Receptas: Neįdaryti kopūstų suktinukai

„Daugelis iš mūsų mėgstame tradicinius lietuviškus patiekalus, tačiau kartais norime pabandyti kažką naujo. Šiame recepte pristatomi neįprasti kopūstų suktinukai, kurie tikrai sužavės jūsų skonį. Šis patiekalas puikiai tinka tiek kasdieniam valgymui, tiek specialiai progai. Su šiuo receptu galėsite greitai ir lengvai paruošti gardų ir sveiką patiekalą, kuris tikrai patiks visiems valgytojams. Išbandykite šį skanų receptą ir džiūgaukite savo skoniu!”

Išbandykite šį tradicinį mėgstamą sukimąsi. Daržovės suteikia skaidulų ir svarbių maistinių medžiagų, o malta kalakutienos krūtinėlė suteikia skanių, liesesnių baltymų. Nesunku pagaminti dvigubą partiją – šis receptas taip pat gerai užšąla!

Ingridientai

• 1 svaras maltos kalakutienos krūtinėlės
• 1/2 galvos kopūsto, supjaustyto
• 1 svogūnas, susmulkintas
• 2 saliero stiebeliai, susmulkinti
• 3 morkos, susmulkintos
• 1 raudona paprika
• 2 šaukštai malto česnako
• 2 puodeliai pomidorų padažo
• 28 uncijos konservuotų kubeliais pjaustytų pomidorų, nesūdytų, nusausintų
• 2 arbatiniai šaukšteliai mažai natrio Worcestershire
• 1 arbatinis šaukštelis kmynų
• 1/2 arbatinio šaukštelio imbiero miltelių
• 1/2 arbatinio šaukštelio salierų druskos
• 1/2 arbatinio šaukštelio svogūnų miltelių
• 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
• 1/2 arbatinio šaukštelio itališkų prieskonių
• 1/2 arbatinio šaukštelio prieskoninės druskos

Kryptys

1. Didelę keptuvę apipurkškite kepimo purkštuvu. Sudėkite svogūnus ir mėsą. Virkite ant vidutinės ugnies, kol mėsa apskrus. Atidėti.
2. Toje pačioje keptuvėje sumaišykite visus kitus ingredientus. Uždenkite ir leiskite virti ant vidutinės 10 minučių.
3. Į keptuvę sudėkite mėsą ir svogūną. Uždenkite ir virkite, kol kopūstai suvys. Patiekite šiltą.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 8 porcijas

Kalorijos: 150Bendras riebalų kiekis: 1,5 gSotieji riebalai: 0 gTransporto riebalų: 0 gCholesterolis: 20 mgNatris: 510 mgBendras angliavandenių kiekis: 18 g Skaidulos: 5 gCukrus: 10 gBaltymai: 17 g

– Virškinimo ligų sveikatos komandos dietologų receptas.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apibendrinant, šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta naujus skonius ir maloniai leidžia eksperimentuoti su maistu. Neįdaryti kopūstų suktinukai – gardžios, sotios ir sveikos užkandžių ar pagrindinio patiekalo alternatyva. Jie lengvai pagaminami ir tinka bet kokiam stalui, o jų sultingas ir pikantiškas skonis tikrai privers mėgautis kiekvieną įkandinį kūnelį. Leiskime sau patirti naujas skonio jausmes ir mėgautis puikiais patiekalais, tokius kaip neįdaryti kopūstų suktinukai. Skanaus!