Receptas: Lengvesnė lėta viryklė obuolių kiauliena

Sveiki, draugai! Gydytojo darbas mane išmokė ne tik kūną, bet ir sielą maitinti. Šiandien dalinuosi receptu, kuris tiks ir užimtiems, ir sveikiau maitintis norintiems: lengvai pagaminama lėta viryklė obuolių kiauliena! Skanu, paprasta ir, drįstu teigti, netgi kiek sveikiau nei tradiciniai receptai. Pabandykite!

Išbandykite šį posūkį ant tradicinių kiaulienos kotletų ir obuolių. Su kiaulienos nugarine jis yra liesesnis, o norint sumažinti praktinį pasiruošimą, galite naudoti lėtą viryklę. Puikus receptas, kai visą dieną esate namuose ir ieškote ko nors šildančio – ar net atostogoms.

Ingridientai

Nelipnus kepimo purškalas4 (kiekvienas po keturias uncijas) kiaulienos nugarinės griežinėliai 2 obuoliai, išimti iš šerdies ir supjaustyti 1 puodelis pjaustytų svogūnų (šviežių arba šaldytų) ¼ puodelio tvirtai supakuoto rudojo cukraus 1 arbatinis šaukštelis moliūgų pyrago prieskonis 2 puodeliai vandens4 (kiekvienas 8 uncijos) jamsai

Kryptys

1. Apipurkškite puodo vidų nepridegančiu kepimo purškalu. Į dugną sudėkite kiaulieną. Ant kiaulienos uždėkite obuolių skilteles. Pabarstykite ant svogūnų, rudojo cukraus ir prieskonių. Supilkite vandenį.
2. Jamus nuplaukite. Kiekvieną jamą pradurkite peiliu. Padėkite tiesiai ant maisto puodo viršaus. Viršelis. Virkite ant silpnos ugnies mažiausiai 6 valandas.

Informacija apie mitybą

Padaro 4 porcijas

Kalorijos 330 Bendras riebalų kiekis 5 g Sotieji riebalai 1,5 g Trans riebalų 0 g Cholesterolis 75 mg Natris 85 mg Bendras angliavandenis 44 g Skaidulos 7 g Cukrus 25 g Baltymai 33 g

Receptą pateikė virškinimo ligų sveikatos komandos dietologai

Taigi, štai jums, mano draugai! Lengvas ir gardus receptas, kurį gali įveikti net užimčiausias žmogus. Obuolių ir kiaulienos derinys – ne tik skanus, bet ir maistingas, tad drąsiai palepinkite save ir savo artimuosius. Skanaus!