Receptas: Lengvos vištienos salotos

Sveiki, mieli skaitytojai! Šiandien norėčiau pasidalinti su jumis lengvos vištienos salotų receptu. Tai sveika, skanu ir lengvai paruošiama patiekalas, kuris puikiai tiks tiek pietums, tiek vakarienei. Šioje salotoje subtiliai subalansuoti skirtingi skoniai ir ingredientai, todėl ji tikrai patiks tiek maisto mėgėjams, tiek sveikos gyvensenos šalininkams. Be to, šis receptas yra labai universalus, juo galite pasigirti bet kuriuo metų laiku. Taigi, nepraleiskite progos išbandyti šią skanią ir sveiką vištienos salotų kombinaciją!

Pasigaminkite šias greitas, paprastas ir gaivias vištienos salotas su savo vaikais. Graikiško jogurto naudojimas vietoj majonezo prideda baltymų ir sumažina kalorijų bei riebalų kiekį. Vaisiai ir daržovės suteikia spalvą kartu su vitaminais ir mineralais.

Ingridientai

12 uncijų vištienos krūtinėlės (galima naudoti konservuotą vištienos krūtinėlę) 1/3 puodelio džiovintų spanguolių 1/3 puodelio Granny Smith obuolių, kapotų ½ puodelio salierų, susmulkintų 1 puodelis neriebaus paprasto graikiško jogurto 1 šaukštas šviežio rozmarino 1 šaukštas medaus

Paruošimas

1. Dideliame puode išvirkite vištienos krūtinėlę, kol iškeps. Atvėsusią vištieną supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais. Dideliame dubenyje sumaišykite vištieną, spanguoles, pjaustytus obuolius ir salierą.
2. Kitame dubenyje gerai išmaišykite graikišką jogurtą, rozmariną ir medų. Gerai sumaišykite su vištienos mišiniu.
3. Patiekite pagal pageidavimą ant salotų guolio, ant viso grūdo duonos arba su viso grūdo krekeriais.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Išeiga 6 porcijosKalorijos: 288 Bendras riebalų kiekis: 1 gCholesterolis: 33 mgNatris: 58 mg Bendras angliavandenių kiekis: 58 gMaistinės skaidulos 1,5 gBaltymai: 16,7 g

Receptas iš mūsų vaikų dietologų

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Trumpai apibendrinus, lengvos vištienos salotos yra puikus ir sveikas pasirinkimas bet kokiam pusryčių, pietų ar vakarienės patiekalui. Šis receptas yra lengvai paruošiamas ir puikiai tinka tiek kasdieniam, tiek ypatingam progai. Šios salotos turi puikų ir sotų skonį, kurį tikrai įvertinsite. Būtent dėl to, rekomenduoju išbandyti šį receptą ir mėgautis sveiku maistu bei subtiliu skoniu. Gero apetito!