Sezoninio alergijos išgyvenimo vadovas

Sezoninė alergija yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daug žmonių visame pasaulyje. Sezoninio alergijos išgyvenimo vadovas yra neįkainojama priemonė tiems, kurie kenčia nuo alergijos simptomų, tokių kaip čiaudulys, nosies niežėjimas ar akių sudirgimas šiuo laikotarpiu. Šis vadovas suteikia naudingą informaciją ir patarimus, kaip suvaldyti alergijos simptomus bei kovoti su jais. Tai nepakeičiama pagalba tiems, kurie nori mėgautis sezonu nekenkiant savo sveikatai.

Šylant orams, didėja ir sezoninės alergijos. Ir jei esate tarp beveik 50 milijonų amerikiečių, kurie patiria alergines reakcijas, tikėtina, kad žiedadulkės dabar yra jūsų prisiekęs priešas.

Tačiau pakelkite smakrą – nors galbūt pralaimėjote keletą alergijos mūšių, jums nereikia pralaimėti karo. „Alergijos simptomus galite kontroliuoti vartodami tam tikrus vaistus ir šiek tiek pakoreguodami savo kasdienybę šiltu oru“, – sako gydytoja alergologė Sandra Hong. Daktaras Hongas paaiškina, ką reikia žinoti, kad alergijos kiltų į vietą.

Kas sukelia alergijas?

Pavasarinės alergijos, kaip ir daugelis kitų, dažniausiai yra klaidingos tapatybės atvejis. Jūsų kūnas nekenksmingas augalų žiedadulkes mato kaip pavojingą priešą, verčiantį veikti imuninę sistemą.

„Jūsų kūnas išskiria chemines medžiagas, vadinamas histaminais“, – sako daktaras Hongas. „Sezoninės alergijos atveju histaminai sukelia čiaudulį, slogą ir niežtinčias akis, kad iš jūsų sistemos pasišalintų žiedadulkės.

Kada prasideda alergijos sezonas?

Nors alergijos sezonas Vidurio vakaruose oficialiai prasideda tik kovo pabaigoje, kitos šalies dalys turi patraukti audinius daug anksčiau.

„Tai priklauso nuo to, koks šiltas oras“, – sako daktaras Hongas. „Jei tikrai šilta, žmonės greičiau pajus simptomus.

Atšiauri žiema taip pat gali sustiprinti sezonines alergijas ištisus metus. Ir jei jūsų vietovėje žiema neįprastai drėgna, perspėkite: „Daugiau vandens dirvožemyje reiškia, kad augalai gali augti geriau. Ir daugiau augalų prilygsta daugiau žiedadulkių.

Ar vėliau gyvenime gali išsivystyti sezoninė alergija?

Taip, sako daktaras Hongas, nors mes ne visada suprantame kodėl. Kai kurios priežastys:

• Jūsų genai.
• Gyvenimo būdo pokyčiai, įskaitant gyvenimą mieste, o ne ūkiuose ir daugiau laiko praleidimą patalpose.
• Persikėlimas iš vienos srities į kitą.

Kaip susidoroti su pavasario alergija: ankstyvas paukštis suserga kirminu

Jei jūsų planas nugalėti pavasarinę alergiją prasideda pamačius pirmuosius pavasarinius pumpurus, jūs jau per vėlu. „Žmonės, turintys sezoninę alergiją, turėtų pasiruošti savo simptomams prieš jiems prasidedant“, – sako daktaras Hongas. Štai kaip:

Išgerkite vaistus anksti

„Vartokite vaistus prieš prasidedant alergijos sezonui“, – rekomenduoja daktaras Hongas. „Tuomet, kai patenka žiedadulkės, jūsų organizmo gynybos priemonės yra tinkamos – kol simptomai tampa sunkūs ir sunkiau kontroliuojami.

Jei vartojate geriamąją imunoterapiją, vadinamą poliežuvine imunoterapija, svarbu pradėti gydymą likus 12 savaičių iki sezono pradžios. Tas pats pasakytina apie nereceptinius antihistamininius vaistus ir steroidinius nosies purškalus.

Penki būdai, kaip susidoroti su sezoninėmis alergijomis, kai žiedadulkės yra didžiausias

Jei vėlai pradėjote vartoti vaistus, nenusiminkite. Yra ir kitų veiksmų, kurių galite imtis, kad nečiaudtumėte.

1. Sumažinkite ekspoziciją

Įjunkite oro kondicionierių, kad žiedadulkės liktų lauke, o oro valytuvai taip pat gali būti naudingi, rekomenduoja daktaras Hongas. „Taip pat neleiskite naminių gyvūnėlių patekti į savo miegamąjį, nes ant jų paltų taip pat yra žiedadulkių“, – pažymi ji. Taip pat turėtumėte vengti drabužių džiovinti lauke ir prieš miegą nusiprausti po dušu ir persirengti.

2. Keliaukite protingai

Jei planuojate kelionę, ištirkite savo kelionės tikslą, kad nustatytumėte, kokie alergenai bus ore. Palaikykite įjungtą oro kondicionierių ir uždarykite langus, kad sumažintumėte žiedadulkių poveikį patalpose daugiau nei 90%.

Jei važiuojate į tikslą:

• Prieš išvykdami 10 minučių įjunkite oro kondicionierių automobilyje.
• Išvažiuokite anksti ryte arba vėlai vakare, kad susidurtumėte su mažiau eismo ir oro taršos.
• Recirkuliuokite orą savo automobilyje. Tokiu būdu neišleisite žiedadulkių.

3. Atsipalaiduokite

Norėdami ramiau miegoti alergijos sezono metu:

• Uždarykite miegamojo langus ir įjunkite oro kondicionierių, net ir tomis dienomis, kai nėra karšta.
• Laikykite savo miegamąją vietą švarią ir be alergenų. Atsikratykite medžiagų, kurios pritraukia dulkes.
• Jei esate alergiškas dulkių erkėms, naudokite pagalvės, čiužinio ir spyruoklių užvalkalus su užtrauktuku.
• Vietoj medžiaginių užuolaidų naudokite žaliuzes, o vietoj kilimo – kietmedžio grindis.
• Atsikratykite lubų ventiliatoriaus, kuris svaido dulkes po kambarį, jei jis nėra švarus.

4. Venkite žiedadulkių

Kadangi žiedadulkių skaičius yra didžiausias nuo 5 iki 10 ryto, tuo metu būkite patalpoje. Darykite tą patį karštomis, sausomis, vėjuotomis dienomis, kai žiedadulkių kiekis yra didelis.

Stenkitės nesustoti ir neužuosti rožių, taip pat venkite miškingų vietovių. Pasigrožėkite gamta iš toli (jei ištveriate), o jei reikia pjauti veją ar prižiūrėti sodą, užsidėkite kaukę.

Jei turite vaikų, sergančių sezoninėmis alergijomis:

• Jei įmanoma, planuokite žaidimą lauke vakare.
• Paprašykite jų nešioti prigludusius akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo žiedadulkių.
• Sukurkite miegamąjį be žiedadulkių: Uždarykite langus. Po žaidimo lauke prieš miegą nusiprauskite po dušu ir nusiplaukite plaukus.

5. Filtruokite orą

Reguliariai valykite oro kondicionavimo angas ir naudokite didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro filtrą (HEPA), jei turite priverstinio oro krosnį. Dažnai valykite oro filtrus ir oro kanalus bent kartą per metus.

Sezoninės alergijos: kaip žinoti, kas daro jūsų vaiką apgailėtiną

Vaikai nuo 2 metų gali turėti sezoninių alergijų. Kai kurie požymiai, kad jūsų mažylis serga ne tik peršalimu, yra šie:

• Užsikimšimas ir sloga, dėl kurios susidaro skaidrus ir vandeningas drenažas.
• Čiaudėjimas.
• Nosies ir gerklės niežulys.
• Akių niežulys ir paraudimas.
• Kosulys, kuris yra stipresnis naktį ir ryte (tas po nosies lašinamas jus kiekvieną kartą).

Kitas signalas, kad vaikas turi sezoninę alergiją? Veido trynimas, sako daktaras Hongas. „Jie trina akis ir nosį. Kartais vaikai net užklijuoja šią mažą liniją tiesiai ant nosies, nes ją stumia. Pamatysite nedidelę raukšlę nuo viso trynimo.

Dėl alergijos simptomų jūsų vaikui gali būti net sunku susikaupti mokykloje ar sportuojant. Tėvai taip pat gali pastebėti, kad jų vaikas valgo atidaręs burną (daugiau nei įprastai), nes negali veiksmingai kvėpuoti per nosį, sako gydytojas Hongas.

Alergijos mažinimas vaikams

Nereceptiniai gydymo būdai, tokie kaip fiziologiniai tirpalai, nosies steroidiniai purškalai ir antihistamininiai vaistai, gali būti naudingi vaikams, tačiau gydytojas Hongas sako, kad tėvai pirmiausia turėtų pasikalbėti su savo pediatru.

Ir stebėkite, kaip vaikai jaučiasi alergijos vaistai. „Kai kurie antihistamininiai vaistai gali sukelti mieguistumą“, – sako daktaras Hongas. „Geriausia jiems duoti vaistą naktį arba pasirinkti tą, kuris skirtas vartoti dieną, kad sumažintų mieguistumą.

Kada kreiptis į gydytoją dėl sezoninių alergijų

Dr Hong pataria aktyviai valdyti alergijos simptomus. Jūs arba jūsų vaikas turėtumėte kreiptis į alergologą, jei:

• Jūsų alergija taip vargina, kad nereceptinės galimybės nepadeda.
• Jūsų simptomai išlieka ir trunka ilgiau nei 7–10 dienų.
• Jums pasireiškia kosulys, dusulys, švokštimas, spaudimas krūtinėje, skausmas ar spaudimas, kuris trunka ilgiau nei 7–10 dienų. (Tai gali būti astma.)

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Sezoninio alergijos išgyvenimo vadovas yra nepakeičiamas šaltinis tiems, kurie kenčia nuo šio negalavimo. Ši knyga suteikia išsamų žinių ir patarimų rinkinį, kaip lengviau įveikti alergijos simptomus ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Svarbiausi dalykai, kuriuos galima išgauti iš šio vadovo, yra supratimas apie alergijos priežastis, prevencijos būdus ir gydymo galimybes. Tai ne tik informacinis šaltinis, bet ir įkvėpimas gyventi sveikiau ir laimingesnį gyvenimą net ir turint alergiją. Ši knyga tikrai verta dėmesio visiems, norintiems kontroliuoti savo alergijos būklę efektyviai.