Prehipertenzija: simptomai, rizikos veiksniai ir gydymas

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų dirbantis čia, Lietuvoje, ir per tą laiką mačiau visko. Šiandien noriu pakalbėti apie klastingą būklę – prehipertenziją. Galbūt net nežinote, bet jau galite turėti padidėjusį kraujospūdį, kuris ilgainiui gali sukelti rimtų problemų. Bet nesijaudinkite! Šiame straipsnyje papasakosiu apie prehipertenzijos simptomus, rizikos veiksnius ir, svarbiausia, kaip jos išvengti ir gydyti. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip apsaugoti save!

Prehipertenzija yra aukštesnė nei įprasta arba padidėjęs kraujospūdis. Priešhipertenzijos rodmenys gali būti nuo 120 iki 139 viršutiniam skaičiui ir nuo 80 iki 89 apatiniam skaičiui. Padidėjęs kelių apsilankymų skaičius padeda paslaugų teikėjams nustatyti diagnozę. Gyvenimo būdo pokyčiai daugeliui žmonių padeda sumažinti kraujospūdį.

Apžvalga

Kas yra prehipertenzija?

Prehipertenzija yra šiek tiek didesnis nei įprastas kraujospūdis. Normalus rodmuo yra 120 milimetrų gyvsidabrio (mmHg) virš 80 milimetrų gyvsidabrio. Sergant prehipertenzija, pirmasis skaičius gali būti iki 139, o antrasis – iki 89.

Kartais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai vartoja žodį „padidėjęs“ jūsų kraujospūdžiui apibūdinti, jei pirmasis skaičius yra nuo 120 iki 129, o antrasis skaičius yra mažesnis nei 80. Jie gali vartoti terminą „1 stadijos aukštas kraujospūdis“, jei pirmasis skaičius yra tarp 130. ir 139, o antrasis skaičius yra nuo 80 iki 89. Prehipertenzija juos sujungia į vieną kategoriją.

Kai jūsų skaičiai pasiekia 140/90, tai yra hipertenzija (aukštas kraujospūdis).

Ar prehipertenzija yra blogai?

Taip, tai kelia susirūpinimą. Žmonėms, sergantiems prehipertenzija, širdies nepakankamumo, širdies priepuolio ar insulto rizika yra du ar tris kartus didesnė nei žmonėms, kurie to neturi. Daugelis žmonių, sergančių prehipertenzija, tam tikru momentu suserga hipertenzija. Keletas tyrimų parodė, kad daugeliui žmonių, sergančių prehipertenzija, hipertenzija išsivysto per trejus ar ketverius metus.

Kaip dažna prehipertenzija?

Prehipertenzija yra labai dažna. Apytiksliai 1 iš 3 žmonių turi prehipertenziją.

Simptomai ir priežastys

Kokie simptomai?

Prehipertenzija neturi simptomų. Kraujospūdžio patikrinimas yra vienintelis būdas sužinoti, ar turite prehipertenziją.

Kokios yra prehipertenzijos komplikacijos?

Žmonėms, sergantiems prehipertenzija, dažnai būna ankstyvų aterosklerozės požymių (bet ne simptomų). Tai gali būti:

• Miego arterijų sienelių sluoksniai, storesni nei įprastai.
• Padidinta širdies kamera.
• Daugiau kalcio nuosėdų jūsų vainikinėse arterijose nei įprastai.

Kas sukelia priešhipertenzinį kraujospūdį?

Mokslininkai tiksliai nežino, kas sukelia aukštą kraujospūdį, tačiau jie žino daugybę veiksnių, galinčių jį sukelti. Be kita ko, dėl per daug druskos ir alkoholio bei nepakankamo fizinio krūvio padidėja kraujospūdis. Daugiau nei 95% žmonių, sergančių aukštu kraujospūdžiu, neturi tik vienos jo priežasties. Tiems, kurie patenka į kitus 5%, priežastis yra kita būklė, pavyzdžiui:

• Miego apnėja.
• Inkstų liga.
• Skydliaukės liga.

Kokie yra prehipertenzijos rizikos veiksniai?

Žmonės, kurie labiau linkę susirgti prehipertenzija, yra tie, kurie:

• Vartoti tabako gaminius.
• Kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis nei 25.
• Turėkite vieną iš tėvų ar seserų, kurių kraujospūdis yra aukštas.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama prehipertenzija?

Jei jūsų kraujospūdis yra didesnis nei įprastai per kelis skirtingus susitikimus, jūsų paslaugų teikėjas gali diagnozuoti prehipertenziją. Jie išmatuos jūsų kraujospūdį per du ar daugiau apsilankymų ir gaus skaičių vidurkį. Norėdami patikrinti jūsų kraujospūdį, jie naudoja neskausmingą prietaisą, kuris pripučia ir tada nuleidžia manžetę aplink ranką.

Pirmojo numerio priešhipertenzijos diapazonas yra nuo 120 iki 139 arba antrojo skaičiaus nuo 80 iki 89.

Valdymas ir gydymas

Ar reikia gydyti prehipertenziją?

Taip, priešhipertenziją reikia gydyti, kad ji nepablogėtų. Kraujospūdis savaime nepagerėja.

Kaip gydoma prehipertenzija?

Daugumai priešhipertenzija sergančių žmonių gydymas susideda iš įpročių keitimo siekiant sumažinti kraujospūdį. Galite:

• Reguliariai mankštinkitės.
• Pasiekite ir išlaikykite jums sveiką svorį.
• Nustokite vartoti tabako gaminius.
• Valgykite maistą, kuriame yra mažiau druskos ir riebalų, pavyzdžiui, laikydamiesi DASH dietos.
• Apribokite alkoholį iki vieno gėrimo per dieną (du per dieną vyrams ir žmonėms, gimusiems priskirtiems vyrams).
• Valdykite savo stresą.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali gydyti prehipertenziją vaistais nuo kraujospūdžio. Tačiau paslaugų teikėjas gali rekomenduoti vaistus tik tuo atveju, jei sergate diabetu, inkstų liga ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Daugelis skirtingų antihipertenzinių vaistų gali sumažinti kraujospūdį. Bet kuris iš jų gali turėti šalutinį poveikį, todėl praneškite savo paslaugų teikėjui, jei reikia pakeisti kitą.

Prevencija

Kaip sumažinti prehipertenzijos riziką?

Daugelis veiksnių gali lemti, kad žmogui išsivysto prehipertenzija. Prehipertenzijos riziką galite sumažinti laikydamiesi šių įpročių:

• Venkite tabako gaminių (įskaitant bedūmį tabaką ir garavimą).
• Sportuokite kelis kartus per savaitę.
• Valdykite stresą savo gyvenime.
• Apribokite išgeriamo alkoholio kiekį.
• Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį.
• Išlaikykite sveiką svorį.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei turiu prehipertenziją?

Didelis tyrimas parodė, kad žmonėms, sergantiems prehipertenzija, yra didesnė širdies ligų ir insulto rizika nei tiems, kurių kraujospūdis žemesnis. Daugeliui žmonių, sergančių prehipertenzija, laikui bėgant išsivysto hipertenzija, o jos žala didėja. Be to, hipertenzija padidina inkstų ligų ir 2 tipo diabeto riziką.

Jei prehipertenzija pasireiškė anksti, galite pakeisti savo kasdienius įpročius ir sumažinti riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu. Tai taip pat gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių (širdies ir kraujagyslių) ligų riziką.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Turėtumėte kasmet fiziškai (taip pat žinomas kaip sveikatingumo vizitas arba patikrinimas) su savo paslaugų teikėju, bet jums gali tekti dažniau lankytis, jei turite prehipertenziją. Jie gali norėti sužinoti, ar pakeitus įpročius sumažėja kraujospūdis. Kadangi prehipertenzija gali sukelti hipertenziją, jie norės jus matyti pakankamai dažnai, kad anksti ją pastebėtų.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Klausimai, kuriuos galite užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, gali būti:

• Kaip smarkiai man reikia keisti mitybą, kad pagerėtų kraujospūdis?
• Ar rekomenduotumėte vaistų nuo priešhipertenzijos?
• Kiek man reikia mankštos?
• Ar kai kurie pratimai gerina mano kraujospūdį nei kiti?

Kiekvienas norėtų turėti normalų kraujospūdį, bet daugelis žmonių to nedaro. Jūs nesate vienas, jei turite prehipertenziją. Geros naujienos yra tai, kad galite ją patobulinti šiek tiek pakeitę savo gyvenimą. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar jums reikia išteklių svorio mažinimui arba tabako gaminių vartojimo nutraukimui. Pakeitimai dabar apsimoka geresne širdies sveikata jūsų būsimam „aš“.

Taigi, mieli skaitytojai, nors prehipertenzija ir neskamba grėsmingai, bet tai lyg geltona šviesa jūsų sveikatos kelyje. Ignoruojant ją, gresia rimtų problemų atsiradimas. Stebėkite savo kraujospūdį, atkreipkite dėmesį į rizikos veiksnius ir, svarbiausia, kalbėkite su savo gydytoju. Mes esame tam, kad padėtume jums išlikti sveikiems ir energingiems kuo ilgiau!