Šeivamedžio uogos: ar nauda sveikatai yra tikra?

Sveiki! Daugelis pacientų manęs teiraujasi apie šeivamedžio uogas ir jų naudą sveikatai. Ilgus metus dirbdamas gydytoju, galiu pasakyti, jog šeivamedyje gausu vitaminų ir antioksidantų. Tačiau svarbu žinoti, kaip tinkamai jas vartoti! Šiame straipsnyje atskleisiu tiesą apie šeivamedžio naudą ir kaip saugiai mėgautis jų teikiamais privalumais.

Netrukus kosulys, šnypštimas ir čiaudėjimas praskris, o vaistinėse bus gausu įprastų vaistų nuo peršalimo ir gripo. Jei linkę rinktis natūralius gydymo būdus, tikriausiai matėte šeivamedžio produktų lentynose sezoną po sezono. Nuo kosulio sirupo iki pastilių, guminukų iki imunitetą gerinančių sulčių – šis gausus antioksidantų šaltinis kai kurių nuomone yra Šventojo Gralio tirpalas peršalimo ir gripo gydymui.

Tačiau šeivamedžio uogos išpopuliarėjo ne per vieną naktį. Šeivamedžio ekstraktas šimtmečius buvo naudojamas medicinoje, siekiant kovoti su infekcijomis, išvalyti veido odą ir stiprinti imunitetą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl šeivamedžio uogų produktai tapo tokie populiarūs ir ar jie tikrai pateisina ažiotažą.

Kas yra šeivamedžio uogos?

Šeivamedžio uogos yra iš medžio veislės, žinomos kaip Sambucus. Europos šeivamedis, dar žinomas kaip Sambucus nigra arba juodasis šeivamedis, yra labiausiai paplitęs šios šeimos medis. Šių medžių uogos ir žiedai yra valgomi, tačiau prieš vartojant šeivamedžius reikia išvirti. Nevirtos šeivamedžio uogos yra toksiškos ir gali sukelti viduriavimą, vėmimą ir pykinimą.

Kam naudojamas šeivamedžio uogos?

Be peršalimo ir gripo gydymo, žmonės šeivamedžio uogų papildus ėmė gydyti:

• Lėtinio nuovargio sindromas.
• Vidurių užkietėjimas.
• Šienligė.
• Galvos skausmai.
• Aukštas cholesterolio kiekis.
• Sinuso infekcijos.
• Išialgija.
• Dantų skausmai.
• Viršutinių kvėpavimo takų infekcijos.

Šeivamedžio maistinės medžiagos

JAV žemės ūkio departamento duomenimis, viename puodelyje šeivamedžio uogų yra:

• 116 gramų vandens
• 1 gramas baltymų
• 0,7 g riebalų
• 27 gramai angliavandenių
• 10 gramų skaidulų
• 55 gramai kalcio
• 2 gramai geležies
• 7,3 g magnio
• 52 gramai vitamino C
• 406 gramai kalio
• 44 gramai vitamino A

Kokios formos būna šeivamedžio uogos?

Parduotuvėse ir internete galite rasti šeivamedžių papildų, guminukų ir sirupų. Yra šeivamedžių arbatų, pastilių, kapsulių ir skystų žolelių papildų, kuriuos galima maišyti su vandeniu. Kai kas net pasigamina šeivamedžio želė arba į kepinius deda džiovintų šeivamedžių uogų.

Koks šeivamedžio uogų skonis?

Šeivamedžio uogos nėra labai saldžios ir yra aštraus, žemiško skonio. Jie linkę gerai derėti su saldesniais vaisiais, tokiais kaip persikai, slyvos ar figos. Jų skonis taip pat tinka su apelsinais, citrinomis ir medumi.

Ar šeivamedžio uogos teikia naudos sveikatai?

Nors daugelis kreipiasi į šeivamedžio papildus ir sirupus, kad palengvintų peršalimo ir gripo simptomus, kai kurie mano, kad šios uogos gali pagerinti sveikatą, nes:

• Chloesterolio mažinimas.
• Sumažinti vėžio riziką.
• Sumažinti širdies ligų riziką.
• Sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
• Uždegimo palengvinimas.

Nors daugelis mano, kad šeivamedžio uogos yra geras sprendimas imunitetui stiprinti, Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras teigia: „Trūksta pakankamai informacijos, kuri parodytų, ar šeivamedžio uogos yra naudingos kitiems sveikatos tikslams“.

Ką rodo naujausias šeivamedžio tyrimas

Naujausi tyrimai sukėlė dar daugiau triukšmo aplink šią tamsiai violetinę uogą. Du tyrimai parodė, kad šeivamedžio ekstrakto papildai sutrumpino gripo trukmę keturiomis dienomis, palyginti su placebu. Dėl šių, atrodo, vilčių teikiančių rezultatų ir žėrinčių žmonių iš visų visuomenės sluoksnių atsiliepimų, šeivamedžio uogų papildų pardavimas nuo 2018 m. sausio iki kovo išaugo daugiau nei dvigubai ir vien tik JAV pasiekė daugiau nei 100 mln.

Bet ne taip greitai.

Nors šeivamedžio uogos tapo roko žvaigžde šalčio ir kovos su gripu visatoje, nauji įrodymai rodo, kad šeivamedžio uogos nebuvo veiksmingas mažinant gripo simptomų sunkumą ar trukmę.

A ir B gripas yra du pagrindiniai tipai, sukeliantys sezonines gripo epidemijas. A gripas gali būti labai žalingas ir sukelti pandemijas. Gripas B nėra toks dažnas ir daug rečiau sukelia pandemijas. Nors A gripu gali užsikrėsti paukščiai ir kiti gyvūnai, B gripu dažniausiai serga žmonės.

Tyrimo metu buvo tiriami 87 5 metų ir vyresni pacientai, kurių gripo arba gripo testas buvo teigiamas nuo 2018 m. sausio mėn. iki 2019 m. balandžio mėn. Tik 33 % tyrime dalyvavusių pacientų buvo skiepyti nuo gripo.

Pacientams buvo du ar daugiau iš šių simptomų: kūno skausmai, šaltkrėtis, kosulys, nuovargis, galvos skausmas, nosies užgulimas arba gerklės skausmas. Jie buvo įvertinti skubios pagalbos skyriuje, kur atsitiktinai buvo paskirti šeivamedžio ekstrakto arba placebo 5 dienas. Jie taip pat turėjo galimybę vartoti antivirusinį vaistą oseltamivirą (Tamiflu).

5–12 metų pacientai vartojo placebą arba 15 ml (5,7 g) šeivamedžio ekstrakto du kartus per dieną penkias dienas. Vyresni nei 12 metų pacientai penkias dienas keturis kartus per dieną vartojo 15 ml šeivamedžio ekstrakto.

Tyrimo rezultatai neparodė skirtumo tarp šeivamedžio ir placebo grupėse gripo simptomų sunkumo ar trukmės. Šeivamedžių grupėje, kuri nevartojo oseltamiviro, prireikė dviejų papildomų dienų, kol simptomai susilpnėjo, palyginti su placebo grupe. Tai prieštarauja ankstesniems tyrimams, kuriuose nustatyta, kad šeivamedžio uogos sutrumpino gripo simptomus keturiomis dienomis, o tai rodo, kad reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Neįrodyta, kad šeivamedžio uogos apsaugotų nuo COVID-19

Kai kurie netgi rėmėsi šeivamedžio uogų produktais, kad sumažintų vėžio, depresijos ir ŽIV/AIDS padarinius. Nors žmonės buvo priversti manyti, kad šeivamedžio uogos gali užkirsti kelią COVID-19, jokie paskelbti tyrimai neįvertino šeivamedžio uogų naudojimo COVID-19 gydymui. Skiepijimas vis dar yra geriausia apsaugos nuo COVID-19 linija.

JAV Maisto ir vaistų administracija bei Federalinė prekybos komisija taip pat ėmėsi veiksmų prieš įmones, parduodančias produktus su nepatvirtintais teiginiais apie šeivamedžio uogų veiksmingumą prieš COVID-19.

Nepraleiskite skiepų nuo gripo

CDC apskaičiavo, kad gripas buvo susijęs su daugiau nei 35,5 mln. susirgimų, daugiau nei 16,5 mln. apsilankymų pas gydytojus, apie 490 600 hospitalizacijų ir beveik 34 200 mirčių per 2018–2019 m. gripo sezoną.

Nors jokie vaistai negali visiškai išgydyti gripo, daktaras Mackninas sako, kad gripo vakcina yra geriausia apsauga nuo gripo. Tai taip pat labai svarbu siekiant sustabdyti šios ligos plitimą mūsų bendruomenėse.

Taigi, mieli skaitytojai, nors pasakojimų apie šeivamedžio uogų naudą sveikatai gausu, mes, medikai, visada rekomenduojame laikytis atsargumo. Kaip ir su daugeliu natūralių priemonių, svarbu nepersistengti ir pasitarti su specialistu prieš pradedant jas vartoti, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis arba vartojate kitus vaistus. Atminkite – sveikata – pats brangiausias turtas!