Receptas: Ultra Shake

Norinti išlikti sveikiems ir energingiems, svarbu tinkamai maitintis. „Ultra Shake“ yra unikalus receptas, kuris suteikia organizmui visas būtinas medžiagas ir energiją. Šis sveikatingumo kokteilis yra puikus būdas užkąsti alkį tarp valgių arba pasijusti energingiems prieš sportą ar ilgą darbo dieną. Jo sudėtyje yra įvairių vaisių, daržovių, baltymų ir kitų sveikų ingredientų, kuriuos lengva paruošti ir skaniai mėgautis. Būkime sveiki ir aktyvūs su „Ultra Shake“ receptu!

Ieškote itin maistingo kokteilio? Apsvarstykite tai savo nauju būdu. Jame yra visi reikalingi baltymai, omega-3 riebalų rūgštys, skaidulos, antioksidantai ir fitonutrientai. Ne tik tai, bet ir subalansuos cukraus kiekį kraujyje ir padės palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje visą dieną.

Ingridientai

2 kaušeliai žirnių baltymų miltelių 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų ir agurklių aliejaus 2 valgomieji šaukštai maltų linų sėmenų ½ puodelio šaldytų arba šviežių ne citrusinių, mažai glikeminių vaisių (pvz., mėlynių, gervuogių, vyšnių ar aviečių) 6 uncijos filtruoto vandens 1 valgomasis šaukštas riešutų sviesto (migdolų, makadamijų, anakardžių, pekano ar saulėgrąžų sėklų) arba ¼ puodelio riešutų (pvz., migdolų, graikinių riešutų, pekano riešutų, anakardžių ar bet kokio jų derinio), mirkytų vandenyje per naktį 1 sauja ledo (jei nenaudojate šaldytų vaisių)

Kryptys

1. Sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
2. Plakite dideliu greičiu iki vientisos masės, apie 2 minutes.
3. Jei kokteilis per tirštas, įpilkite daugiau vandens, kol pasieksite plonesnę konsistenciją.
4. Supilkite kokteilį į mėgstamą taurę ir mėgaukitės!

Informacija apie mitybą

Padaro vieną 1 puodelio porciją

Porcijoje:

Kalorijos 377 Riebalai 17 g Sotieji riebalai 3 g Cholesterolis 0 mg Ląsteliena 14 g Baltymai 12 g Angliavandeniai 47 g Natris 129 mg

Apibendrinant, receptas „Ultra Shake” yra puikus pasirinkimas norintiems pasimėgauti skaniu ir sveiku būdu. Šis gėrimas ne tik skanus, bet ir labai maistingas, suteikiantis daug energijos ir gerųjų medžiagų organizmui. Jame esantys ingredientai – vaisiai, uogos ir baltymų šaltiniai – puikiai derinasi ir suteikia įvairiapusišką mitybą. Be to, „Ultra Shake” lengvai ir greitai pagaminamas, todėl jį galima lengvai įtraukti į kasdienį racioną. Šis gėrimas tikrai praturtins maistą ir padės jums jaustis sveikiau bei energingiau.