Širdies reabilitacija: fazės ir pratimai, padedantys jūsų širdžiai

Širdies sveikata yra svarbiausia mūsų gyvenimo dalis, todėl svarbu rūpintis jos gerove ir reabilitacija po širdies ligos ar operacijos yra būtina. Šiame straipsnyje aptarsime Širdies reabilitacijos fazes ir pratimus, kurie padės jums atkurti jūsų širdies sveikatą ir stiprumą. Su tinkamai suderintomis veiklomis ir parama profesionalų, galėsite greitai sugrįžti į aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą. Tai svarbus žingsnis jūsų sveikatos gerinime, todėl perskaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip rūpintis savo širdimi.

Apžvalga

Kas yra širdies reabilitacija?

Širdies reabilitacija (širdies reabilitacija) yra visa programa, kurią galite atlikti atlikę širdies operaciją arba gydę širdies problemą, pvz., širdies priepuolį. Širdies reabilitacija padeda atsigauti ir sustiprėti.

Keli sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, įskaitant mankštos ir mitybos ekspertus, teikia patarimus jūsų asmeninės širdies reabilitacijos programos metu. Paprastai tai trunka mažiausiai tris mėnesius. Širdies reabilitacija gali jums padėti, nepaisant jūsų amžiaus, lyties ir to, ar jūsų širdies liga buvo nedidelė ar didelė.

Kokie yra penki pagrindiniai širdies reabilitacijos komponentai?

Širdies reabilitacijos programa apima:

• Pratimų mokymas.
• Širdies rizikos veiksnių pokyčiai.
• Širdies sveikatos mokymas.
• Dietos ir mitybos konsultacijos.
• Emocinis palaikymas.

Kokios yra trys širdies reabilitacijos fazės?

Širdies reabilitacija gali prasidėti prieš išleidžiant jus iš ligoninės ir turėtų tęstis ilgai. Širdies reabilitacijos fazės yra:

• Fazė 1: Stacionarus (pradedant, kai esate ligoninėje).
• 2 etapas: Ambulatorinis (eina į susitikimus ir po to eina namo).
• 3 etapas: Savo jėgomis (pratimų vykdymas savarankiškai ir savo lėšomis).

Ar galiu atlikti širdies reabilitaciją namuose?

Galbūt galėsite atlikti širdies reabilitaciją namuose, tačiau pasitarkite su savo draudimo bendrove, ar ji ją padengia.

Pirmasis širdies reabilitacijos etapas įvyks buvimo ligoninėje metu. Daugeliu atvejų jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas lieps pradėti širdies reabilitaciją netrukus po to, kai išeisite iš ligoninės. Be ligoninių, širdies reabilitacijos programas siūlo ir kiti medicinos centrai.

Kokios sąlygos gydomos / valdomos atliekant širdies reabilitaciją?

Širdies reabilitacija yra svarbi žmonėms, kurie turėjo kokių nors širdies ar kraujagyslių problemų, pavyzdžiui:

• Širdies smūgis.
• Širdies nepakankamumas.
• Pagalbinio skilvelio prietaiso naudojimas.
• Stabili krūtinės angina.
• Širdies arba širdies-plaučių transplantacija.
• Širdies vožtuvų remontas arba keitimas.
• Vainikinių arterijų šuntavimas (CABG).
• Vainikinių arterijų angioplastika su stentu arba be jo.
• Periferinių arterijų liga.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nukreipti jus į širdies reabilitacijos programą.

Kaip dažna širdies reabilitacija?

Širdies reabilitacija nėra tokia įprasta, kaip turėtų būti. Kiekvienais metais apie 800 000 amerikiečių patiria širdies priepuolį. 25 % jų tai ne pirmas. Širdies reabilitacija gali padėti išvengti antrojo širdies priepuolio ir sumažinti mirties riziką per vienerius ar trejus metus po dalyvavimo programoje. Tačiau tik 20–30 % reikalavimus atitinkančių asmenų kiekvienais metais dalyvauja širdies reabilitacijos programoje.

Amerikos širdies asociacija ir Amerikos kardiologijos koledžas remia širdies reabilitaciją žmonėms, sergantiems aukščiau išvardytomis širdies ligomis.

Procedūros detalės

Kas nutinka prieš širdies reabilitaciją?

Prieš kurdami jums programą, širdies reabilitacijos centro darbuotojai atliks trumpą fizinį patikrinimą ir surinks jūsų ligos istoriją. Jie taip pat gali paprašyti atlikti pagrindinius testus, kurie gali apimti:

• Širdies vaizdavimas.
• Elektrokardiograma (EKG).
• Testai cukraus ir cholesterolio kiekiui kraujyje patikrinti.
• Treniruočių testavimas su bėgimo takeliu arba stacionariu dviračiu.

Jūsų širdies reabilitacijos personalas dirbs su jumis ir jūsų paslaugų teikėju, kad:

• Peržiūrėkite ir įvertinkite savo širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.
• Sukurkite gydymo planą, kuris padės jums įgyvendinti programą.
• Nustatykite saugias ir veiksmingas tikslines treniruočių zonas treniruotėms.
• Nustatykite širdžiai sveikus tikslus, kuriuos norite pasiekti dalyvaudami programoje ir ilgalaikėje perspektyvoje.

Kas nutinka širdies reabilitacijos metu?

Grupinėje aplinkoje širdies reabilitacijos personalas prižiūrės jus mankštinantis. Pradėsite lėtai, vadovaudamiesi jų nurodymais.

Kai baigsite daugiau seansų, įgysite pasitikėjimo ir ištvermės. Palaipsniui padidinsite pratimų intensyvumą ir (arba) trukmę, atsižvelgdami į savo fizinio pasirengimo lygį ir ligos istoriją. Širdies reabilitacijos personalas reguliariai tikrins jūsų širdies ritmą ir kraujospūdį, kad įsitikintų, jog esate saugūs mankštindamiesi.

Kokius pratimus darote širdies reabilitacijos metu?

Širdies reabilitacijos pratimai gali skirtis priklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio ir rizikos veiksnių, nuo kurių pradėjote. Pratimai gali apimti:

• Aerobiniai pratimai, pvz., vaikščiojimas, važiavimas stacionariu dviračiu arba elipsinio ar žingsninio treniruoklio naudojimas.
• Užsiėmimai raumenims stiprinti, pvz., laisvų svorių kilnojimas arba kabelių staklių ir pasipriešinimo juostų naudojimas.

Iš ko susideda širdies reabilitacija?

Be mankštos, širdies reabilitacija padeda:

• Valgyti sveikai širdžiai.
• Išmokti valdyti stresą.
• Pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį.
• Tabako gaminių ir (arba) kitų medžiagų vartojimo nutraukimas.
• Jūsų vaistų vartojimas ir valdymas.
• Kraujospūdžio, cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje valdymas.

Kiek trunka širdies reabilitacija?

Dauguma draudimo kompanijų (ir Medicare) apima 12 savaičių širdies reabilitacijos programą, iš viso 36 seansus. Tai trunka tris vienos valandos sesijas per savaitę.

Rizika / nauda

Kokia galima širdies reabilitacijos nauda?

Remiantis tyrimais, baigus širdies reabilitacijos programą, jūsų gyvenimo trukmė gali padidėti iki penkerių metų. Širdies reabilitacija jums naudinga įvairiais būdais. Tai gali:

• Padėkite atsigauti ir sustiprėti po širdies priepuolio, širdies operacijos ar kitos širdies problemos.
• Pajudinkite savo kūną, kad kasdienė veikla būtų lengvesnė.
• Pagerinkite savo kasdienio gyvenimo kokybę.
• Padėkite sumažinti kito širdies priepuolio riziką.
• Sumažinkite riziką labai susirgti arba mirti nuo širdies ligų ateinančiais metais.
• Padėkite valdyti psichinę sveikatą ir galimus depresijos bei nerimo jausmus po širdies priepuolio.
• Parodykite būdus, kaip sumažinti stresą.
• Padėkite jums valdyti savo svorį.
• Išmokykite jus sveikesnio gyvenimo būdo įpročių, pavyzdžiui, sveikos mitybos, nenaudoti tabako gaminių, mažiau sėdėti ir daugiau mankštintis.
• Padėkite nuo krūtinės skausmo ir dusulio.

Širdies reabilitacija padeda žmonėms, patyrusiems širdies smūgį ar patyrusiems kitus širdies sutrikimus, pasveikti. Jis sukuria asmeninį planą, kaip saugiai pagerinti fizinę sveikatą ir valdyti kitus rizikos veiksnius.

Širdies priepuolis ar kita širdies liga taip pat gali būti baisu ir sukelti depresiją. Širdies reabilitacija pabrėžia psichinės sveikatos ir gyvenimo kokybės svarbą. Tai suteikia visapusišką paramą kiekvienai reabilitacijos daliai, todėl jūs nesate vieni siekdami savo tikslų.

Kiek sėkminga širdies reabilitacija?

Keletas tyrimų parodė, kad širdies reabilitacija padeda žmonėms įvairiais būdais.

Tyrėjai nustatė, kad širdies reabilitacija sumažėjo:

• Širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja 58%.
• Širdies priepuolio rizika 30 proc.
• Insulto rizika 60%.
• Depresijos simptomai 63 proc.

Kokia yra širdies reabilitacijos rizika ar komplikacijos?

Labai retais atvejais mankšta širdies reabilitacijos metu gali sukelti traumą arba pavojingą širdies ritmą. Jei taip atsitiks, širdies reabilitacijos personalas lieps jums nustoti mankštintis, kad galėtų nedelsiant jus gydyti. Jei reikia, širdies reabilitacijos personalas taip pat pasikalbės su jūsų kardiologu arba pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Prieš grįžtant į širdies reabilitaciją, jie gali norėti jus apžiūrėti arba užsisakyti daugiau tyrimų.

Atkūrimas ir „Outlook“.

Ar galiu ką nors padaryti, kad man būtų lengviau atlikti širdies reabilitaciją?

Taip. Laikykitės širdies reabilitacijos personalo patarimų ir nurodymų. Jie turi patirties dirbant su tokiais žmonėmis kaip jūs kiekvieną dieną. Mankštintis po širdies priepuolio ar kitos širdies problemos gali būti baisu, tačiau sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai jus prižiūrės per jūsų širdies reabilitacijos programą.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Savo širdies reabilitacijos programoje galite pareikšti susirūpinimą prižiūrinčiam paslaugų teikėjui. Tačiau taip pat galite susisiekti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei kyla problemų atlikdami tai, ko prašoma programoje.

Be reguliaraus širdies reabilitacijos lankymosi, būtinai veskite visus tolesnius susitikimus su kitais savo priežiūros komandos paslaugų teikėjais.

Papildomi bendri klausimai

Kaip pasirinkti širdies reabilitacijos programą?

Kai ieškote širdies reabilitacijos programų, paklauskite, ar jos:

• Yra jūsų draudimo bendrovės tinkle, ypač jei turite privatų draudimą. (Jums reikės savo paslaugų teikėjo siuntimo, kad jis būtų apdraustas.)
• Yra jums patogioje vietoje.
• Bendraus su jūsų paslaugų teikėju.
• Turėkite valandų, kurios tinka jūsų tvarkaraščiui.
• Turėkite jums reikalingas paslaugas.
• Tai centras, kuris yra atnaujintas ir geros būklės, turintis Amerikos širdies ir kraujagyslių bei plaučių reabilitacijos asociacijos (AACVPR) sertifikatą.
• Turėkite apmokytų ir sertifikuotų darbuotojų, kurie prižiūrėtų jūsų širdies reabilitaciją. Tai apima vietoje esantį gydytoją, kuris patvirtins ir prižiūrės jūsų programą.
• Reikalauti, kad registracijos metu atliktumėte pratimų testą nepalankiausiomis sąlygomis, kad patikrintumėte, ar pratimai yra saugūs, ir padėtumėte sukurti treniruočių planą.
• Jei reikia, turėkite darbuotojus, kurie yra sertifikuoti atlikti pagrindinę ir išplėstinę gyvybės palaikymą.

Kas atsitinka po širdies reabilitacijos?

Kai baigsite paskutinę širdies reabilitacijos sesiją, darbuotojai gali paprašyti atlikti dar vieną pratimų testą nepalankiausiomis sąlygomis, kad:

• Patikrinkite, ar mankšta jums vis dar yra saugi.
• Išmatuokite, kiek pagerėjo jūsų širdies ir kvėpavimo sistemos būklė, palyginti su pirmuoju fizinio krūvio testu.
• Atnaujinkite treniruočių rekomendacijas, kad atspindėtų jūsų pagerėjusią fizinę veiklą.

Nors „baigėte“ centre vykdomą širdies reabilitaciją, turėtumėte jaustis užtikrintai ir toliau mankštintis. Taip pat pagerinsite reguliarių mankštų naudą širdžiai, jei ir toliau naudosite viską, ką sužinojote apie:

• Kontroliuokite savo širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnius.
• Streso valdymas.
• Širdžiai sveikų patiekalų gaminimas.
• Tabako gaminių vengimas.

Tai gali padėti jums visą likusį gyvenimą.

Dalyvaudami širdies reabilitacijos programoje, jūsų pusėje yra visa žmonių komanda, kuri padės atsigauti po širdies priepuolio ar kitos širdies problemos. Remiantis tyrimais, širdies reabilitacija suteikia žmonėms daug naudos, įskaitant daugiau gyvenimo metų ir geresnę gyvenimo kokybę. Medicinos profesionalai stebi jus kiekviename žingsnyje, todėl vos per kelis mėnesius galite sustiprėti ir įgyti įgūdžių, kaip pagerinti savo kasdienį gyvenimą.

Širdies reabilitacija yra svarbi dalis atkūrimo po širdies ligų ar operacijų. Fazės ir pratimai, kurie yra dalis šios procedūros, gali žymiai pagerinti jūsų širdies būklę ir padėti jums greičiau atgauti savo jėgas. Svarbu atsiminti, kad širdies sveikata yra atskaitos taškas į sveiką ir aktyvų gyvenimą. Todėl, jei esate praeinęs širdies reabilitacijos fazes ir pratimus, tęskite juos reguliariai, kad galėtumėte išlaikyti išlikti sveiką širdį ilgą laiką.Širdis yra jūsų organas, kuris reikalauja ypatingo dėmesio ir priežiūros, tad rūpinkitės ja ir mylėkite save.