Receptas: Cukinijų razinų bandelės

Šis nuostabus receptas – puiki galimybė panaudoti sezoninius cukinijų derlius. Cukinijų razinų bandelės yra švelnios, švelnios ir apetitūsios, idealios kaip užkandis ar skanėstas. Jų gamybai nereikia daug laiko, o rezultatas tikrai vertas pastangų. Ši unikali kombinacija sūrus bei saldus skonis tikrai nustebins jūsų skonio receptorius. Leiskite sau pamaloninti savo skonį su šiais skanėstais!

Į savo rytą įtraukite keletą daržovių tiesiog valgydami šiuos skanius cukinijų ir razinų bandeles. Taip pat rytą pradžiuginsite sveikos mitybos doze. Jausitės visiškai patenkinti, kai bandelę sumaišysite su kavos ar arbatos puodeliu (ir šis receptas taip pat yra veganiškas).

Ingridientai

½ puodelio razinų ½ puodelio avižų sėlenų ½ puodelio verdančio vandens ½ puodelio apelsinų sulčių ¼ puodelio medaus, agavų arba klevų sirupo 2 kiaušiniai arba kiaušinių pakaitalas (2 šaukštai linų sėmenų miltų + 6 šaukštai vandens) 2 šviežios vidutinės cukinijos, susmulkintos (apie 2 puodeliai) 1 puodelis pilno grūdo arba miežių miltai½ puodelio mėlynųjų arba geltonųjų kukurūzų miltų 4 arbatiniai šaukšteliai kepimo miltelių 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 375°F.2. Į nedidelį dubenį supilkite razinas, sėlenas ir verdantį vandenį.3. Dideliame dubenyje sumaišykite apelsinų sultis, saldiklį, kiaušinius ir cukinijas. Įdėkite razinų avižų sėlenų mišinį, tada išmaišykite.4. Vidutiniame dubenyje sumaišykite miltus, mėlynuosius kukurūzų miltus, kepimo miltelius ir cinamoną. 5. Supilkite sausus ingredientus į skystą mišinį ir išmaišykite.6. Tešlą supilti į nepridegančias bandelių formeles.7. Kepkite 30 minučių arba tol, kol dantų krapštukas išeis švarus.

Informacija apie mitybą

Padaroma 12 porcijų (1 bandelė = 1 porcija)

Kalorijos 130

Kalorijos iš riebalų 15

Bendras riebalų kiekis 1,5 g

Sotieji riebalai 0 g

Transriebalai 0g

Baltymai 4 g

Angliavandeniai 28 g

Maistinės skaidulos 3g

Cukrus 11g

Cholesterolis 30 mg

210 mg natrio

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Ačiū už dėmesį receptui „Cukinijų razinų bandelės”. Šis skanumas ne tik puikiai tiks kaip užkandis ar pusryčiai, bet ir bus puiki galimybė panaudoti sezoninius produktus. Cukinijos suteikia minkštumo, o razinos prideda saldumo ir sultingumo. Šis receptas yra lengvai pagaminamas ir puikiai tinka bet kokiam laikotarpiui. Tikimės, kad jį išbandysite ir jums patiks! Švelnaus kepimo!