Receptas: Tropical Breakfast Bowl

Sveiki atvykę į mūsų naująją tropinių pusryčių dubenį receptą! Šis šviežus ir skanus patiekalas puikiai tiks tiems, kurie mėgsta eksotiškas skoniais ir nori pradėti savo dieną sveikai. Puikus derinys tarp minkštų vaisių, garšios granolos ir kreminio kokosų pieno padarys jūsų pusryčius nepaprastus. Taigi, imaime į rankas šią gėrį ir pradėkime dieną su energija!

Puikus skaidulų šaltinis, nesmulkintų grūdų avižos gali padėti pradėti dieną gerai maitinantis, sočiai ir išlikti galiai, kurios padės ištverti rytą.

Atogrąžų pusryčių dubenėlis su mango ir kokoso saldumu suteikia galimybę atsipalaiduoti saloje.

Ingridientai

1 puodelis nesaldinto migdolų pieno 1 puodelis viso grūdo avižų 1/2 puodelio mango gabalėlių 2 šaukštai kapotų graikinių riešutų 1 šaukštas nesaldintų kokosų drožlių

Kryptys

1. Sumaišykite migdolų pieną ir avižas mažame, mikrobangų krosnelei tinkamame dubenyje.2. Mikrobangų krosnelėje aukšta temperatūra 6 minutes.3. Išmaišykite, tada palikite pastovėti 2 minutes.4. Pabarstykite mango gabalėliais, graikiniais riešutais ir kokoso drožlėmis.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai):

Padaro 1 porciją

Kalorijos: 333Bendras riebalų kiekis: 18,1 gSotieji riebalai: 5,81 gTransporto riebalai: 0 gCholesterolis: 85 mgNatris: 270 mgAngliavandeniai: 38 gMaistinės skaidulos: 8 gCukrus: 12,1 gBaltymai: 8,2 g

Šaltinis: Liesos kepenys: patikrinta programa, skirta užkirsti kelią ir Apverskite naują tyliąją epidemiją – Riebalų kepenų liga pateikė Kristin Kirkpatrick, MS, RD, su Ibrahim Hanouneh, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books).

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Gaminant šį receptą – tropinis pusryčių dubenį, galima jausti tikrą vasaros skonį netgi žiemos metu. Šis maistas pilnas vitamino C, skaidulų ir skanių vaisių bei sėklų, kurie suteikia jums energijos dienos pradžioje. Be to, tai puikus būdas paminėti sau lengvą ir sveiką pusryčių patiekalą kasdien. Taigi, neabejojame, kad šis receptas taps jūsų mėgstamiausiu būdu pradėti savo dieną. Skanaus valgymo!