Širdies plakimas ir nerimas: priežastys, simptomai ir gydymas

Širdies plakimas ir nerimas gali būti sunkus ir nerimą keliantis simptomas, kuris gali paveikti kasdieninį gyvenimą. Tai gali būti sukeltas įvairių priežasčių – nuo streso ir emocinio išsekimo iki sisteminės ligos. Svarbu suvokti šiuos simptomus ir ieškoti tinkamo gydymo, kad būtų atkurtas emocinis ir fizinis balansas. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias priežastis, simptomus ir gydymo metodus šiems nepatogumams ir padėsime jums suprasti, kaip geriau jais susidoroti.

Apžvalga

Kas yra nerimo širdies plakimas?

Širdies plakimas jaučiasi taip, lyg širdis plaka, plaka, lenktyniauja ar praleidžia plakimą. Kai jaučiate širdies plakimą, galite jausti, kaip plaka širdis krūtinėje, kakle ar gerklėje.

Daugelis žmonių patiria širdies plakimą kartu su nerimu. Nerimas sukelia organizmo „kovok arba bėk“ reakciją kaip autonominės nervų sistemos (ANS) dalį. Kai jaučiatės nepatogiai dėl situacijos, jūsų ANS įsijungia, padidindamas širdies susitraukimų dažnį.

Ar širdies plakimas nuo nerimo pavojingas?

Nors širdies plakimas gali kelti nerimą, dauguma jų nėra pavojingi. Paprastai jie išnyksta, kai nerimą kelianti situacija praeina.

Rečiau širdies plakimas gali būti rimtos sveikatos problemos, tokios kaip aritmija (nenormalus širdies ritmas), požymis. Šie širdies plakimai gali jaustis taip, lyg jie sukelia nerimą, o ne seka jį. Jei jaučiate širdies plakimą kartu su krūtinės skausmu, pasunkėjęs kvėpavimas, galvos svaigimas ar sumišimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kaip dažnas širdies plakimas, kurį sukelia nerimas?

Nerimas yra dažniausia širdies plakimo priežastis, nesusijusi su širdies problema. Labai dažnai būna nerimo akimirkų, ypač stresinėse situacijose. Tokios situacijos gali būti darbo pokalbiai, viešas kalbėjimas ar skrydžiai lėktuvu. Dažniausiai šie nerimastingi jausmai ir širdies plakimas greitai ateina ir praeina.

Jei dažnai arba ilgą laiką jaučiate nerimą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Galite turėti nerimo sutrikimą arba panikos sutrikimą. Gydymas vaistais, terapija arba abiem gali padėti palengvinti simptomus.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra širdies plakimo ir nerimo simptomai?

Širdies plakimo simptomai yra šie:

• Plazdėjimas: Kai kurie žmonės jaučia plekšnėjimą ar plazdėjimą krūtinėje. Jūsų širdis gali jausti, kad ji virto.
• Nereguliarus širdies plakimas: Galite jausti, kad jūsų širdis praleidžia plakimą arba plaka iš ritmo. Galite pastebėti, kad jūsų širdies ritmas pagreitėja ir sulėtėja. Taip pat galite jaustis taip, tarsi jūsų širdis sustos sekundei ar dviem.
• Smūgis: Jūsų širdis gali plakti stipriai arba labai stipriai. Kai kurie žmonės sako, kad jaučia širdies plakimą ausyse.

Kodėl nerimas sukelia širdies plakimą?

Nerimas suaktyvina organizmo autonominę nervų sistemą (ANS). ANS reguliuoja kūno funkcijas, įskaitant:

• Kvėpavimas.
• Virškinimas.
• Širdies ritmas.

Kai situacija sukelia nerimą, jūsų ANS suaktyvina jūsų kūno kovos arba bėgimo reakciją. Be širdies plakimo, galite patirti:

• Nuovargis.
• Virškinimo trakto problemos, tokios kaip dujos ir viduriavimas.
• Greitas kvėpavimas.
• Prakaitavimas.
• Įtempti raumenys.
• Drebulys.

Kiek gali trukti širdies plakimas nuo nerimo?

Širdies plakimas nuo nerimo paprastai praeina per kelias minutes. Jie paprastai prasideda staiga ir greitai baigiasi.

Jei dėl nerimo kartojasi širdies plakimas, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti nerimo sutrikimą. Nerimo sutrikimas reiškia, kad per didelis nerimas paveikia jūsų kasdienę veiklą, pvz., ėjimą į darbą ar mokyklą ar susitikimą su draugais.

Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitusi psichikos sveikatos būklė JAV. Jie tam tikru momentu paveikia beveik 1 iš 5 žmonių.

Ar galite supainioti kitų tipų širdies plakimą su nerimo širdies plakimu?

Jei širdies plakimas nepraeina per kelias minutes arba kartojasi dažnai, tai gali būti nesusiję su nerimu. Rečiau širdies plakimas atsiranda dėl sveikatos būklės ar sutrikimo, įskaitant:

• Širdies ritmo sutrikimai (aritmija), pvz., prieširdžių virpėjimas (Afib).
• Miokarditas, širdies raumenų uždegimas dėl virusinės infekcijos.
• Skydliaukės problemos, įskaitant hipertiroidizmą.
• Širdies struktūrinės problemos, pvz., vožtuvų liga.

Diagnozė ir testai

Kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai diagnozuoja širdies plakimą, kurį sukelia nerimas?

Prieš diagnozuodamas nerimo sukeltą širdies plakimą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atlieka tyrimus, kad pašalintų kitas sąlygas. Jie pradeda klausytis jūsų širdies, kad patikrintų, ar nėra ūžesių ar kitų garsų. Jie klausia apie jūsų:

• Dabartiniai vaistai, įskaitant vaistažolių papildus.
• Dieta.
• Gyvenimo būdas, įskaitant alkoholio ir kofeino vartojimą, nes abu gali sukelti širdies plakimą.
• Medicinos istorija.
• Simptomai.

Jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti atlikti kraujo tyrimą (visą kraujo tyrimą arba CBC), kad patikrintų anemiją ar mažą kalio kiekį. Jie taip pat ieškos skydliaukės problemų ar kitų sveikatos problemų, kurios gali sukelti širdies plakimą.

Ar mano sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas galės atmesti kitas širdies plakimo priežastis?

Jūsų paslaugų teikėjas norės patikrinti, ar su nerimu susijęs širdies plakimas nėra pavojingas. Jie gali rekomenduoti kitus testus, pavyzdžiui:

• Krūtinės ląstos rentgenograma, skirta pažvelgti į jūsų širdį ir plaučius.
• Echokardiograma arba (echo testas) bendrai širdies funkcijai ištirti.
• Elektrokardiograma (EKG arba EKG), skirta širdies ritmui patikrinti.
• Atlikite pratimų testą nepalankiausiomis sąlygomis, kad pamatytumėte, kaip veikia jūsų širdis esant padidėjusiam aktyvumui.
• Holterio stebėjimas, skirtas įrašyti jūsų širdies veiklą per 24–48 valandas.

Jei Holterio monitorius nerodo neįprastų širdies ritmų, jūsų paslaugų teikėjas gali duoti įvykių registratorių. Šį grotuvą galite nešioti kelias savaites. Paspauskite mygtuką, kad įrašytumėte bet kokius širdies pojūčius.

Valdymas ir gydymas

Kaip paslaugų teikėjai gydo širdies plakimą ir nerimą?

Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas diagnozuoja širdies plakimą, kurį sukelia nerimas, jis gali pasiūlyti:

• Papildomas sveikatos gydymas: Biofeedback, masažo terapija ir kiti metodai gali padėti atsipalaiduoti.
• Vaistai: Kai kuriems žmonėms padeda vaistai nuo nerimo ir antidepresantai. Jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti būdų, kaip gydyti nerimą, atsirandantį skrendant ar kalbant viešai. Šie vaistai yra beta blokatoriai (propranololis) ir benzodiazepinai, tokie kaip alprazolamas (Xanax®) ir diazepamas (Valium®). Benzodiazepinai gali formuoti įpročius, todėl jie skirti vartoti tik retkarčiais.
• Psichoterapija: Kognityvinė elgesio terapija padeda nustatyti ir gydyti jūsų mąstymo modelius. Poveikio ir atsako prevencija siekiama sukurti teigiamą atsaką į baimes, kad sumažintų nerimą.

Kaip galiu valdyti širdies plakimą ir nerimą?

Galite išbandyti savivaldos metodus, kurie padės sumažinti nerimo sukelto širdies plakimo sunkumą. Šie metodai apima:

• Susidoroti su stresu.
• Diafragminis kvėpavimas.
• Reguliariai mankštinantis.
• Užtenka miego.
• Meditacija.
• Kvėpavimas sučiauptas lūpas.
• Tai chi, joga ar kitas sąmoningas judėjimas.

Prevencija

Ar galiu sustabdyti širdies plakimą ir nerimą?

Jums gali nepavykti visiškai išvengti nerimo sukelto širdies plakimo. Tačiau galite sumažinti jų atsiradimo dažnumą ir sunkumą.

Pirmiausia atkreipkite dėmesį į savo veiksnius, pvz., pasirodymą viešoje vietoje, lipimą į lėktuvą ar skambutį. Tada galite sudaryti planą, kaip sumažinti savo nerimą tokiomis situacijomis. Atsipalaidavimo metodai, vaistai ir terapija gali padėti išvengti būsimų epizodų.

Perspektyva / Prognozė

Kokios yra žmonių, turinčių širdies plakimą ir nerimą, perspektyvos?

Daugelis žmonių turi širdies plakimą, kurį sukelia situacinis (retkarčiais) nerimas. Norėdami sėkmingai valdyti šį nerimą, galite naudoti atsipalaidavimo strategijas. Šios strategijos šiuo metu gali sulėtinti jūsų širdies ritmą.

Jei sergate širdies plakimu, kurį sukelia lėtiniai (ilgalaikiai) nerimo sutrikimai, yra vilties. Jūs taip pat galite valdyti savo nerimą tinkamai gydydami. Gera sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų komanda gali padėti jums sukurti įveikos strategiją.

Jei įtariate, kad kita sveikatos būklė sukelia širdies plakimą (su nerimu ar be jo), pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie gydymą. Norėdami palengvinti simptomus, jūsų paslaugų teikėjas pašalins priežastį. Jums taip pat gali būti naudinga nerimą mažinanti terapija.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl širdies plakimo ir nerimo?

Visada aptarkite visus naujus simptomus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei jaučiate širdies plakimą ir:

• Krūtinės skausmas ar diskomfortas.
• Pasunkėjęs kvėpavimas, dusulys ar kitos kvėpavimo problemos.
• Galvos svaigimas ar sumišimas.
• Sąmonės netekimas arba alpimas (sinkopė).
• Stiprus galūnių, ypač kojų, kulkšnių ir pėdų, patinimas (edema).
• Neįprastas ar staigus nuovargis.

Nerimas yra labai dažna širdies plakimo priežastis. Kai kurie žmonės jaučia širdies plakimą tik tam tikrose stresinėse situacijose, o kiti dažniau. Nors turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išvengtumėte rimtų ligų, kartais galite sumažinti širdies plakimą ir nerimą naudodamiesi atsipalaidavimo metodais. Jei jaučiate širdies plakimą ir krūtinės skausmą, pasunkėja kvėpavimas ar svaigsta galva, nedelsdami kreipkitės pagalbos.

Išvada: Širdies plakimas ir nerimas gali turėti įvairių priežasčių, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į savo sveikatą ir kreiptis į gydytoją, jei simptomai tampa intensyvesni ar pastovūs. Galimi gydymo metodai yra vaistai, terapija ar gyvensenos keitimas. Svarbu stebėti savo emocinę būseną, laikytis sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo, kad būtų galima išvengti šių nemalonių simptomų atsiradimo ar jų sustiprėjimo. Apsaugokime savo širdį ir nervų sistemą!