Receptas: Gaivus persikų-apelsinų pieno kokteilis

Sveiki, draugai! Šiandien norėčiau pasidalinti ne vaistais, bet ne ką prastesniu receptu – gaivinančiu persikų ir apelsinų pieno kokteiliu. Kaip ilgametis gydytojas, galiu drąsiai teigti, kad šis gėrimas ne tik atgaivins karštą dieną, bet ir suteiks vertingų vitaminų bei mineralų. Skaitykite toliau ir sužinosite, kaip lengvai jį pasigaminti!

Ieškote skanėsto? Išbandykite šį šaunų, lengvai pagaminamą persikų ir apelsinų pieno kokteilį. Jame yra sveikų vitamino C dozių, kurios palaiko jūsų imuninę sistemą ir skatina sveiką odą. Tyrimai taip pat rodo, kad vitaminas C gali padėti sumažinti insulto, vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kodėl nepabandžius?

Ingredientai

• 2 stiklinės lengvų, be cukraus ledų
• 2 dideli persikai, supjaustyti griežinėliais (apie 2 puodeliai)
• 1/2 puodelio šviežiai spaustų apelsinų sulčių
• 2 šaukštai maltų linų sėmenų
• 1 puodelis neriebaus pieno

Kryptys

1. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą.
2. Ištrinkite iki vientisos masės.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 4 porcijas Porcijos dydis = 1 puodelis

Kalorijos: 170 Riebalai: 4,5 g Sotieji riebalai: 2 gNatris: 95 mgBaltymai: 7 gAngliavandeniai: 28 gCukrus: 4 gMaistinių skaidulų: 4 g

Taigi, mielieji, šis persikų-apelsinų pieno kokteilis – ne tik gaivus vasaros gėrimas, bet ir puikus būdas gauti vitaminų bei mineralų. Kaip gydytojas, galiu drąsiai rekomenduoti šį receptą tiek mažiems, tiek dideliems. Skanaus ir būkite sveiki!