Skreplės ir gleivės: kaip jų atsikratyti

Sveiki! Daugelis pacientų manęs teiraujasi, kaip atsikratyti erzinančių skreplių ir gleivių. Per ilgus gydytojo praktikos metus mačiau daugumą šios bėdos sukėlėjų, nuo peršalimo iki alergijų. Šiame straipsnyje pasidalinsiu savo žiniomis ir patarimais, kaip lengviau atsikratyti šių nemalonių simptomų ir lengviau kvėpuoti.

Pernelyg didelis gleivių ir skreplių kiekis pokalbyje gali neprasidėti (nebent jums 14 metų ir bandote spjauti toliausiai). Bet jei turite per daug gleivių, tai gali jus išprotėti ieškant sprendimų.

Pirma, pagalvokite, kad gleivės turi tikslą. Šį skystį jūsų kūnas natūraliai gamina kiekvieną dieną, sako laringologas Paul C. Bryson, MD.

„Nors tikslus kiekis, kurį pagamina jūsų kūnas, nėra žinomas, dauguma ekspertų mano, kad tai yra apie vieną litrą per dieną“, – sako jis. (Tai pusė 2 litrų sodos butelio!)

Dr. Bryson pateikia keletą būdų, kaip atsikratyti gleivių ir skreplių pertekliaus.

Kas yra gleivės ir skrepliai?

Gleivės vaidina svarbų vaidmenį jūsų kūne. Jį gamina burnos, gerklės, nosies ir sinusų ląstelės. Jo slidi konsistencija padeda apsaugoti ir drėkinti bei sulaiko galimus dirgiklius.

Skreples sudaro gleivinės, tačiau ją gamina ir naudoja jūsų kvėpavimo sistema kovojant su uždegimu.

Kas sukelia gleivių perprodukciją?

Jūsų kūnas gali per daug dirbti ir susidaryti gleivių, kai:

• Peršalti.
• Yra sudirgę sinusai (sinusitas).
• Turi alergiją.
• Yra veikiami dūmų ar taršos.

„Alergija aplinkai gali sukelti gleivių ar skreplių perteklių, kaip ir alergija maistui, tačiau pastarąją sunkiau diagnozuoti remiantis vien šiuo simptomu“, – aiškina dr. Brysonas.

Jei esate sveikas, jūsų gleivės būna plonos – ir jūs to galite net nepastebėti. Bet jei sergate, jūsų gleivės gali tapti storos ir pluta.

Ir jūs galite nepastebėti skreplių, kol neatsikosite, o tai gali būti pneumonijos ar bronchito simptomas.

Taip pat galite susirūpinti dėl savo gleivių ir skreplių spalvos, nesvarbu, ar jos geltonos, ar žalios. Tačiau spalva nebūtinai reiškia, kad turite infekciją.

Kaip atsikratyti gleivių ir skreplių pertekliaus

Jei turite lėtinių gleivių ir skreplių problemų, išbandykite šiuos veiksmus. Šios priemonės taip pat padeda, jei jūsų gleivių ir skreplių problema progresuoja iki lašėjimo po nosies.

Daugiau drėkinkite

Gerti daugiau vandens. Taip pat apsvarstykite savo vaistus ar bet kokius sausinančius gėrimus, kuriuos reguliariai geriate, pavyzdžiui, kavą, alkoholį ir kai kurias arbatas.

„Gera nykščio taisyklė – gerti pakankamai vandens, kad šlapimas būtų blyškus“, – pataria daktaras Brysonas.

Naudokite drėkintuvą

Tai gali padėti jūsų kūnui sudrėkinti gerklę ir nosies takus ir sumažinti gleivių bei skreplių gamybą.

Pasirinkite vėsaus rūko drėkintuvą ir reguliariai jį valykite pagal nurodymus.

Patikrinkite šildymo ir vėsinimo sistemų filtrus

Įsitikinkite, kad filtrai yra švarūs ir gerai veikia, kad į orą nepatektų dulkių ir kitų galimų dirgiklių.

Naudokite nosies druskos purškiklį

Tai padeda nuplauti ir drėkinti nosies ir sinusų audinius. Naudokite sterilų purškiklį, kuriame yra natrio chlorido.

Skalauti skalauti sūriu vandeniu

Sūdyto vandens naudojimas (1 arbatinis šaukštelis druskos stiklinei šilto vandens) gali palengvinti sudirgusią gerklę, pašalindama gleives.

Naudokite eukaliptą

Nesvarbu, ar tai eukalipto balzamas, ar eterinis aliejus difuzoriuje, eukalipto kvapas gali padėti atlaisvinti gleives krūtinėje.

Naudokite nereceptinius vaistus

Dekongestantai (geriamieji arba kaip nosies purškalas) gali padėti sumažinti nosies patinimą. Taip pat yra atsikosėjimą lengvinančių vaistų, tokių kaip guaifenezinas (pvz., Mucinex®), kurie padeda ploninti gleives.

„Jei nerimaujate dėl alergijos, atminkite, kad tyrimas yra lengvas ir nesudėtingas“, – sako dr. Brysonas. „Taip pat galite išbandyti nereceptinius vaistus nuo alergijos, kurie gali išspręsti jūsų problemą.

Jei abejojate, nedvejodami aptarkite savo problemą su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba otolaringologu, kuris gali ištirti jūsų konkrečius simptomus ir istoriją, kad rastų sprendimus.

Ar skreplių perteklius yra rimtos būklės požymis?

Jei gleivių kiekis jūsų organizme yra nepatogus, galite nerimauti, kad tai rimtesnės problemos požymis.

Dr. Bryson teigimu, gleivės paprastai nėra simptomas, dėl kurio reikėtų nerimauti, jei tai vienintelis simptomas.

„Susirūpinimą keliantys požymiai yra gleivės, kurias lydi karščiavimas, šaltkrėtis ir naktinis prakaitavimas, ypač jei taip pat krenta svoris, užsikimšęs nosis arba protarpinis kraujavimas iš nosies ilgiau nei dvi savaites“, – sako jis.

Kaip patyręs gydytojas, galiu pasakyti, kad atsikratyti skreplių ir gleivių gali būti paprasčiau nei manote. Svarbiausia – gerti daug skysčių, ilsėtis ir, jei reikia, vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Nepamirškite, kad šie simptomai dažnai yra organizmo kovos su infekcija požymis. Jei jie užsitęsia arba pasunkėja, būtinai kreipkitės į savo šeimos gydytoją.