Raumenų atrofija: priežastys, simptomai ir gydymas

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų dirbantis čia, Lietuvoje. Šiandien noriu pakalbėti apie raumenų atrofiją – būklę, kai mūsų raumenys silpnėja ir mažėja. Aptarsime dažniausias šios problemos priežastis, simptomus, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, ir, žinoma, gydymo galimybes. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Raumenų atrofija yra raumenų masės nykimas arba retėjimas. Tai gali sukelti jūsų raumenų nenaudojimas arba neurogeninės sąlygos. Simptomai yra raumenų masės sumažėjimas, viena galūnė mažesnė už kitą, galūnių tirpimas, silpnumas ir dilgčiojimas. Nenaudojimo atrofiją galima panaikinti mankštinantis ir laikantis sveikos mitybos.

Apžvalga

Sveikos rankos (aukščiau) ir rankos su raumenų atrofija raumenų palyginimas.

Kas yra raumenų atrofija?

Raumenų atrofija yra jūsų raumenų audinio praradimas arba retinimas. Jei jūsų raumenys atrofuojasi, sumažės raumenų masė ir jėga. Esant raumenų atrofijai, jūsų raumenys atrodo mažesni nei įprastai. Raumenų atrofija gali atsirasti dėl netinkamos mitybos, amžiaus, genetikos, fizinio aktyvumo stokos ar tam tikrų sveikatos būklių. Nenaudojama (fiziologinė) atrofija atsiranda, kai nepakankamai išnaudojate raumenis. Neurogeninė atrofija atsiranda dėl nervų problemų ar ligų.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra raumenų atrofijos simptomai?

Raumenų atrofijos simptomai skiriasi priklausomai nuo jūsų būklės priežasties. Ryškiausias raumenų atrofijos požymis yra sumažėjusi raumenų masė. Kiti raumenų atrofijos požymiai gali būti:

• Viena ranka arba viena koja yra mažesnė už kitą.
• Vienos rankos ir arba vienos kojos silpnumas.
• Rankų ir kojų tirpimas ar dilgčiojimas.
• Sunku vaikščioti ar išlaikyti pusiausvyrą.
• Sunku ryti ar kalbėti.
• Veido silpnumas.
• Laipsniškas atminties praradimas.

Kaip jaučiasi raumenų atrofija?

Jei turite galūnių raumenų atrofiją, galite jausti dilgčiojimą, tirpimą ar silpnumą rankose ir kojose. Jei atrofuojasi veido ar gerklės raumenys, gali pradėti silpnėti veido raumenys ir gali būti sunku kalbėti ar nuryti.

Kas sukelia raumenų atrofiją?

Raumenų atrofijos priežastis priklauso nuo jūsų tipo. Nenaudojimo (fiziologinę) atrofiją sukelia nepakankamas raumenų naudojimas. Jei nustosite naudoti savo raumenis, jūsų kūnas nešvaistys energijos, reikalingos jais rūpintis. Vietoj to, jūsų kūnas pradės ardyti jūsų raumenis, todėl jų dydis ir stiprumas mažės. Nenaudojimo atrofija gali jus paveikti, jei:

• Laikykitės sėslaus gyvenimo būdo.
• Yra prastai maitinami.
• Nesportuokite pakankamai.
• Visą dieną sėdėti prie stalo.
• Geriausiai ilsisi.
• Turite genetinį sutrikimą, pvz., raumenų distrofiją arba Charcot-Marie-Tooth ligą.
• Negalite judinti galūnių dėl insulto ar kitų ligų, tokių kaip dermatomiozitas.
• Yra su amžiumi susijusi atrofija (sarkopenija).

Neurogeninę atrofiją sukelia sužalojimas ar liga, pažeidžianti nervus, kurie jungiasi prie jūsų raumenų. Kai šie nervai yra pažeisti, jie negali sukelti raumenų susitraukimų, reikalingų raumenų veiklai skatinti. Kai jūsų raumenys nesusitraukia, jūsų kūnas mano, kad jums jų nebereikia. Taigi jūsų kūnas pradeda juos skaidyti, todėl jų dydis ir stiprumas mažėja. Ligos ir kitos sąlygos, galinčios paveikti šiuos nervus, yra šios:

• Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS).
• Guillain-Barre sindromas.
• Riešo kanalo sindromas.
• Poliomielitas.
• Stuburo smegenų pažeidimas.
• Išsėtinė sklerozė.

Per kiek laiko raumenys atrofuojasi?

Laikas, per kurį jūsų raumenys atrofuojasi, priklauso nuo jūsų amžiaus, fizinio pasirengimo lygio ir atrofijos priežasties. Jei jūsų raumenų atrofija atsirado dėl nenaudojimo (fiziologinė), procesas gali prasidėti per dvi ar tris savaites, kai nenaudojate raumenų. Neurogeninė raumenų atrofija gali išsivystyti anksčiau, priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama raumenų atrofija?

Norėdami diagnozuoti raumenų atrofiją, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir paklaus apie jūsų simptomus. Jie pažiūrės į jūsų rankas ir kojas ir išmatuos raumenų masę. Be to, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užsisakyti tyrimus, įskaitant:

• Kraujo tyrimas.
• Raumenų ar nervų biopsija.
• Elektromiografija (EMG).
• Nervų laidumo tyrimai.
• rentgeno spinduliai.
• Kompiuterinė tomografija (CT).
• Magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) skenavimas.

Valdymas ir gydymas

Ar galima pakeisti raumenų atrofiją?

Nenaudojamą (fiziologinę) atrofiją kartais galima panaikinti mankštinantis ir laikantis sveikos mitybos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pradėti jums programą, į kurią įeina pratimai baseine. Mankštinantis vandenyje gali sumažėti raumenų krūvis. Neurogeninės atrofijos paprastai negalima pakeisti dėl fizinės žalos, kuri buvo padaryta jūsų nervams.

Kokie gydymo būdai naudojami raumenų atrofijai gydyti?

Raumenų atrofijos gydymas priklauso nuo tipo. Nenaudojamą (fiziologinę) atrofiją galima gydyti reguliariai mankštinantis ir geresne mityba. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti fizinę terapiją arba mankštos planą. Net jei negalite aktyviai judinti tam tikrų savo kūno sąnarių, vis tiek galite atlikti pratimus dėvėdami įtvarą ar petnešą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums dirbti su dietologu dėl sveikos mitybos plano. Jie taip pat gali pasiūlyti maisto papildus.

Neurogeninė atrofija kartais gali būti gydoma specialia fizine terapija, vadinama elektrine stimuliacija. Jūsų fizioterapeutas uždės elektrodus ant odos virš jūsų raumenų. Elektrodai siunčia nedidelius elektrinius impulsus jūsų nervams ir raumenims. Elektriniai impulsai bando dirbtinai mankštinti arba sutraukti raumenis. Tai gali padėti išlaikyti raumenų masę ir jėgą.

Jūsų fizioterapeutas taip pat gali rekomenduoti ultragarso terapiją. Ultragarso terapija naudoja garso bangas, skatinančias raumenų gijimą.

Jei dėl raumenų atrofijos išsivysto kontraktūra, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali atlikti operaciją, kad ją ištaisytų. Kontraktūra atsiranda, kai jūsų raumenų audiniai tampa pluoštiniai. Dėl šio audinio jums sunku ištempti raumenis ir neleidžiama judėti.

Perspektyva / Prognozė

Kiek laiko reikia atsigauti po raumenų atrofijos?

Laikas, kurio reikia raumenims atgauti po atrofijos, priklauso nuo atrofijos tipo ir jūsų būklės sunkumo. Nenaudojimo (fiziologinė) atrofija paprastai yra grįžtama, bet tai neįvyks per naktį. Galite atsigauti nuo raumenų atrofijos reguliariai mankštindamiesi ir valgydami sveiką mitybą. Galite pradėti pagerėti po kelių mėnesių, tačiau gali prireikti daug ilgiau, kol visiškai atgausite jėgas.

Papildomi bendri klausimai

Kuo skiriasi raumenų atrofija ir raumenų hipertrofija?

Raumenų atrofija yra raumenų masės praradimas. Raumenų hipertrofija yra jūsų raumenų masės padidėjimas. Jūsų raumenų skaidulos padidėja arba sustorėja. Raumenų hipertrofija atsiranda dėl jūsų raumenų ląstelių tūrio padidėjimo. Jūs galite patirti raumenų hipertrofiją per treniruotes, tokias kaip jėgos treniruotės arba didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT).

Jei pastebite, kad tam tikros jūsų kūno dalys atrodo mažesnės arba jaučiatės silpnesnės, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Nors raumenų atrofijos diagnozė nėra lengva, svarbu atsiminti, kad nenaudojamą (fiziologinę) atrofiją galima pakeisti. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti jums tinkantį planą. Gali būti sunku išlaikyti motyvaciją, bet laikykitės plano. Jums jo prireiks norint atstatyti raumenų masę ir jėgą.

Taigi, mieli skaitytojai, nors raumenų atrofija ir gali atrodyti bauginančiai, svarbu žinoti, jog dažnai tai yra išsprendžiama problema. Laiku pastebėjus simptomus ir kreipiantis į gydytoją, galime nustatyti priežastis ir parinkti tinkamiausią gydymo planą – nuo fizinės terapijos iki mitybos pakeitimų. Atminkite, aktyvus gyvenimo būdas ir rūpinimasis savo sveikata yra geriausia prevencija.