Širdies plakimas po valgio

Širdies plakimas po valgio yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daug žmonių po kiekvieno valgio. Tai gali sukelti nerimą ir diskomfortą, ypač jei plakimas yra juntamas stipriai ar ilgai. Šis reiškinys gali turėti įvairių priežasčių, įskaitant per mažai judėjimo po valgio, per didelį valgymą ar neteisingą mitybą. Yra keletas būdų, kaip sumažinti šį reiškinį ir jaustis geriau po valgio. Taigi, svarbu išmokti atpažinti šios būklės priežastis ir imtis tinkamų veiksmų jos mažinimui.

Apžvalga

Kas yra širdies plakimas po valgio?

Širdies plakimas jaučiasi taip, lyg širdis daužosi, sveria, plaka ar praleidžia plakimą. Kai jaučiate širdies plakimą, galite pastebėti savo širdies susitraukimų dažnį. Arba galite jausti širdies plakimą gerklėje, kakle ar krūtinėje.

Širdies plakimas gali atsirasti bet kuriuo metu, įskaitant po valgio ar valgant. Nors širdies plakimas gali atrodyti baisus, paprastai jie nėra pavojingi.

Kaip dažnas širdies plakimas po valgio?

Širdies plakimas po valgio yra labai dažnas. Jie gali atsirasti, jei esate alergiškas maistui arba esate jautrus.

Daugeliui žmonių per dieną padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Tačiau labiau tikėtina, kad pastebėsite širdies plakimą, kai nesate išsiblaškęs. Galite jausti juos ramiai sėdėdami, ilsėdamiesi ar gulėdami.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra širdies plakimo simptomai po valgio?

Širdies plakimo simptomai yra šie:

• Plazdėjimas: Galite jausti plazdėjimą ar plazdėjimą krūtinėje. Jūsų širdis gali jausti, kad ji apsiverčia.
• Nereguliarus širdies ritmas: Jūsų širdis gali jausti, kad ji praleidžia plakimą, plaka iš ritmo arba pagreitėja ir sulėtėja. Taip pat gali atrodyti, kad jūsų širdis sustoja sekundei ar dviem.
• Smūgis: Galite jausti, kad jūsų širdis plaka labai sunkiai. Kai kurie žmonės, kuriems plaka širdis, sako, kad girdi širdies plakimą ausyse.

Kas sukelia širdies plakimą po valgio?

Paprastai širdies plakimas yra nekenksmingas. Jie gali atsirasti dėl kramtymo, rijimo ir virškinimo proceso arba dėl suvalgytų ingredientų. Dauguma širdies plakimų nereiškia, kad turite sveikatos problemų.

Kokie maisto produktai gali sukelti širdies plakimą po valgio?

Maisto produktai, galintys sukelti širdies plakimą, yra šie:

• Daug angliavandenių turintis maistas, kurie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei yra mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija).
• Maisto produktai, turintys daug natrio, pavyzdžiui, perdirbtų ar konservuotų maisto produktų.
• Daug cukraus turintis maistas, ypač jei sergate hipoglikemija
• Aštrus arba sotus maistas, kuris gali sukelti rėmenį ir kartais greitai plakti širdį.

Tam tikros maisto sudedamosios dalys taip pat gali sukelti širdies plakimą:

• Mononatrio glutamatas (MSG): Perdirbtuose maisto produktuose ir kai kuriuose restorano patiekaluose gali būti šio skonio stipriklio. Žmonės, kurie yra jautrūs MSG, gali turėti širdies plakimą.
• Teobrominas: Šokolade yra šio natūraliai esančio junginio, esančio kakavos augaluose. Teobrominas gali padidinti širdies susitraukimų dažnį, o tai sukelia širdies plakimą.
• Tiraminas: Šios aminorūgšties yra alkoholyje, brandintuose sūriuose, vytintoje mėsoje ir džiovintuose vaisiuose. Tiraminas gali padidinti kraujospūdį ir sukelti širdies plakimą.

Kokie papildai gali sukelti širdies plakimą po valgio?

Maisto papildų vartojimas valgio metu kartais gali sukelti širdies plakimą. Šie papildai apima:

• Karčiųjų apelsinų, vartojami rėmeniui, odos sveikatai ir svorio metimui.
• Efedra, vartojama nuo peršalimo, energijos ir galvos skausmo.
• Ženšenis, vartojamas kaip energija.
• Gudobelė, vartojama širdies ligoms gydyti.
• Valerijonas, vartojamas nuo nerimo, depresijos ir miego.

Kokie vaistai gali sukelti širdies plakimą po valgio?

Tam tikri vaistai, kuriuos galite vartoti su maistu, taip pat gali sukelti širdies plakimą. Šie vaistai apima:

• Vaistai nuo alergijos, astmos ir peršalimo.
• Antibiotikai.
• Dietos tabletes.
• Vaistai nuo širdies ligų.
• Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio.
• insulino.
• Skydliaukės vaistai.

Ar yra kitų širdies plakimo po valgio priežasčių?

Kitos širdies plakimo priežastys, susijusios su valgymu ir gėrimu, gali būti:

• Anemija (mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius), kuri gali atsirasti dėl geležies trūkumo jūsų mityboje.
• Dehidratacija, kai negeriate pakankamai vandens.
• Alkoholio vartojimas, dėl kurio gali atsirasti prieširdžių virpėjimas (nereguliarus širdies ritmas, prasidedantis dviejose viršutinėse širdies kamerose).
• Nerimo ar streso jausmas prieš valgį, jo metu arba po jo.
• Mažas kalio kiekis (hipokalemija), kuris gali sukelti aritmiją.

Rečiau širdies plakimas po valgio gali būti širdies ligos požymis. Jei jūsų širdis dažnai plaka po valgio, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir atlikite tyrimą. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei jaučiate širdies plakimą, krūtinės skausmą arba kvėpavimo sutrikimus.

Ar kofeinas sukelia širdies plakimą?

Kofeinas yra stimuliatorius, randamas kavoje, šokolade, energetiniuose gėrimuose, arbatoje ir sodoje. Tiekėjai manė, kad kofeinas sukelia širdies plakimą. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad saikingai (iki trijų puodelių per dieną) kofeinas gali turėti naudos širdžiai. Jei išgeriate daugiau nei tris puodelius per dieną, galite pastebėti širdies plakimą.

Be to, kai kurie žmonės gali būti ypač jautrūs kofeinui, net ir esant mažam jo kiekiui. Be to, retais atvejais geriant daug energetinių gėrimų, kuriuose yra daug kofeino, gali atsirasti aritmijų.

Diagnozė ir testai

Kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai diagnozuoja širdies plakimą pavalgius?

Jūsų paslaugų teikėjas klausys jūsų širdies, kad patikrintų, ar nėra ūžesių ar kitų garsų. Jie peržiūrės jūsų:

• Dabartiniai vaistai, įskaitant vaistažolių papildus.
• Dieta.
• Gyvenimo būdas.
• Medicinos istorija.
• Simptomai.

Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimą (visą kraujo tyrimą arba CBC), kad nustatytų anemiją ar mažą kalio kiekį. Jie taip pat patikrins, ar nėra skydliaukės problemų ar kitų sveikatos problemų, kurios gali sukelti širdies plakimą.

Ar mano paslaugų teikėjas gali atmesti širdies problemą kaip širdies plakimo po valgio priežastį?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti kitus tyrimus, kad patikrintų jūsų širdies sveikatą. Šie testai apima:

• Krūtinės ląstos rentgenograma, kuri suteikia jūsų širdies ir plaučių vaizdus.
• Echokardiograma (echo testas), kad parodytų jūsų širdies veiklą judant.
• Elektrokardiograma (EKG arba EKG), skirta stebėti širdies susitraukimų dažnį ir ritmą.
• Pratimų nepalankumo testas, tiriantis jūsų širdies ritmą ir veiklą.
• Holterio stebėjimas, skirtas įrašyti jūsų širdies veiklą per 24–48 valandas.
• Įvykių registratorius, leidžiantis sekti jūsų širdį per kelias savaites ir įrašyti širdies plakimą, kai juos patiriate.

Valdymas ir gydymas

Kaip paslaugų teikėjai gydo širdies plakimą po valgio?

Bet kokio tipo širdies plakimo gydymas priklauso nuo diagnozės. Daug kartų širdies plakimas nėra rimtas. Jie dažnai praeina savaime.

Teikėjai gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą, kad kontroliuotumėte simptomus. Šie pakeitimai gali būti:

• Ieškokite būdų, kaip susidoroti su stresu.
• Tinkamai išsimiegoti.
• Didinant mankštą.
• Medituojant.
• Jogos, tai chi ar kitų sąmoningo judėjimo formų praktika.
• Mesti rūkyti.

Kaip valdyti širdies plakimą po valgio?

Jei pavalgę laikysite savo simptomų žurnalą, galėsite pastebėti, kas gali sukelti jūsų širdies plakimą. Būtinai atkreipkite dėmesį:

• Kokį maistą ir gėrimus vartojate, kai pasireiškia širdies plakimas.
• Ką jūs darote, kai prasideda širdies plakimas.
• Kiek laiko trunka širdies plakimas.

Prevencija

Kaip sumažinti širdies plakimo riziką po valgio?

Norėdami sumažinti širdies plakimo riziką:

• Gaukite gydymą nuo nerimo ar depresijos. Galite pasikalbėti su savo paslaugų teikėju dėl antidepresantų ar kitų vaistų. Terapija taip pat gali padėti.
• Išlaikyti sveiką svorį. Jei nešiojate papildomą svorį, paklauskite savo paslaugų teikėjo apie svorio metimo planą.
• Pradėkite arba tęskite reguliarią mankštos programą. Pratimai gali pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą ir padėti kontroliuoti nerimą.
• Imkitės priemonių, kad sumažintumėte stresą. Galite išbandyti diafragminį kvėpavimą, meditaciją, jogą ir kitas atsipalaidavimo technikas.

Ar galiu pakeisti savo mitybą, kad išvengčiau širdies plakimo po valgio?

Priklausomai nuo trigerio, galite pakeisti savo mitybą, kad išvengtumėte širdies plakimo po valgio. Galite pabandyti:

• Valgyti maistą, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, avokadus, bananus, bulves ir špinatus.
• Alkoholio vartojimo mažinimas.
• Gerti daug skysčių.
• Reguliariai valgykite, kad nesumažėtų cukraus kiekis kraujyje.
• Stebėkite suvartojamo kofeino kiekį.
• Sumažinkite valgomos druskos ir cukraus kiekį.

Perspektyva / Prognozė

Kokios yra žmonių, turinčių širdies plakimą po valgio, perspektyvos?

Daugumai žmonių, kuriems po valgio plaka širdis, gydymo nereikia. Jei širdies plakimas retkarčiais atsiranda, jie paprastai nėra pavojingi. Daugelis žmonių pavalgę palengvėja širdies plakimas, kai keičia savo mitybą ar gyvenimo būdą.

Jei širdies plakimas atsiranda dėl sveikatos būklės, pasitarkite su savo paslaugų teikėju dėl gydymo plano. Norėdami palengvinti jūsų simptomus, jūsų paslaugų teikėjas gydys būklę, kuri juos sukelia.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl širdies plakimo po valgio?

Dažniausiai širdies plakimas po valgio nėra kenksmingas. Tačiau svarbu pamatyti savo paslaugų teikėją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtos sveikatos problemos požymiai.

Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei jaučiate širdies plakimą kartu su:

• Krūtinės skausmas ar diskomfortas.
• Sumišimas ar galvos svaigimas.
• Pasunkėjęs kvėpavimas, dusulys ar kitos kvėpavimo problemos.
• Pernelyg didelis prakaitavimas (diaforezė).
• Apalpimas (sinkopė).
• Neįprastas spaudimas rankose, krūtinėje, žandikaulyje, kakle ar viršutinėje nugaros dalyje.

Širdies plakimas po valgio paprastai yra nekenksmingas. Jūsų paslaugų teikėjas įsitikins, kad širdies plakimas nėra rimtesnės būklės simptomas. Galite išvengti širdies plakimo pavalgę stebėdami simptomus sukeliančius maisto produktus ir keisdami mitybą. Taip pat galite sumažinti riziką išlaikydami sveiką svorį ir mažindami stresą. Pastebėję širdies plakimą, atkreipkite dėmesį į tai, ką turėjote valgyti ar gerti, ir pasidalykite šia informacija su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei atsiranda širdies plakimas kartu su krūtinės skausmu, sumišimu ar pasunkėjusiu kvėpavimu.

Visi mes esame patyrę tą jausmą – kaip po valgio širdis pradeda greičiau plakati. Tai yra visiškai normalu, kadangi mūsų organizmas stengiasi perdirbti įvairius maisto produktus. Svarbu atkreipti dėmesį į savo valgymo įpročius ir stengtis rinktis sveikus bei mitybingus produktus. Taip pat svarbu nevarginti savęs per dideliais valgiais ar stresuojančiomis situacijomis valgio metu. Taigi, būkime dėmesingi savo kūnui ir stebėkime jo reakcijas po valgio. Tai padės išlaikyti sveiką ir stiprų organizmą.