Šaltų pėdų priežastys ir gydymas

Ar dažnai patiriate nemalonius pojūčius, kaip šaltomis pėdomis? Galbūt jaučiate skausmą ar tirpimą šiais taškais? Šalčio pėdų sindromas gali būti gana nemalonus ir trukdo mėgautis kasdieniu gyvenimu. Tačiau svarbu žinoti, kad šaltų pėdų priežastys gali būti įvairios, nuo prastos kraujotakos iki nervų pažeidimų. Svarbiausia yra laiku pastebėti simptomus ir imtis veiksmų, kad būtų galima sušvelninti šią būklę. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime dažniausias šaltų pėdų priežastis bei efektyvius gydymo būdus.

Apžvalga

Kas yra šaltos kojos?

Kojos nušąla, kai jaučiasi, kad pėdų temperatūra yra žemesnė nei likusioje kūno dalyje. Pavyzdžiui, jūsų rankos gali būti šiltos, o kojos jaustis taip, lyg vaikščiotumėte basomis po sniegą.

Yra daug priežasčių, kodėl jūsų kojos gali šalti, pradedant šaltu klimatu ir baigiant rimtos sveikatos būklės požymiu. Dažniausia kojų šalčio priežastis yra bloga kojų ir pėdų kraujotaka. Jei dažnai šąlate kojas, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir atlikite tyrimą.

Kam kenkia šaltos kojos?

Šaltos pėdos gali paveikti bet ką. Galite nušalti kojas, jei gyvenate vietovėje, kurioje vėsus klimatas. Šaltos pėdos dažniau pasitaiko žmonėms, turintiems:

• Autoimuninės sąlygos.
• Kraujo apytakos problemos.
• Sąlygos, turinčios įtakos hormonams.
• Sąlygos, turinčios įtakos nervų sistemai.

Kaip dažnai šalta kojos?

Tai normalu ir įprasta, kad retkarčiais šąla kojos. Tikslus pasireiškimo dažnis nežinomas, nes daugelis šaltų pėdų atvejų yra laikini arba susiję su kitos būklės simptomu.

Kaip šaltos kojos veikia mano kūną?

Šaltos kojos gali jaustis nepatogiai. Kol likusi kūno dalis šilta, pėdos – ne. Galite jausti nedidelį pėdų skausmą, kol pėdos sušils iki tokios pačios temperatūros kaip ir likusi kūno dalis. Šaltos pėdos gali būti laikina, tačiau svarbu apsilankyti pas savo paslaugų teikėją, kad įsitikintumėte, jog kojos nėra pagrindinės ligos simptomas.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra šaltų pėdų simptomai?

Jei šąlate kojomis, galite pajusti simptomus, kurie retkarčiais atsiranda arba nuolat atsiranda, kai jūsų aplinkos temperatūra nukrenta. Simptomai gali būti:

• Jūsų pėdų temperatūra yra žemesnė nei likusioje kūno dalyje.
• Jaučiate lengvą, pulsuojantį pėdų ir kojų pirštų skausmą.
• Jūsų pėdos ilgiau įšyla, jei esate šaltoje temperatūroje.
• Jūsų pėdos yra kitokios spalvos (blyškios, raudonos, mėlynos arba violetinės) nei likusios kūno dalies.
• Jums šąla kojos tam tikromis paros valandomis, pavyzdžiui, naktį.

Kodėl mano kūnas šiltas, o kojos šaltos?

Kai jus veikia šalta temperatūra, galite pastebėti, kad jūsų kojos ir rankos pirmiausia nušąla, tačiau jūsų krūtinė ir liemuo vis dar yra šilti. Kadangi jūsų pėdos yra labiausiai nutolusios nuo širdies, gali užtrukti ilgiau, kol kraujas cirkuliuos per jūsų kūno galūnes. Dėl to rankos ir kojos gali ilgiau sušilti.

Kodėl mano kojos visada taip šalta?

Yra keletas šaltų kojų priežasčių. Jei gyvenate šaltame klimate, galite dažnai nušalti kojas. Be to, kai kurios dažniausios kojų šalčio priežastys yra prasta kraujotaka, pagrindinės ligos simptomas arba šalutinis vaisto poveikis.

Prasta kraujotaka

Prasta kraujotaka (cirkuliacija) jūsų kojose ir pėdose sukelia pėdų šaltį. Prasta kraujotaka reiškia, kad kraujas pasiekia pėdas ilgiau.

Jūsų kraujas keliauja keliais (kraujagyslėmis) jūsų kraujotakos sistemoje. Šie keliai gali užsidaryti, sukietėti ir susiaurėti, todėl kraujui sunku nuolat tekėti. Jei jūsų keliai yra užblokuoti arba susiaurėję, jūsų kraujo judėjimas sulėtėja, panašiai kaip pilant skystį per piltuvą. Į piltuvą gali patekti daug skysčio, tačiau piltuvėlis susiaurėja, o tai sulėtina skysčio judėjimo greitį. Šis kraujotakos sulėtėjimas sukelia šaltų pėdų simptomus.

Sąlygos, kurios sukelia kojų šaltį kaip simptomą

Šaltos pėdos gali būti pagrindinės būklės požymis. Kai kurios sąlygos, turinčios įtakos kraujo tekėjimui, yra šios:

• Autoimuninės būklės (anemija).
• Širdies liga.
• Hormoniniai pokyčiai (hipotirozė).
• Siauros arterijų užsikimšimas arba susiaurėjusios kraujagyslės.
• Nervų sutrikimai (fibromialgija).
• Periferinių arterijų liga.
• Raynaud fenomenas.

Šalutinis vaisto poveikis

Kai kurie vaistai gali sukelti šaltų pėdų šalutinį poveikį, atsižvelgiant į tai, kaip vaistas sąveikauja su kraujotaka. Vaistai, galintys sukelti kojų šaltį, yra šie:

• Beta adrenoblokatoriai nuo aukšto kraujospūdžio.
• Ergotaminas nuo galvos skausmo.
• Pseudoefedrinas medicinoje nuo peršalimo.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamos šaltos pėdos?

Kadangi šaltų pėdų simptomai gali būti susiję su kitomis ligomis ar vaistais, kuriuos šiuo metu vartojate, jūsų paslaugų teikėjas pradės diagnozę rinkdamas informaciją apie jūsų ligos istoriją. Po to bus atliktas fizinis egzaminas, kurio metu jūsų paslaugų teikėjas ieškos nervų pažeidimo ar bet kokių sužalojimų, dėl kurių kojos gali šalti. Jūsų paslaugų teikėjas pasiūlys tyrimus, kad pašalintų bet kokias sąlygas, kurios gali sukelti šaltų pėdų simptomą, pvz., kraujo tyrimą anemijai ar hipotirozei nustatyti arba vaizdo tyrimus, kad būtų išvengta širdies ligų.

Jūsų paslaugų teikėjas gali naudoti kulkšnies-brachialinio indekso (ABI) testą, kad išmatuotų kraujotaką jūsų kojose, naudodamas pripučiamą kraujospūdžio manžetę. ABI padeda diagnozuoti periferinių arterijų ligą, kuri kaip simptomas sukelia kojų šaltį.

Net jei jums retkarčiais šąla kojos, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog simptomai yra laikini, o ne pagrindinės būklės požymis.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomos šaltos pėdos?

Yra keletas būdų, kaip gydyti šaltas kojas. Galite gydyti šaltas pėdas, valdydami bet kokias pagrindines ligas, kurios sukelia kojų šaltį kaip simptomą. Jei šaltos kojos yra vartojamo vaisto simptomas, nenutraukite vaisto vartojimo. Vietoj to, pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie savo simptomus ir jis nuspręs, ar turėtumėte toliau vartoti vaistą, ar ne.

Norėdami gydyti šaltas kojas namuose, galite atlikti šiuos veiksmus:

• Mūvėti šiltas kojines.
• Reguliariai mankštinantis.
• Mūvėti kompresines kojines ar kojines.
• Valgyti sveiką, gerai subalansuotą mitybą.
• Gulint pakelkite kojas su pagalve.
• Išlikti hidratuotas ir gerti vandenį.

Ar yra gydymo šalutinis poveikis?

Jei jūsų kojos šąla, gali užtrukti ilgiau, kol nervai jums praneš, kai susiduria su per dideliu karščiu. Tai gali sukelti nudegimus dėl per karšto vandens arba šildymo pagalvėlių. Saugiausia alternatyva šaltoms kojoms šildyti yra mūvėti storas kojines, pavyzdžiui, vilnones, kad nenudegintumėte.

Kaip greitai po gydymo pasijusiu geriau?

Laikas, kada pasijusite geriau, priklauso nuo to, kaip diagnozuoti ir gydyti, kas sukėlė šaltų pėdų simptomus. Kai kurie žmonės iš karto pasijus geriau, užsimovę šiltas kojines. Kiti žmonės vis tiek gali jaustis šalti, net mūvėdami šiltas kojines, kol nebus gydoma pagrindinė jų simptomų priežastis. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie gydymo būdą, kuris būtų būdingas jūsų simptomams, kad išvengtumėte šaltų kojų.

Prevencija

Kaip sumažinti riziką nušalti kojas?

Galite sumažinti šaltų pėdų simptomų riziką:

• Kofeino vengimas.
• Mankštinantis.
• Pagrindinių sąlygų valdymas.
• Reguliariai judėkite – venkite sėdėti visą dieną.
• Nerūkyti ir nevartoti tabako gaminių.
• Nevaikščioti basomis.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei man šąla kojos?

Tai normalu, kad retkarčiais kojos šąla. Nuolat šaltos pėdos gali būti pagrindinės ligos požymis. Kai kojos sušąla, užsimaukite šiltas kojines ir trumpai pasivaikščiokite arba pajudėkite, kad jūsų kojos tekėtų kraujui. Jei jūsų simptomai atsirado dėl pagrindinės būklės, dirbkite su savo paslaugų teikėju, kad galėtumėte valdyti arba gydyti būklę, kuri sukelia jūsų simptomus, kad jūsų pėdos visą laiką nebūtų šaltos.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei jums reguliariai šąla kojos ir gydymas namuose neveikia. Atminkite, kad šaltos pėdos yra normalu, tačiau neturėtumėte ignoruoti dažnai pasitaikančių šaltų pėdų simptomų.

Jei kojose atsiranda tirpimas, stiprus skausmas ar opos, kurios negyja arba nejaučiate pėdų, kai jas liečiate, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Ar mano šaltos pėdos yra pagrindinės būklės požymis?
• Kaip prižiūrėti kojas namuose?
• Ar man tinka kompresinės kojinės ar kojinės?
• Kaip dažnai turiu laikytis jūsų rekomenduojamo gydymo?

Šaltos kojos – ne tik tai, ką patiriate savo vestuvių dieną. Šaltos kojos yra normalu, ypač jei gyvenate šaltesniame klimate. Jei nuolat šalta kojos, pasitarkite su savo paslaugų teikėju, nes tai gali būti pagrindinės būklės požymis. Jūsų paslaugų teikėjas pasiūlys gydymo galimybes, kurios būdingos tik jūsų simptomams, kad padėtų jums sušilti, kai esate šaltas.

Išsklaidžius mitą, kad šaltos kojos yra tik pavojingos praeityje, galime suprasti, kad ši problema kyla ir šiandien. Svarbu žinoti jos priežastis, kad būtų galima teisingai gydyti. Nuo tinkamos apatinių rūbų pasirinkimo iki tinkamos kraštutinumų laikymosi, yra daugybė būdų, kaip apsaugoti savo kojas nuo šalčio. Tačiau, jeigu jau patiriate šaltų pėdų simptomus, svarbu kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą. Tik nedelsiant imtis veiksmų galime išvengti rimtesnių problemų ateityje.