Receptas: Graikiško jogurto špinatų padažas

Graikiško jogurto špinatų padažas yra šviežias ir skanus patiekalas, kuris puikiai tinka kaip užkandis ar pagrindinis patiekalas. Šis receptas yra lengvas ir greitas, todėl puikiai tiks net skubančioms dienoms. Graikiškas jogurtas suteikia šiam padažui švelnų ir gaivų skonį, o špinatai prideda šiek tiek švelnumo ir sveikumo. Šis derinys yra tobula pusryčių, pietų ar vakarienės galimybė, kuri neabejotinai patiks visiems, ieškantiems lengvo, bet skanaus patiekalo.

Šis graikiško jogurto špinatų padažas yra kreminis ir skanus, tačiau be visų įprasto padažo riebalų. Be to, tai padaryti nesunku.

Ingridientai

Viena 10 uncijų pakuotė šaldytų ir susmulkintų špinatų, virti, atšaldyti ir išspausti sausi 1 puodelis neriebaus graikiško jogurto ½ puodelio nepieninio majonezo 1 pakelis receptinio daržovių mišinio (1,4 uncijos, be hidrintų riebalų ir 2 gramų ar mažiau cukraus)

Kryptys

1. Sudėkite visus ingredientus į dubenį ir gerai išmaišykite.
2. Prieš patiekdami su pjaustytomis daržovėmis, keletą valandų palaikykite šaldytuve.

Informacija apie mitybą

Padaro 8 porcijas

Informacija apie maistingumą vienai porcijai (1/4 puodelio)

Kalorijos: 130 Natris: 370 mgCukrus: 2 g Cholesterolis: 0 mg Sočiųjų riebalų: 1,5 g Skaidulos: 2 g Baltymai: 4 g Angliavandenių: 7 g

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Graikiško jogurto špinatų padažas yra skanus ir sveikas priedas prie bet kokio patiekalo. Šis receptas yra lengvai pagaminamas ir puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek vakarienei. Šio padažo sultingas skonis ir gausu maistinių medžiagų padarys jį nepakeičiamu jūsų virtuvėje. Bandykite šio recepto subtilumą ir sukurkite skanų bei sveiką patiekalą savo šeimai bei draugams mėgautis. Ačiū už receptą ir visus mėgstamus skanėstus, kurie visada džiugina mūsų skonį!