Receptas: Skrudintos šakninės daržovės

Skrudintos šakninės daržovės yra ne tik sveikas, bet ir skanus būdas mėgautis šviežiomis bei maistingomis daržovėmis. Šis receptas suteiks jums galimybę paruošti maistą nepaprastai skrudinančiu būdu, išlaikant daržovių sultingumą bei skonį. Ne tik tai, bet šis patiekalas puikiai tinka tiek pagrindiniu patiekalu, tiek puikiu priedu prie kitų valgių. Išbandykite skrudintas šakninių daržovių receptą ir leiskite sau mėgautis sveiku ir skaniu maistu!

Štai ko laukti kiekvieną rudenį ir žiemą: skrudintų šakninių daržovių. Juose ne tik gausu būtinų vitaminų ir mineralų, bet ir daug skaidulų, o tai reiškia, kad ilgiau jausitės sotūs. Tačiau turbūt svarbiausia yra jų skonis. Patiekite kartu su bet kokiais baltymais arba valgykite kaip užkandį!

Ingridientai

1 svaras raudonų naujų bulvių 1 didelė rūta 1 vidutinė oranžinė saldžioji bulvė 1 pastarnokas, maždaug 9 colių ilgio 2 morkos 4 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus 1 1/2 šaukštelio svogūnų miltelių 1 1/2 šaukštelio česnako miltelių 1 arbatinis šaukštelis čili pipirų miltelių 1 arbatinis šaukštelis juodųjų pipirų 3/4 arbatinio šaukštelio

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F.
2. Sumaišykite bulves, rūtas, saldžiąsias bulves, pastarnokus ir morkas su alyvuogių aliejumi dideliame dubenyje, kol apskrus.
3. Pagardinkite svogūnų milteliais, česnako milteliais, čili pipirais, druska ir pipirais. Sumaišykite, kol pasidengs tolygiai.
4. Daržoves paskleiskite į 9 × 13 colių kepimo skardą.
5. Kepkite daržoves įkaitintoje orkaitėje 40 minučių, retkarčiais pamaišydami, kol daržovės suminkštės.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 6 porcijas, 1 porcija = 1 1/4 puodelio

Kalorijos: 280Bendras riebalų kiekis: 16 gSotieji riebalai: 2 gTrans riebalai: 0 gBaltymai: 4 gAngliavandeniai: 34 gLąsteliena: 7 gCukrus: 12 gCholesterolis: 0 mgNatris: 420 mg

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Receptas „Skrudintos šakninės daržovės” yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta sveikus ir skanius patiekalus. Jis ne tik lengvai pagaminamas, bet ir suteikia daug naudingų medžiagų organizmui. Šio patiekalo skonis yra unikalus ir suteikia puikią galimybę išbandyti įvairių daržovių derinį. Galima būtų sakyti, kad ši receptas yra tikras vitaminų gėrimas! Rekomenduočiau išbandyti šį receptą tiems, kurie siekia subalansuoto mitybos, nori išbandyti kažką naujo ir mėgsta sveikus bei skanius patiekalus.