Receptas: Minted Fruit Kabobs

Sveiki draugai! Šiandien norėčiau pasidalinti skaniu receptu – mėtų skonio vaisių kebabais. Šis skanūs patiekalas ne tik bus puiki alternatyva desertui, bet ir puikus būdas paskatinti mažuosius valgytojus valgyti vaisius. Šis receptas yra lengvas, greitas ir labai įdomus – tikrai verta išmėginti! Tad jei norite išbandyti kažką šviežio, skanaus ir naujo, šie mėtų skonio vaisių kebabai tikrai neleis jums nusivilti. Išbandykite jų skonį ir pasidalinkite savo įspūdžiais su mums! Smagaus ragavimo!

Daugelis iš mūsų žino patiekalą, vadinamą kabobais, kurį sudaro nedideli mėsos arba žuvies kubeliai, įsriegti ant iešmo ir kepti ant grotelių. Šie kalti vaisiniai kabobai yra švieži, saldūs variantai, kurie yra lengvas ir gražus desertas arba smagus užkandis.

Ingridientai

1 kivis, nuluptas, supjaustytas 4 griežinėliais ir ketvirčiais 1 bananas, nuluptas, supjaustytas 1 colio storio griežinėliais ir perpjautas per pusę 1 raudonas obuolys, išvalytas ir supjaustytas kąsnio dydžio gabalėliais 1 nedidelė skardinė mandarinų apelsinų, nusausinta ½ puodelio džiovintų apelsinų sulčių 1 valgomasis šaukštas mėtų lapelių arba 3 šaukštų šviežių mėtų, susmulkintų

Kryptys

1. Mėtų lapelius įmaišykite į apelsinų sultis.
2. Kai tik supjaustysite bananą ir obuolį, sudėkite į mėtas apelsinų sultis, kad jie neparuduotų. Gerai išplakite apelsinų sultis ir išimkite.
3. Ketvirčiais supjaustytas kivi skilteles ir mandarinų gabalėlius sudėkite į kaltas apelsinų sultis; gerai išmesti; pašalinti.
4. Naudodami medinius iešmelius padarykite 16 vaisių kabobų, kaitaliodami kivio, bananų, obuolių ir mandarinų segmentus.
5. Jei gaminate juos iš anksto, sudėkite juos į ilgą negilų indą ir ant viršaus užpilkite kaltų apelsinų sulčių; uždengti ir atšaldyti.
6. Išimkite iš sulčių ir išdėliokite ant lėkštės patiekimui.

Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje

Padaro 8 porcijas iš dviejų kabobų

Kalorijos 35 Riebalai 0,2 g Sotieji riebalai 0 g Angliavandeniai 9 g Ląsteliena 1,3 g

Šaltinis: receptą sukūrė ir autorių teises saugo Kristine Napier, MPH, RD, LD. Perspausdinta su Nutrio.com leidimu.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visas šis receptas yra lengvas ir skanus būdas mėgautis vaisiais. Išbandžiusi šią įdomią ir šviežią kombinaciją, negalėjau atsispirti dar kartą. Vaisių kebabai puikiai tinka kaip sveikas desertas ar užkandis, ir galite eksperimentuoti su įvairiais vaisiais bei mėtų skoniais. Tai puikus būdas papildyti savo vasaros vakarėlį ar tiesiog pasilepinti gardžiu užkandžiu. Raginu išbandyti šį receptą ir mėgautis šviežiomis ir aromatingomis skanėstais!