Šlaunies sumušimas: simptomai ir gydymo galimybės

Šlaunies sumušimas gali būti nepatogi ir skausminga patirtis, kuri kelia nerimą dėl savo simptomų ir įtakos gyvenimo kokybei. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime šlaunies sumušimo simptomus ir galimus gydymo variantus. Sužinosite, kaip tinkamai ir efektyviai gydyti šį sužalojimą, kad galėtumėte greitai grįžti į buvusį gyvenimo tempą. Svarbu žinoti, kaip reaguoti į šlaunies sumušimo simptomus ir kada kreiptis į specialistą, siekiant išvengti galimų komplikacijų. Šlaunies sumušimas gali būti nemaloni patirtis, bet tinkama ir laiku pateikta pagalba gali paspartinti atsigavimą.

Apžvalga

Kas yra šlaunies sumušimas?

Žodis „kontūzija” yra dar vienas žodis, reiškiantis mėlynę. Šlaunies sumušimas yra viršutinės kojos dalies raumenų ir audinių sužalojimas. Šie sužalojimai gali būti nuo lengvų iki sunkių, dauguma sumušimų greitai užgyja gydant namuose.

Šlaunies sumušimas paprastai išsivysto, kai tiesiogiai pataikote į šlaunį. Didesnė tikimybė susirgti mėlynėmis, jei žaidžiate didelio kontakto sportą, pvz., regbį ar futbolą, arba užsiimate kikboksu.

Kaip šlaunies sumušimas veikia mano kūną?

Šlaunies sumušimas yra mėlynė arba kraujo susikaupimas (hematoma) jūsų keturgalvių raumenų grupėje. Keturgalviai raumenys yra keturi raumenys, atsakingi už kelio ištiesimą ir klubo lenkimą. Bet koks šių raumenų pažeidimas gali apsunkinti ar skausmingą judinti klubą ar kelį.

Žmonės su šlaunų sumušimais taip pat gali turėti:

• Kaulų mėlynės ir skysčių bei kraujo kaupimasis aplink sužalotą kaulą.
• Kaulo lūžis.
• Susmulkintas raumenų audinys.
• Kaulinis miozitas – rimta būklė, atsirandanti, kai kaulinis audinys formuojasi ten, kur turėtų būti minkštieji audiniai.

Kaip sužinoti, ar šlaunies trauma yra rimta?

Daugelis šlaunies sužalojimų yra lengvi, tačiau jei patirsite tiesioginį, stiprų smūgį į šlaunį, galite susižaloti. Šlaunies sužalojimas gali būti rimtas, jei:

• Iššūkiai sulenkti kelį daugiau nei 45 laipsnių kampu.
• Sunku užmesti bet kokį svorį ant pažeistos kojos.
• Šlaunų patinimas, kuris vystosi labai greitai.

Kokie yra šlaunų sumušimų tipai?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai klasifikuoja šlaunų sumušimus pagal jų sunkumą. Yra trys šlaunų sumušimų tipai:

• Lengvi sumušimai: Vis dar turite didžiąją dalį savo įprasto judesio diapazono. Jūsų šlaunys gali būti skausmingos arba jautrios liečiant keletą dienų. Lengvi sumušimai paprastai užgyja per šešias dienas.
• Vidutinio sunkumo sumušimai: Skausminga ir sunku sulenkti kelį daugiau nei 90 laipsnių. Jums gali pasireikšti skausmas, patinimas ar jautrumas, kuris trunka kelias savaites. Vidutinio sunkumo šlaunies sumušimas gali užtrukti iki dviejų mėnesių.
• Sunkūs sumušimai: Sulenkti kelį daugiau nei 45 laipsnių kampu yra sunku ir skausminga. Jūsų šlaunys greitai išsipučia ir jums gali būti sunku vaikščioti be ramentų. Sunkūs sumušimai paprastai užgyja kelis mėnesius.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra šlaunies sumušimo simptomai?

Šlaunų sumušimai beveik visada yra skausmingi. Kiti šlaunies sumušimo simptomai priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Galite patirti:

• Sumušimas.
• Sunkumai sulenkiant kelį arba sulenkiant klubą.
• Skausmas vaikščiojant.
• Patinimas.
• Švelnumas.

Kaip jaučiamas šlaunies sumušimas?

Šlaunies sumušimas paprastai pasireiškia skausmu priekinėje kojos dalyje. Taip pat galite jausti, kad šlaunys pulsuoja.

Kas sukelia šlaunies sumušimą?

Šlaunies sumušimas (mėlynė) dažniausiai atsiranda dėl tiesioginio smūgio į keturgalvį raumenį. Paprastai tai atsitinka kontaktinio ar ekstremalaus sporto metu, tačiau bet koks tiesioginis smūgis į šlaunį gali sukelti sumušimą.

Kokie yra šlaunies sumušimo rizikos veiksniai?

Šlaunų sumušimai dažniau pasitaiko sportuojantiems žmonėms. Galite susižeisti žaisdami kontaktinį sportą, pavyzdžiui, futbolą ar lakrosą. Arba jums gali atsirasti šlaunies sumušimas dėl kritimo dalyvaudami tokioje veikloje kaip snieglenčių sportas, slidinėjimas ar riedlentė. Šlaunų sumušimai taip pat gali atsirasti dėl kitų trauminių sužalojimų, pavyzdžiui, automobilio avarijų.

Keletas veiksnių gali turėti įtakos jūsų rizikai susirgti šlaunies sumušimu, įskaitant:

• Atvėsinimo ir apšilimo pratimai.
• Kontaktinio sportinio aktyvumo dažnis.
• Apsauginių priemonių naudojimas.
• Fizinio pasirengimo lygis.

Kiti šlaunies sumušimo rizikos veiksniai yra šie:

• Amžius, o vyresni žmonės dažniau patiria sunkių sužalojimų.
• Mityba, netinkama mityba padidina traumų riziką.
• Ligos istorija, įskaitant tai, ar turite kraujavimo sutrikimų.
• Rūkymas, kuris suvaržo kraujotaką ir trukdo gijimui.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas šlaunies sumušimas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas fiziškai ištirs sužalojimą, kad nustatytų šlaunies sumušimą. Jie gali šiek tiek spausti įvairias šlaunies dalis, išbandyti kelio judesių amplitudę arba įvertinti jūsų keturgalvių raumenų jėgą.

Jie taip pat gali naudoti testus, kurie apžiūri jūsų minkštuosius audinius, pavyzdžiui:

• MRT, naudojant magnetus ir radijo bangas raumenims ir minkštiesiems audiniams peržiūrėti.
• Ultragarsas, naudojant aukšto dažnio garso bangas, kad apžiūrėtų jūsų kūno vidų.

Jums gali būti atliekami tokie tyrimai kaip kompiuterinė tomografija arba rentgeno spinduliai, jei jūsų paslaugų teikėjas mano, kad turite kaulų mėlynę, lūžį ar miozitą.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydyti šlaunies sumušimą?

Dauguma žmonių išgyja nuo šlaunies sumušimo poilsiu ir nereceptiniais vaistais. Atsižvelgdamas į sužalojimo sunkumą, paslaugų teikėjas gali rekomenduoti:

• RICE metodas: Jūsų paslaugų teikėjas gali patarti laikytis RICE metodo, kuris reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą. Turėtumėte vengti veiklos, kuri padidina skausmą, ir kelis kartus per dieną tepkite ledo paketą. Taip pat galite apvynioti elastiniu tvarsčiu aplink šlaunį, kad sumažintumėte patinimą. Sėdėdami pakelkite koją ir padėkite pagalvę po šlaunimis ir keliu.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU): Nereceptiniai vaistai gali padėti sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą, kol sumušimas gyja. Nevartokite NVNU ilgiau nei kelias dienas ar savaitę.
• Fizinė terapija: Vidutinio ar sunkaus šlaunų sumušimo atveju gali prireikti fizinės terapijos. Fizinė terapija paprastai apima nustatytų pratimų rinkinį, kurį atliekate lankydamiesi biure ir namuose tarp susitikimų. Jūsų fizioterapeutas taip pat gali masažuoti jūsų šlaunis arba stimuliuoti audinius mažomis elektros srovėmis (elektroterapija). Šie gydymo būdai gali sumažinti skausmą ir paskatinti gijimą.
• Chirurgija: Retais, ekstremaliais atvejais jūsų paslaugų teikėjui gali tekti atlikti kaulų auglių pašalinimo procedūrą. Chirurgija dažniausiai reikalinga tik tiems žmonėms, kuriems išsivysto ossificans miozitas.

Prevencija

Kaip galiu sumažinti šlaunies sumušimo riziką?

Galite sumažinti šlaunies sumušimo riziką:

• Tinkamai treniruokitės, kad sumažintumėte keturgalvių raumenų perkrovos riziką.
• Apšilimas ir atvėsimas prieš ir po sporto.
• Kontaktinio sporto ir ekstremalios veiklos metu dėvėti apsaugines priemones.

Perspektyva / Prognozė

Kiek laiko užgyja šlaunies sumušimas?

Lengvi šlaunų sumušimai paprastai užgyja per penkias ar septynias dienas. Vidutinio sunkumo ar sunkių sumušimų gydymas gali užtrukti du ar daugiau mėnesių.

Svarbu neatnaujinti intensyvios fizinės veiklos, kol sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas neleis tai daryti. Galite pradėti jaustis geriau mažiau nei po dviejų mėnesių, tačiau sumušimas gali būti nevisiškai užgijęs.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl šlaunies sumušimo?

Dėl lengvo šlaunies sumušimo jums gali nereikėti kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Šie sužalojimai paprastai išgydomi gydant namuose. Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jaučiate vidutinio sunkumo ar sunkaus šlaunies sumušimo simptomus, įskaitant:

• Sunku užmesti svorį ant pažeistos kojos.
• Negalėjimas sulenkti kelio daugiau nei 90 laipsnių.
• Greitas, stiprus patinimas.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie šlaunies sumušimą?

Jei turite šlaunies sumušimą arba manote, kad galite sumušti, taip pat galite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Ką daryti namuose, kad sumažinčiau skausmą?
• Ar man reikia fizinės terapijos, kad išgyčiau?
• Kada galiu grįžti į sportą?
• Ką daryti, kad ateityje išvengčiau šlaunies sumušimo?

Papildomi bendri klausimai

Ar turėtumėte ištempti šlaunies sumušimą?

Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kada galite ištiesti keturgalvį raumenį po šlaunies sumušimo. Jie greičiausiai patars vengti tempimo kelias dienas ar ilgiau. Sumažėjus pradiniam skausmui ir patinimui, jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti stiprinimo ir tempimo pratimus.

Ar šlaunies sumušimui reikia naudoti šilumą?

Ne, neturėtumėte šildyti šlaunies sumušimo. Šiluma gali padidinti patinimą ir sulėtinti gijimą.

Kada galiu grįžti į sportą po šlaunies sumušimo?

Kaip greitai galėsite grįžti į sportą, priklauso nuo sumušimo sunkumo. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai leis jums grįžti, kai neskaudate ir galėsite visiškai ištiesti bei sulenkti klubą ir kelį. Lengvais atvejais tai gali užtrukti apie savaitę. Sunkesni atvejai gali išgydyti kelis mėnesius.

Sportas gali būti puikus būdas išlikti aktyviems ir sveikiems, tačiau svarbu žinoti apie galimas traumas. Šlaunų sumušimai dažniausiai paveikia žmones, kurie užsiima kontaktiniu ar ekstremaliu sportu. Paprastai jie atsiranda, kai patiriate tiesioginį, stiprų smūgį į šlaunį. Kai kurie šlaunų sumušimai yra lengvi ir užgyja juos gydant namuose. Sunkesni sužalojimai reikalauja ilgo gijimo laikotarpio. Prieš sportuodami visada apšilkite ir dėvėkite tinkamas apsaugines priemones, kad sumažintumėte traumų riziką.

Šiame straipsnyje aptartas šlaunies sumušimas yra labai skausminga ir nepatogi būklė, su kuria gali susidurti žmonės įvairiose situacijose. Svarbu žinoti, kad tinkamas poilsis, šiltos kompresijos ir gydytojo konsultacija gali padėti palengvinti simptomus ir greičiau atsigauti. Taip pat svarbu laikytis gydytojo nurodymų ir nebandyti savarankiškai gydytis. Jei patiriate nuolatinius ar stiprėjančius skausmus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Sveikas gyvenimo būdas ir prevencinės priemonės gali padėti išvengti šių nemalonių situacijų ateityje.