klausos praradimo simptomų, įskaitant klausos praradimą dėl pernelyg garsios muzikos ir triukšmo.

Kada dėvėti klausos apsaugos priemones

Kuo garsesnis garsas, tuo trumpiau galite saugiai būti šalia jo. Gera idėja naudoti ausų apsaugą bet kokioje situacijoje, kai triukšmo lygis yra per stiprus per ilgai, aiškina daktaras Sydlowskis. Tai reiškia kiekviename koncerte, kuriame lankotės.

„Jei turite pakelti balsą, kad žmonės jus girdėtų, esate potencialiai rizikingoje garso aplinkoje“, – priduria ji. „Tai taip pat priklauso nuo to, kiek laiko jus veikia stiprus triukšmas. Jei žolę pjaunate penkias minutes, tikriausiai esate saugūs. Tačiau jei pjaunate žolę dvi valandas, greičiausiai jums gresia pavojus. Garsesni garsai, pvz., reaktyviniai varikliai ir petardos, gali padaryti žalos net vieną sekundę veikiant.

Nacionalinis darbuotojų saugos ir sveikatos institutas (NIOSH) nustato bazinį 85 decibelų (dB) lygį, kuris yra maždaug toks pat garsus kaip miesto eismas arba šiek tiek garsesnis nei šiukšlių išvežimas. Ilgas poveikis virš šio lygio gali pažeisti subtilias ausų struktūras.

„Dauguma žmonių yra saugūs aštuonias valandas klausydami 85 dB“, – pažymi daktaras Sydlowskis. „Roko koncertai paprastai būna 100 dB ar aukštesni. Esant 100 dB, jūsų ausys gali toleruoti tokį lygį tik apie 15 minučių. Viskas, kas ilgesnė, turėtumėte dėvėti klausos apsaugos priemones.

Kaip apsaugoti ausis nuo klausos praradimo

Pradedantiesiems visada turėtumėte dėvėti ausų apsaugą, kai esate šalia garsių garsų. Pavyzdžiui, visuose koncertuose, nesvarbu, ar jie vyksta arenoje, ar mažame klube, visada turėtumėte naudoti klausos apsaugos priemones. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip apsaugoti ausis nuo skambėjimo ir klausos praradimo.

Nestovėkite šalia garsiakalbių

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau stovėti šalia garsiakalbių, stiprinančių garsų triukšmą, nėra gera idėja. Koncertuose nesistatykite šalia scenos, kad galėtumėte žiūrėti grupės. Jei spektaklis sėdi, pirkite bilietus toliau. Nemanykite, kad mažesnė vieta reiškia tylesnį pasirodymą. Net pasirodymai mažuose klubuose gali būti pakankamai garsūs, kad būtų žalingi.

Sumažinkite garsumą

Jūsų klausa gali būti pažeista dėl nuolatinio didelio triukšmo bet kurioje vietoje. Kitaip tariant, palaikykite pagrįstą radijo, muzikos grojaraščių ir net televizoriaus garsumą. Tai ypač aktualu, jei nešiojate ausines arba ausines.

Dėvėkite ausų kištukus arba ausines

Ausų kištukai turi tvirtai priglusti prie ausies kanalo. Jas galima naudoti atskirai arba kartu su klausos apsaugos ausinėmis. Jie būna įvairių formų, spalvų ir dizaino. Ausų kištukai taip pat yra lengvi ir lengvai nešiojami, todėl yra geras pasirinkimas koncertams.

Pasak daktaro Sydlowskio, ausų kištukai taip pat puikiai apsaugo triukšmingą darbo vietą, pavyzdžiui, gamyklą, statybvietę ar oro uostą.

Tačiau iššūkis su ausų kištukais – lengvai, patogiai ir tinkamai surasti tuos, kurie tilptų į ausis. Svarbu suprasti, kad jie turi būti įterpti teisingai, kad būtų veiksmingi.

„Tinkimas yra labai svarbus“, – teigia daktaras Sydlowskis. „Išbandykite skirtingus ausų kištukus, kad surastumėte patogiai jaustųsi ir geriausiai sumažintumėte garsą.

Jei dažnai esate šalia garsių garsų, taip pat galite pritaikyti profesionalių ausų kištukus. Jei esate muzikantas, galite įtraukti specialius filtrus, kad galėtumėte išgirsti garsus. Kreipkitės į audiologą dėl individualių ausų kištukų.

Kaip ir pūkuotas galvos apdangalas, skirtas apsaugoti išorines ausis nuo šalčio, klausos apsaugai skirtas ausines lengva pritvirtinti ir tiesiog užsidėti ant galvos.

Tačiau klausos apsaugos ausinės yra rimta įranga, paprastai su plačiais putplasčio pagalvėlėmis, kurios eina per ausis, kad užblokuotų garsą. Kaip ir ausų kištukai, dauguma jų turi triukšmo mažinimo įvertinimą (NRR), kuris parodo, kaip įranga apsaugo jūsų klausą. Kuo aukštesnis triukšmo mažinimo įvertinimas, tuo labiau ausų kištukas arba ausinės sumažina garsą.

Koncertuose dažnai matysite mažus vaikus, nešiojančius ausines, kad apsaugotų savo jautrias ausis. Vaikų ausys yra mažesnės, o tai dar labiau sustiprina garsius garsus. Tačiau muzikantai (pavyzdžiui, būgnininkai) taip pat gali dėvėti ausines arba kištukus, kad apsaugotų savo klausą.

Jei jums reikia ausų apsaugos nuo pramoginio triukšmo, ausinės puikiai tinka. Pavyzdžiui, naudokite juos:

• Medienos apdirbimas.
• Pjauti žolę.
• Važiavimas motociklu.
• Dalyvavimas garsiuose pomėgiuose (pvz., medžioklė, motokrosas arba šaudykloje).

„Įspėjimas yra tas, kad jie turi jums tinkamai tikti“, – pakartoja daktaras Sydlowskis. „Jei aplink kaušelį yra nuotėkis, kuris tinka aplink ausis, tai panašu, kad ausų apsaugos visai nenešiotumėte.

Tiek naudojant ausų kištukus, tiek ausines, paplitusi klaidinga nuomonė, kad jie atima VISUS garsus, bet to nedaro. Jie tiesiog sušvelnina garsumą, kad pailgintų laiką, kurį galite saugiai būti triukšmingoje aplinkoje.

Jei nesate tikri, ar jūsų naudojamas triukšmo mažinimo įvertinimas (NRR) yra veiksmingas, naudokite telefono garso lygio matuoklio programėlę, kad pamatytumėte aplinkos garsumą. Atimkite NRR. Jei skirtumas yra mažesnis nei 85 dB, viskas gerai. Jei jis didesnis nei 85 dB, žinokite, kad saugus laikas sumažėja per pusę kas 3 dB viršijant 85 dB. Pavyzdžiui, 88 dB yra saugus keturias valandas, 91 dB dvi valandas ir tt Tačiau nepamirškite – laikai yra kaupiami!

Kada kreiptis į gydytoją

Jei skamba ausyse arba jei jūsų klausa atrodo prislopinta, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą arba audiologą.

Staigus klausos praradimas, įskaitant klausos praradimą, kurį sukelia stiprus garsas, gali būti gydomas mediciniškai, tačiau paprastai tik tada, jei gydymas pradedamas per kelias valandas ar kelias dienas nuo praradimo. Staigus klausos praradimas yra neatidėliotina medicininė pagalba, todėl turėtumėte skubiai kreiptis į audiologą arba ausų, nosies, gerklės (ENT) gydytoją.

Taigi, mieli skaitytojai, spengimas ausyse po trankios muzikos – dažna bėda, bet tikrai ne pasaulio pabaiga. Kaip ilgametis gydytojas, galiu drąsiai teigti – profilaktika čia svarbiausia. Apsaugokite savo ausis, naudokite ausų kamštukus, darykite pertraukas ir klausykitės muzikos saikingai. Rūpinkitės savo klausa – juk pasaulis pilnas garsų, kuriuos verčia išgirsti!