Receptas: Vaisių salotos Spring Rolls

Vaisių salotos Spring Rolls yra lengvas ir gaivus patiekalas, puikiai tinkantis šiltoms vasaros dienoms. Šis receptas sujungia skirtingus vaisių skonius su kietomis ryžių makaronų apvalkalais, suteikdamas unikalų skonį ir tekstūrą. Šie Spring Rolls yra idealus užkandis arba lengvas vakarienės patiekalas, kuris tikrai nustebins jūsų skonio receptorius. Išbandykite šį receptą ir pradžiuginsite savo šeimą bei draugus šį vasaros sezoną.

Mūsų vaisių salotos pavasariniai suktinukai yra puikus sveikas desertas, greitai paruošiamas ir smagus būdas įnešti į savo dieną tą saldų skanėstą.

Ingridientai

• 1/2 puodelio graikiško jogurto
• 2 šaukštai tahini
• 1/2 arbatinio šaukštelio kakavos miltelių
• 1/2 puodelio arbūzo, julienne
• 1/2 žalio obuolio, julienne
• 1/4 puodelio ananasų, julienne
• 8 spyruokliniai vyniotiniai

Kryptys

1. Norėdami pagaminti tahini jogurto padažą, vidutiniame dubenyje sumaišykite jogurtą, tahini, kakavos miltelius ir medų. Atvėsinkite.
2. Užpildykite vidutinį dubenį šiltu vandeniu ir pamerkite į spyruoklinio vyniotinį. Judinkite jį, kol pasijaus labai lankstus, maždaug 30 sekundžių. Padėkite ant švarios pjaustymo lentos ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
3. Įpilkite maždaug 1/8 porcijos arbūzo, ananasų ir obuolių. Įvyniokite į vyniotinį ir sandariai susukite.
4. Pakartokite šį procesą su likusiais ritiniais. Kiekvieną ritinį perpjaukite per pusę.
5. Patiekite pavasarinius suktinukus su tahini jogurtiniu padažu.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 8 porcijas

Kalorijos: 85 Bendras riebalų kiekis: 3 g Sotieji riebalai: 1 g Polinesočiųjų riebalų: 1 g Mononesočiųjų riebalų: 1 g Angliavandeniai: 13 g Cukrus: 3 g Skaidulos: 1 g Baltymai: 2 gNatris: 28 mg

— Sukūrė Taussig vėžio instituto darbuotojai.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galutinis rezultatas – vaisių salotos Spring Rolls yra lengvai pagaminamas ir skanus patiekalas, kuris puikiai tinka kaip sveikas užkandis ar šventinis patiekalas. Šis receptas yra puikus būdas subalansuoti vaisių ir daržovių vartojimą, o Spring Rolls teikia unikalią skonį ir tekstūrą. Būtent dėl šios priežasties tai yra puikus receptas tiek maisto meistrams, tiek naujokams virtuvėje. Būtent dėl to, šio patiekalo bandymas tikrai nenusivils! Atraskite šį skanų ir sveikų ingredientų derinį patys!