Receptas: Avocado Brownie Bites

Ar avokadai ir šokoladas gali sudaryti puikią porą? Ši recepto įkvėpta gaminio „Avocado Brownie Bites” atsakymas yra – taip! Šie skanūs kąsniai yra subtilus derinys tarp sultingų avokadų ir saldaus šokolado, kuris tikrai nustebins jūsų skonį. Tai puiki galimybė paskaninti savo maistą ir tuo pačiu pasisotinti sveikais ingredientais. Leiskite sau nusileisti į nuostabaus skonio kelionę su šiuo unikaliu receptu!

Galbūt jus nustebins slaptas ingredientas: avokadas, kuris pagilina šokolado skonį ir suteikia kremiškumo. Šie kąsniai yra tokie turtingi ir dekadentiški, kad jums nereikės daugiau nei vieno, kad būtumėte patenkinti!

Ingridientai

Nelipnus virimo purškalas 1 prinokęs avokadas, nuluptas ir be kauliukų 4 šaukštai sviesto, lydytas 1 didelis kiaušinis ½ puodelio šviesiai rudojo cukraus ½ puodelio gryno klevų sirupo 2 arbatiniai šaukšteliai gryno vanilės ekstrakto ¾ puodelio nesaldinto kakavos miltelių ¼ šaukštelio jūros druskos 1 ¼ puodelio miltų be glitimo, ½ puodelio juodojo šokolado drožlių

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350°F.
2. 8 colių kvadratinę kepimo skardą apipurkškite nepridegančiu kepimo purškalu.
3. Avokadą sutrinkite dideliame dubenyje iki vientisos masės. Tada supilkite ištirpintą sviestą, kiaušinį, rudąjį cukrų, klevų sirupą, vanilę ir 2 arbatinius šaukštelius vandens.
4. Gerai išmaišykite, kad susimaišytų.
5. Suberkite kakavos miltelius ir maišykite, kol visiškai susimaišys ir nebeliks didelių gabalėlių.
6. Atskirame dubenyje sumaišykite miltus ir druską, tada įmaišykite avokadų mišinį ir ištirpintą šokoladą.
7. Tešlą tolygiai paskleiskite paruoštoje formoje ir kepkite 35–40 minučių, kol pyragaičiai iškeps.
8. Leiskite pyragams atvėsti keptuvėje, prieš supjaustydami juos į 16 gabalėlių.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 16 porcijų.

Kalorijos: 164Bendras riebalų kiekis: 6,9 g Sotieji riebalai: 3,4 g Transriebalai: 0,2 g Cholesterolis: 19,3 mgNatris: 63,6 mg Bendras angliavandenių kiekis: 36,8 g Skaidulos: 3,3 gCukrus: 16,2 g Baltymai: 2,7 g

Šaltinis: Skinny Liver: patikrinta programa, skirta užkirsti kelią naujai tyliajai epidemijai ir ją atšaukti – suriebėjusių kepenų liga, Kristin Kirkpatrick, MS, RD, su Ibrahimu Hanounehu, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books)

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apibendrinant, Avocado Brownie Bites receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta gardžias užkandžių. Šis skanėstas yra ne tik sveikas, bet ir labai skanus dėl avokado kremo ir šokolado subtilaus derinio. Be to, šis receptas yra paprastas ir greitai paruošiamas, todėl puikiai tinka tiek skaičiuojantiems kalorijas, tiek skubantiems išklausyti užkandžių troškimą. Būtent dėl šių priežasčių, rekomenduojame išbandyti šį receptą ir mėgautis skaniu ir sveiku užkandžiu!