Retinolis: kremas, serumas, kas tai yra, privalumai, kaip naudoti

Retinolis yra galingas ingredientas odos sveikatai ir grožiui pagerinti. Tai yra formos vitamino A, kuris padeda sumažinti raukšles, padidina odos ląstelių atsinaujinimą ir pagerina kolageno gamybą. Retinolio kremai ir serumai yra puikus būdas kovoti su senėjimu ir rūpintis odos būkle. Juos galima naudoti tiek dieną, tiek naktį, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į saulės apsaugą. Naudokite retinolį reguliariai ir matysite puikius rezultatus jau po kelių savaičių.

Apžvalga

Kas yra retinolis?

Retinolis yra vitamino A forma, daugeliu atvejų naudojama odos priežiūrai. Jis naudojamas spuogams gydyti ir turi senėjimą stabdantį poveikį. Galite nusipirkti retinolio be recepto (be recepto) arba apsilankyti pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir aptarti, kaip retinolis geriausiai atitiktų jūsų odos priežiūros rutiną. Jūsų paslaugų teikėjas gali skirti vaistų, kurių sudėtyje yra didesnės retinoidų koncentracijos, nei galite įsigyti be recepto.

Retinolis yra vietinis gydymas, tai reiškia, kad jį reikia tepti ant odos. Retinolis yra įvairių formų, įskaitant:

• Kremai.
• Geliai.
• Losjonai.
• Tepalai.
• Serumai.

Retinolis taip pat kartais naudojamas kaip kosmetikos gaminių sudedamoji dalis.

Ką retinolis daro jūsų odai?

Retinolis padidina odos ląstelių gamybą (proliferaciją). Tai padeda atkimšti poras. Retinolis taip pat nušveičia odą ir padidina kolageno gamybą, o tai gali sumažinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą, suteikdama odai gaivesnę, putlesnę išvaizdą.

Kokie yra skirtingi retinolio produktų tipai?

Vaistai, kuriuos tepate ant odos, vadinami „aktualiais“. Yra daug vietinių retinoidų produktų, įskaitant:

• Adapalenas (Differin®, Epiduo®).
• Alitretinoinas (Panretin®).
• Beksarotenas (Targretin®).
• Tazarotenas (Tazorac®, Avage®).
• Tretinoinas (Atralin®, Avita®, Refissa®, Renova®, Retin-A®, Tretin-X®).

Kiek laiko užtrunka, kad retinolis pradėtų veikti?

Retinolis pradeda veikti jūsų ląstelėse iš karto, tačiau prireiks kelių savaičių, kol pastebėsite odos išvaizdos ir pojūčio pagerėjimą. Tiesą sakant, jūsų odos būklė iš pradžių gali atrodyti blogesnė, kai prisitaikysite prie naujo režimo.

Ką gydo retinolis?

Siekiant pagerinti odos išvaizdą, parduodami keli nereceptiniai retinolio produktai. Jei tai nepadeda, galite pasikonsultuoti su dermatologu (gydytoju, kurio specializacija yra odos ligos) dėl receptinių vaistų, kurie yra veiksmingesni. Tyrimai rodo, kad vietiniai retinoidai gali padėti gydyti spuogus, spuogų randus ir strijas. Retinolis taip pat turi senėjimą stabdantį poveikį. Konkrečiai, retinolis yra geras šioms sąlygoms:

Retinolis nuo spuogų

Spuogai yra dažna odos liga. Kai jūsų poras užsikemša negyvos odos ląstelės ir (arba) aliejai, gali atsirasti inkštirų, baltųjų dėmių ar kitokio tipo spuogų. Retinolis veikia nuo spuogų, užkertant kelią užsikimšusioms poroms. Pirmuosius porą gydymo mėnesių vis tiek galite matyti spuogų – jūsų oda gali atrodyti net blogiau (tai kartais vadinama retinolio valymu). Bet jei laikysitės to, pamatysite aiškesnę odą.

Retinolis nuo spuogų randų

Spuogų randai susidaro dėl traumų ir uždegimų. Šios rausvos, raudonos arba tamsios dėmės ant odos gali atsirasti, kai spuogai išgyja ir gali trukti kelias savaites. Be to, spuogų nuėmimas ar atsiradimas labiau sužaloja odą ir gali palikti nuolatinius randus. Vietinis gydymas retinoliu gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą, atsirandantį dėl bėrimų, ir padėti išvengti tolesnių protrūkių. Tačiau vietinis gydymas retinoliu ne visada veikia esant stipriems spuogų randams, kurie yra įdubę ar iškilę.

Retinolis tamsioms dėmėms

Tamsios dėmės (hiperpigmentacija) gali atsirasti dėl saulės žalos jūsų odai. Jei ant veido, rankų, kaklo ar rankų yra nuo šviesių iki tamsiai rudų dėmių, matote melanino sankaupą, kuris suteikia odai spalvą (pigmentą). Dar vadinamos saulės dėmėmis, amžiaus dėmėmis ir kepenų dėmėmis, šios dėmės yra neskausmingos, tačiau jei jums nepatinka, kaip jos atrodo, yra procedūrų ir vietinių gydymo priemonių, kurios gali padėti. Kai kurie žmonės mano, kad vietinis retinolis pašviesina jų odos dėmes, nors tai trunka mėnesius ir gali sudirginti odą. Jei nerimaujate dėl tamsių dėmių, verta apsilankyti pas dermatologą (gydytoją, kuris specializuojasi odos būklės srityje).

Retinolis didelėms poroms

Poros yra jūsų odos paviršiuje esanti anga, pro kurią prasiskverbia kūno plaukai ir riebalai. Kai šios poros užsikemša negyvų odos ląstelių ar riebalų, jūsų poros tampa didesnės ir labiau pastebimos. Vietinis retinolis gydo dideles poras padidindamas odos ląstelių apykaitą, todėl jūsų oda tampa storesnė, ir neleidžia susidaryti užsikimšusioms poroms.

Retinolis Kapoši sarkomos pažeidimams gydyti

Kapoši sarkoma yra retas vėžys, galintis paveikti žmones su susilpnėjusia imunine sistema. Žmonėms, sergantiems Kapoši sarkoma, dažniausiai atsiranda tamsių dėmių ar dėmių, kurios gali būti plokščios arba nelygios. Jie gali būti mėlyni, juodi, rožiniai, raudoni arba violetiniai. Alitretinoinas yra retinoidas, galintis sulėtinti Kapoši sarkomos ląstelių augimą. Nors jis neišgydo vėžio, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti Kapoši sarkomos pažeidimus patepti alitretinoino geliu, kad sulėtintų jų progresavimą.

Retinolis nuo melazmos

Melasma yra dar vienas dažnas odos sutrikimas, dėl kurio saulės veikiamose vietose susidaro tamsios dėmės ar dėmės. Šviesa, šiluma ir tam tikri hormonų lygiai padidina jūsų gaminamo melanino kiekį, todėl susidaro plokščios arba į strazdanas panašios šviesiai rudos, tamsiai rudos arba mėlynai pilkos dėmės. Melasma dažniausiai pasireiškia nėštumo metu. Jei esate nėščia, prieš vartodami geriamuosius ar vietinius vaistus ar papildus pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei nesate nėščia, vietinis retinoidas (tretinoinas) gali padėti išblukinti melazmos dėmes.

Retinolis nuo psoriazės

Psoriazė yra odos sutrikimas, kurį žmonės suserga dėl uždegimo, dėl kurio per greitai auga naujos odos ląstelės. Naujos ląstelės kaupiasi ir susidaro storas, žvynuotas bėrimas, kuris yra rausvas arba raudonas. Vietinis retinolis lėtina odos ląstelių augimą ir mažina uždegimą, o tai gali padėti nuo bėrimo. Tačiau kadangi retinolis taip pat gali dar labiau sudirginti odą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paprastai rekomenduos naudoti retinolį kartu su vietiniais steroidais.

Retinolis nuo strijų

Strijos – tai randai, atsirandantys, kai nėštumas, priaugęs svoris, smarkiai numetus ar greitai augant raumenims tempia odą. Šios žymės iš pradžių būna rausvos, raudonos arba violetinės spalvos, o vėliau palaipsniui išnyksta, kol pasidaro sidabrinės arba baltos spalvos. Vietinis retinolis gali padėti padaryti strijas mažiau pastebimas, tačiau pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš naudodami jį nėštumo ar žindymo laikotarpiu.

Retinolis nuo raukšlių

Daugybė veiksnių gali sukelti jūsų odos raukšles. Senstant jūsų odos ląstelės dalijasi lėčiau. Vidurinis odos sluoksnis (derma) pradeda plonėti, tampa sunkiau išlaikyti drėgmę, o oda turi mažiau elastino ir kolageno. Vietinis tretinoinas ir tazarotenas gali pagerinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą, nes sulėtina kolageno skaidymą ir daro odą elastingesnę. Paprastai reikia kelių mėnesių vietinio retinolio vartojimo, kad pastebėtumėte skirtumą.

Ar retinolis naudingas jūsų odai?

Retinolis yra galinga priemonė nuo odos senėjimo ir spuogų, tačiau ji tinka ne visiems. Jei esate linkęs į alergiją arba turite jautrią odą, galbūt norėsite išbandyti odos priežiūros produktus su alternatyviais senėjimą stabdančiomis arba odą valančiomis medžiagomis. Svarbu tai, kad dėl retinolio jūsų oda tampa jautresnė saulės šviesai, todėl būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir kiek įmanoma venkite saulės, kol naudojate retinolio produktus.

Procedūros detalės

Kaip vartoti retinolį?

Prieš naudodami retinolio produktą pirmą kartą, šiek tiek pabandykite ant nedidelio odos ploto (lopo testą), kad pamatytumėte, ar nepasireiškė kokių nors neigiamų reakcijų. Jei po kelių dienų jūsų odos pleistras nėra labai raudonas ar niežtintis, prieš miegą galite pridėti retinolio į savo odos priežiūros rutiną.

Norėdami naudoti retinolį, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis arba teikėjo rekomendacijomis dėl taikymo. Apskritai, toliau nurodyti veiksmai, kurių imatės:

• Nuvalykite odą švelniu valikliu ir nusausinkite. Nešveiskite odos, kai naudojate retinolio produktus.
• Užtepkite retinolio plonu sluoksniu ant viso veido (būkite atsargūs, kad nepatektų į burną, nosį ir akis). Turėtumėte naudoti maždaug žirnio dydžio dozę. Pirmąsias kelias gydymo savaites retinolio tepkite tik kas antrą dieną.
• Užbaikite veido drėkinamuoju kremu, kuris neužkimš porų (nekomedogeniškas).

Kaip dažnai galite naudoti retinolį?

Kadangi retinolis gali sudirginti odą, geriausia pradėti lėtai. Atlikę pleistro testą, galite naudoti produktą kartą per kelias dienas, o tada palaipsniui padidinti iki vieno ar dviejų per dieną. Iš pradžių galite jausti paraudimą, niežėjimą ar deginimą, tačiau šie simptomai išnyksta, kai oda pripranta prie gydymo.

Rizika / nauda

Kokie yra retinolio pranašumai?

Retinolis turi daug odos valymo ir senėjimą stabdančių privalumų. Retinolis padidina jūsų odos storį ir elastingumą, lėtina melanino gamybą, mažina uždegimą ir apsaugo nuo užsikimšusių porų.

Koks yra retinolio šalutinis poveikis?

Šalutinis vietinio gydymo retinoliu poveikis paprastai yra laikinas. Jie įtraukia:

• Sausa, sudirgusi oda.
• Niežulys ar deginimas.
• Odos paraudimas, lupimasis, pleiskanojimas ar pleiskanojimas.
• Nudegimas saulėje.

Šis šalutinis poveikis turėtų palaipsniui išnykti, kai oda pripranta prie naujo gydymo.

Kaip galite valdyti šalutinį retinolio poveikį?

Nedideli odos priežiūros rutinos pakeitimai gali padėti sumažinti paraudimą ir sudirginimą, kuris gali atsirasti vartojant retinolį. Tai gali padėti:

• Vienu metu naudokite tik vieną retinolio produktą.
• Naudokite retinolį kas antrą dieną, o ne kiekvieną dieną.
• Nusiplovę veidą palaukite 30 minučių, prieš naudodami retinolio produktą.
• Venkite retinolio produktų, jei esate nudegęs saulėje, pažeistas odos ar kitų odos sudirgimų.
• Naudokite SPF 30 ir dėvėkite apsauginius drabužius bei kepures, kad sumažintumėte saulės poveikį.
• Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kada geriausia naudoti drėkinamąjį kremą kaip odos priežiūros rutinos dalį.

Ar retinolis gali pakenkti jūsų odai?

Jei naudosite retinolį, lengviau nudegsite saulėje, o tai gali pažeisti odą. Didelės retinolio dozės taip pat gali būti susijusios su odos vėžio išsivystymu. Naudodami retinolio produktus būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir venkite tiesioginių saulės spindulių (su drabužiais ir kepurėmis).

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:

• Jums išsivysto sunki reakcija į retinolio produktą.
• Kelis mėnesius naudoję nereceptinį retinolio produktą, rezultatų nematote ir norite apsvarstyti tolesnius veiksmus.

Papildoma informacija

Koks skirtumas?

Kai rinkoje yra tiek daug skirtingų retinolio produktų, gali būti sunku juos išlaikyti tiesiai.

Retinolis prieš vitaminą A

Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, randamas daugelyje maisto produktų ir papildų, kurie atlieka keletą svarbių vaidmenų jūsų organizme. Jis padeda jūsų organams ir yra susijęs su jūsų imunine sistema, regėjimu ir reprodukcija. Retinolis yra vitamino A forma, kurią galima tepti ant odos, siekiant pagerinti jos tonusą ir tekstūrą.

Retinoidas prieš retinolį

Retinolis ir retinoidai yra vitamino A dariniai, naudojami odos tekstūrai ir išvaizdai pagerinti. Pagrindinis skirtumas yra jų stiprumas. Retinolis yra plačiai prieinamas be recepto serumuose, kremuose ir netgi naudojamas kaip kai kurių kosmetikos gaminių ingredientas. Retinoidai gaminami didesnėmis koncentracijomis ir yra parduodami tik pagal receptą, išskyrus vieną reikšmingą išimtį. Adapaleną (Differen®) galite nusipirkti vietinėje vaistinėje. Tai retinoidas, naudojamas spuogams gydyti.

Receptinis retinoidas prieš nereceptinį retinolį

Receptiniuose retinoiduose yra didesnė veikliųjų medžiagų koncentracija. Taigi, jei pamatysite savo paslaugų teikėją ir gausite receptinio stiprumo retinoidą, galite greičiau pastebėti reikšmingesnius odos pokyčius. Nereceptinis retinolis paprastai derinamas su kitais ingredientais. Gali būti sunkiau pasakyti, kiek veikliosios medžiagos yra. Tačiau kiti nereceptinių retinolio produktų ingredientai taip pat gali drėkinti ir pašviesinti odą.

Tretinoinas prieš retinolį

Tretinoinas yra retinoidas, kurį galima įsigyti tik pagal receptą. Jis buvo naudojamas dešimtmečius gydyti spuogus ir priešlaikinio senėjimo požymius, atsirandančius dėl saulės poveikio (fotosenėjimas). Jis yra stipresnis už retinolį, kurį galite įsigyti be recepto, todėl gali veikti greičiau.

Ar galima vartoti retinolį nėštumo ar žindymo laikotarpiu?

Jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, prieš vartodami naujus produktus, papildus ar vaistus pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Vietinis retinolis nėštumo metu

Vartojant per burną retinoidai gali sukelti apsigimimus (įgimtas ligas). Kai kurie tyrimai rodo, kad užtepus ant odos mažiau vaisto absorbuojama ir patenka į kraują. Tačiau yra pranešimų apie kūdikius, gimusius su įgimtomis ligomis po to, kai jų gimimo tėvai vietiškai vartojo retinoidus. Kadangi yra kitų būdų gydyti odos ligas, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nerekomenduoja vartoti retinoidų, jei esate nėščia. Pasakykite gydytojui, jei planuojate pastoti, ir apsvarstykite kontracepcijos metodus, jei vartojate retinolio produktus.

Vietinis retinolio vartojimas ir maitinimas krūtimi

Kadangi ant odos tepamas vietinis retinoidas, į kraują patenka mažai. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai mano, kad rizika žindomiems kūdikiams yra maža. Slaugos metu visada turėtumėte aptarti vaistus ir papildus, net ir aktualius, su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei naudojate vietinius retinoidus, netepkite jų ant krūtų ir pasirūpinkite, kad produktas nesitrintų ant kūdikio odos.

Ar galite derinti retinolį su kitomis vietinėmis odos procedūromis?

Taip, retinolį galite derinti arba keisti su kitomis vietinėmis odos procedūromis. Tačiau kadangi daugelis procedūrų gali sudirginti odą, turėtumėte tai daryti atsargiai.

Retinolis ir glikolio rūgštis

Glikolio rūgštis yra alfa-hidroksi rūgšties forma, kuri veikia kaip cheminis šveitiklis. Glikolio rūgšties ir retinolio kaitaliojimas gali padėti sumažinti tamsių dėmių ir randų atsiradimą nuo spuogų. Bet jie abu gali sudirginti jūsų odą. Jei norite išbandyti abu produktus, apsvarstykite galimybę kaitalioti dienas arba naudoti glikolio rūgštį ryte ir retinolį naktį.

Retinolis ir hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis yra puikus drėkiklis, kuris lėtina vandens išgaravimą iš jūsų odos. Jis ramina ir putlina odą, o tai gali padėti neutralizuoti kai kuriuos dirginančius retinolio vartojimo padarinius.

Retinolis ir niacinamidas

Niacinamidas yra vitamino B3 darinys, kuris gali padėti išvalyti spuogus ir sumažinti senėjimo požymius. Tai taip pat padeda apsaugoti odą ir gali padėti neutralizuoti dirginantį šalutinį retinolio poveikį.

Retinolis ir salicilo rūgštis

Spuogams gydyti naudojami ir retinolis, ir salicilo rūgštis. Tačiau jie abu gali išsausinti ir sudirginti odą. Per didelis odos džiovinimas gali paskatinti riebalų gamybą, todėl spuogai dar labiau pablogės. Jei norite pabandyti naudoti ir retinolį, ir salicilo rūgštį, apsvarstykite galimybę juos kaitalioti: naudokite salicilo rūgštį ryte ir retinolį vakare.

Retinolis ir vitaminas C

Vitaminas C gali padėti pašviesinti tamsias dėmes ir sumažinti smulkias linijas bei raukšles. Retinolis lėtina kolageno skilimą ir padidina elastingumą, todėl oda atrodo stangresnė ir putlesnė. Šis derinys gali padėti suvienodinti jūsų odos tekstūrą ir toną. Abu produktai gali sudirginti odą, todėl norėsite pridėti po vieną per kelias savaites. Produktą su vitaminu C geriausia naudoti ryte, o retinolį palikti nakčiai.

Senstant, normalu pastebėti odos pokyčius. Beveik kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu turi spuogų ir raukšlių. Tačiau yra daug įvairių gydymo būdų, kurie padės, jei jums nepatinka, kaip atrodo ar jaučiasi jūsų oda. Retinolis yra tik vienas ingredientas, galintis padėti išvalyti ir putlinti odą. Gali praeiti kelios savaitės, kol pradėsite pastebėti retinolio vartojimo rezultatus, o jūsų oda gali atrodyti blogiau, kol pagerės, todėl stenkitės nenusiminti. Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite retinolio vartojimą.

Išvada yra svarbi bet kokio grožio rūpesčių rutinoje. Retinolis yra galingas ingredientas, kuris gali pagerinti odos būklę ir tekstūrą. Naudodami retinolio kremą ar serumą, galite pamatyti didelę naudą jūsų odai. Svarbu prisiminti, kad retinolis gali būti gana stiprus, todėl svarbu laikytis nurodymų ir naudoti jį atsargiai. Sėkmingai įtraukus retinolį į savo grožio rūpesčių rutią, galite mėgautis sveika ir spindinčia oda.