Ryšys tarp nemigos ir vėžio gydymo

Nemiga ir vėžys yra sudėtingos sveikatos būklės, kurios dažnai susijusios tarpusavyje. Tyrimai rodo, jog miego sutrikimai gali turėti įtakos vėžio gydymo efektyvumui ir paciento bendrai sveikatai. Svarbu suprasti, kaip ryšys tarp nemigos ir vėžio gydymo veikia individą ir kaip galime pagerinti miego kokybę siekiant optimalaus gydymo rezultatų. Ši tema yra itin svarbi diskusijai apie pacientų gerovę ir sveikatą.

Vėžio gydymas apmokestina jūsų kūną tiek daug būdų. Nuovargis gali būti beveik paralyžiuojantis. Paprasčiausiai chemoterapiją, spindulinę terapiją ir kitus gydymo būdus vadinti „alinančiais“ atrodo per menka.

Ir vis dėlto kažkodėl miegas dažnai lieka sunkiai suvokiama svajonė tiems, kurie kovoja su liga.

„Žiauri ironija, kad nemiga dažnai eina kartu su nuovargiu po vėžio gydymo“, – sako onkologė Tiffany Onger, MD. „Tai vienas iš labiausiai paplitusių rūpesčių, kuriuos girdime.

Taigi, pažvelkime į kai kurias šių neramių naktų priežastis ir ką galite padaryti, kad gautumėte tuos labai reikalingus ZZZ.

Kaip vėžio gydymas sukelia nemigą

Jei gydotės nuo vėžio, yra tam tikrų jėgų, kurios gali palikti jūsų akis naktį. „Jis yra daugiafunkcinis, nes daug įvairių dalykų neleidžia gerai išsimiegoti“, – sako dr. Onger.

Įprastos priežastys:

• Vaistai. Daugelis vėžio gydymo būdų apima kortikosteroidus (pvz., deksametazoną), kad sumažintų skausmą ir patinimą. Vis dėlto gali būti kompromisas dėl energijos suteikiančio palengvėjimo: „Tai tikrai gali paveikti jūsų miegą“, – teigia daktaras Ongeris.
• Gydymo šalutinis poveikis. Gydymo metu jūsų kūnas daug išgyvena. Užsitęsęs skausmas ir diskomfortas nėra geriausi prieš miegą.
• Vamzdis. Jei po procedūros ar gydymo susikaupė skystis, gali reikėti naudoti vamzdelius drenavimui. „Kaip galite įsivaizduoti, vamzdeliai nėra pats patogiausias dalykas miegoti“, – sako daktaras Ongeris.
• Snausti. Nuovargis ir užmigimas dieną gali sutrikdyti jūsų miego ritmą naktį ir sukurti užburtą ratą, dėl kurio jūs kažkaip labiau pavargstate ir reikia daugiau miegoti.
• Stresas. Nežinomybė ir nerimas ateina su vėžiu. Galų gale, tai gali būti mirtina liga. „Suprantama, kad tai gali nemiegoti naktį“, – pripažįsta dr. Onger.

Ieškokite sprendimų, jei negalite miegoti

Miego trūkumas gali paveikti jus fiziškai ir emociškai. Jei esate vėžio gydymo viduryje, tai yra šalutinis dalykas, kuris stabdo gijimo procesą.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei negalite užmigti ar užmigti naktį ilgiau nei kelias dienas, rekomenduoja dr. Onger. Jie gali padėti nustatyti galimą priežastį ir ieškoti sprendimo.

Miego dienoraščio vedimas gali padėti procesui. Nubraižykite laiką, kai miegate ir pabudote, taip pat tai, kas, jūsų manymu, gali turėti įtakos bet kokiai nemigai. Tai gali būti jūsų budrumo užuomina.

„Neleiskite miego problemoms užsitęsti“, – ragina dr. Onger. „Pradėkite diskusiją, nes visada yra galimybių padėti“.

Tačiau viena svarbi pastaba: patys nekoreguokite jokių paskirtų vaistų, kad išspręstumėte miego problemas. Pasitarkite su savo gydytoju apie galimybes.

Ar galima skirti mieguistumą mažinančius vaistus?

Vaistiniai preparatai kartais gali būti naudojami norint gauti reikiamus ZZZ, tačiau jie nėra tinkami visiems. „Pagalbos miegui priemonės gali atlikti tam tikrą vaidmenį, tačiau norime būti apgalvoti ir atsargūs, nes vėžio kelionės metu pridedame daugiau vaistų“, – sako dr. Onger.

Patarimai, kaip geriau miegoti

Geras miegas prasideda nuo geros miego higienos, išgalvoto termino, apibūdinančio jūsų bendrą miego režimą ir miegamojo aplinką. Kartais paprasti pakeitimai gali sukelti ramią naktį. Štai 10 dalykų, kuriuos reikia išbandyti.

1. Padarykite savo miegamąjį palankų miegui, kad kambarys būtų tamsus, tylus ir vėsus.
2. Laikykitės reguliaraus miego režimo, eidami miegoti ir keldami tuo pačiu metu. Ši konsistencija gali padėti sustiprinti miego ir pabudimo ciklą pagal jūsų kūno vidinį laikrodį arba cirkadinį ritmą.
3. Apribokite dienos miegą iki valandos ar mažiau. Išsaugokite tuos ZZZ vėlesniam laikui!
4. Jei galite, per dieną pabandykite užsiimti lengvu ar vidutiniu fiziniu aktyvumu (pvz., 20 minučių pėsčiomis). Nuovargis nuo fizinio krūvio gali padėti jums užmigti. (Tačiau nesportuokite prieš pat miegą, nes tai gali jus pagyvinti.)
5. Sumažinkite arba visiškai pašalinkite kofeino suvartojimą – ir būtinai venkite kofeino vėlyvą popietę ir vakarą.
6. Venkite alkoholio, kuris gali pakenkti jūsų miego kokybei.
7. Valandą prieš miegą apribokite ekrano laiką, kad padėtumėte smegenims atsipalaiduoti. Tai reiškia, kad išjunkite televizorių ir padėkite išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį, kad išvengtumėte šviesos stimuliavimo.
8. Venkite užkandžiauti vėlai vakare, kad jūsų virškinimo sistema galėtų suspėti dieną. Stenkitės nevalgyti tris valandas prieš atsiguldami nakčiai. (Taip pat nevartokite skysčių, kad nekeltumėte ryto valandomis.)
9. Nuraminkite protą ir atsipalaiduokite medituodami, švelniai atlikdami jogos pratimus ar klausydamiesi raminančios muzikos.
10. Jei rūpesčiai neleidžia miegoti naktį, pabandykite vesti žurnalą anksčiau. Šis procesas gali padėti apdoroti ir pašalinti problemas iš jūsų minčių, kad nesineštumėte jų į lovą.

Paskutinės mintys

Neabejotina, kad vėžio gydymas kelia iššūkių. Žinokite, kad nesate vienas, sprendžiantis tokias problemas kaip nemiga. Ir tais sunkiais laikais supranti, kad situacija laikina.

„Šalutinis gydymo poveikis, pavyzdžiui, nemiga, netrunka amžinai“, – patikina dr. Onger. „Jie gali išlikti ilgiau, nei kas nors nori, bet tikimasi, kad viskas pagerės.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Įrodyta, kad nemiga gali turėti neigiamą poveikį vėžio gydymui. Tyrimai rodo, kad pacientai, kuriems sunku miegoti, gali patirti didesnį diskomfortą ir silpnesnį imuninį atsaką gydymo metu. Todėl svarbu skatinti sveiką miegą ir ieškoti būdų, kaip pagerinti miego kokybę vėžio pacientams. Galimi sprendimai gali apimti miego higienos praktikų tobulinimą, reguliarų fizinį aktyvumą, taip pat galimas vaistų ar terapijos procedūras. Siekiant efektyviau kovoti su vėžio liga, svarbu atkreipti dėmesį ir į miego kokybę.