Receptas: Lengva ir kreminė bulvių košė

Ar jums patinka tradiciniai lietuviški patiekalai, bet norėtumėte išbandyti kažką naujo? Tada šis receptas skirtas jums! Pasiruoškite išbandyti lengvą, kreminę bulvių košę, kuri sužavės jūsų skonį ir bus puiki alternatyva tradiciniam sriubos valgiui. Nepaisant savo paprastumo, ši košė tikrai nenuvils jūsų skonio receptorių. Be to, jį galima lengvai pritaikyti savo skoniui pridedant įvairių prieskonių ar daržovių. Išbandykite šį receptą ir leiskite savo skoniui išvyti į naujus skanumo virpesius!

Ieškote tobulo bulvių košės recepto? Tada neieškokite daugiau, nes pas mus nesveikieji sočiieji riebalai pakeičiami neriebiu grietinėlės sūriu ir sumažinto riebumo grietine. O su česnaku – antioksidantų, galinčių pagerinti širdies sveikatą ir palaikyti sveiką imuninę sistemą – šaltiniu – baltaisiais pipirais, laiškiniais česnakais ir paprika – ši kreminė košė yra tiek sveika, tiek kvapni.

Ingridientai

• 3 svarai bulvių, nuluptų ir supjaustytų ketvirčiais
• 4 uncijos neriebaus kreminio sūrio, supjaustyto kubeliais
• 1/2 puodelio sumažinto riebumo grietinės
• 1/2 puodelio lieso pieno
• 3/4 arbatinio šaukštelio druskos
• 1/4 arbatinio šaukštelio česnako miltelių
• 1/4 arbatinio šaukštelio baltųjų pipirų
• 1 valgomasis šaukštas maltų laiškinių česnakų
• 1 šaukštelis paprikos

Paruošimas

1. Sudėkite bulves į puodą ir užpilkite vandeniu. Užvirinkite.
2. Sumažinti šilumą; uždenkite ir virkite 20–25 minutes arba kol suminkštės. Nusausinkite.
3. Dideliame dubenyje sutrinkite bulves.
4. Įpilkite grietinėlės sūrio, grietinės, pieno, druskos, česnako miltelių ir pipirų. Plakite iki vientisos masės.
5. Įmaišykite laiškinius česnakus ir pabarstykite paprika.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 8 porcijas

Kalorijos: 160Bendras riebalų kiekis: 2 gSotieji riebalai: 1 gCholesterolis: 10 mgNatris: 330 mgAngliavandeniai: 33 gBaltymai: 8 g

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta sotų ir šiltą patiekalą šaltuoju metų laiku. Lengvai paruošiama bulvių košė yra ne tik skanu, bet ir labai maitinanti. Jos kreminės konsistencijos ir subtilaus prieskonių derinio dėka šis patiekalas tikrai įkvepia. Be to, jį lengva priderinti prie savo skonio ir patiekalas gali būti papildytas įvairiais priedais ar prieskoniais. Nepaisant to, ši bulvių košė yra paprasta, bet skani patiekalas, kuris atneš šilumą ir sotumą jūsų stalui. Trys žodžiai: skanu, lengva ir sotu!